불안은 정상적이고 적응력이 있으며 생존에 결정적입니다. 생명 또는 죽음이나 다른 위험한 상황에 신속하게 대응할 수 있도록 “전투 또는 비행”스트레스 반응을 유도하기 위해 고안된 진화 적 특성입니다. 예를 들어, 한 아이가 학교에서 집으로 돌아가고 공격적이며 풀려나는 개가 뛰어 내릴 때, 자연스러운 스트레스 반응으로 인해 위험을 피하기 위해 신속하게 대응할 수 있습니다.
이 현대 시대에는 존재하지 않을 때 위험을 알리는 많은 거짓 경고가 있습니다. 불행히도, 스트레스 반응은 오 경보 중에 계속해서 시작됩니다. 한 때 공격적 개 개입이 있었던 불안한 어린이는 이제 그가 만나는 다른 모든 개를 두려워합니다. 따라서, 실제 위험이없는 경우 아동은 지속적인 스트레스 반응을 경험하기 시작합니다. 이런 일이 반복 될 경우, 정상적인 기능을 방해하는 만성 불안을 야기 할 수 있습니다.
불안 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 건강 문제가되었습니다. 많은 불안 장애는 어린 시절부터 시작되며 치료를받지 않으면 성인기까지 지속될 수 있습니다. 어린이들은 한 가지 종류 이상의 불안 장애가있을 수 있습니다. 어린이와 청소년의 6 %까지는 치료가 필요한 정도의 심한 불안 장애가 있습니다.
자녀가 불안한 문제를 겪고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 불안을 걱정해야 할 때 나타나는 몇 가지 일반적인 행동은 다음과 같습니다.
왜 아이들은 불안을 겪게됩니까?
흔히 불안에 대한 가족 (유전 적) 소질이 있습니다. 가족 구성원이 불안의 병력이 있다면, 아이는 반드시 불안감을 나타내지 않고, 불안감이 생길 확률이 높습니다. 환경 또한 중요한 역할을합니다. 불안한 부모는 자녀에 대한 불안한 행동을 모르게 표시 할 수 있습니다. 또한 스트레스가 심한 아동은 가족의 만성 스트레스 상황 (예 : 논쟁의 이혼), 학교 / 학자 (예 : 학습 문제, 따돌림) 또는 이웃 (예 : 범죄율이 높은)과 같은 불안해 할 수 있습니다. 환경.
연구에 따르면 외상이나 스트레스가 많은 사건 (예 : 자동차 사고, 사랑하는 사람의 죽음, 학대 / 방치, 입원)을 경험 한 어린이는 불안 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 부끄러운 기질이나 완벽 주의자 경향과 같은 개인적인 특성은 불안과 관련 될 수 있습니다. 또한 카페인, 알코올 및 마약 사용과 같은 생활 습관의 선택이 원인입니다.
불안의 많은 유형이 있습니다 :
일반화 된 불안 장애 : 다양한 문제에 대한 과도한 걱정의 6 개월 이상을 특징으로하며 과민성, 근육 긴장, 수면 장애, 낮은 에너지, 침착성 및 / 또는 집중력 저하와 관련됩니다. 어린이 / 청소년의 경우 공통적 인 두려움에는 사망, 학교, 미래 (예 : 직업, 대학) 및 동료 / 사회적 상호 작용이 포함됩니다.
사회적 불안 : 어린이는 다른 사람이 판단하거나 다른 사람이 부정적인 평가를받을 까봐 두려워합니다. 자신을 당황하게하는 것에 대한 두려움을 포함합니다. 종종 다른 사람들이 불안감을 느낄 수 있다는 두려움과 결부되어 있습니다. 일반적으로 생소한 낯선 사람들이 방아쇠를 당긴다. 그러나 이런 종류의 불안은 친숙한 친구들과 어른들, 예를 들어 교사들에 의해 촉발 될 수있다. 사회적 불안은 학교 회피 나 과외 활동 (예 : 스포츠, 교회, 개인 교습)을 피할 수 있으며, 또한 바람직한 활동 (예 : 스포츠, 생일 파티)을 피할 수 있습니다.
분리 불안 : 아이는 부모를 떠나는 것에 대한 강한 두려움을 경험합니다. 부모를 위협하는 위험에 대한 두려움이 종종 있습니다. 이런 유형의 불안은 부모와 자녀가 어디에서나 부모님을 데리러 오지 않고도 어디든 가지 않을까하는 두려움과 관련이 있습니다. 종종, 아이는 부모에게 해를 입히는 악몽을 가질 수 있습니다.
공황 : 공황 장애가있는 어린이는 반복적이고 예상치 못한 공황 발작을 경험합니다. 그들은 종종 공황 발작에 대한 두려움을 나타냅니다. 증상은 종종 심장 두근 거림, 호흡 곤란, 발한, 미친듯한 두려움, 가슴 통증 등이 있습니다.
다른 형태의 불안은 광장 공포증 (외출에 대한 두려움), 강박 장애, 특정 공포증, 선택적 다발 장애 및 외상 후 스트레스 장애를 포함합니다.
자녀가 불안을 겪고있을 때 자녀를 도울 수있는 방법은 무엇입니까?
자녀가 매우 불안해 할 때 피하는 것이 좋습니다.
전문가의 도움을받을시기 :
자녀가 학교에 심각한 문제가 있거나 학교가 많이 없거나 일상 생활에 문제가있는 경우, 어린 시절의 불안을 전문으로하는 아동 / 청소년 심리학자에게 이야기해야합니다. 일반적인 정신 건강의 제공자에게 연락하는 것은 대개 충분하지 않습니다. 불안한 청소년에 대한 경험이 풍부하고 어린이와 청소년에 대한 염려에 근거한 치료법을 교육하고 첫 세션에서 자신과 자녀가 편안하게 이야기 할 수있는 정신 건강 제공자를 찾아야합니다.
좋은 소식은 불안 장애가 매우 치료 가능하다는 것입니다. 금 표준의 증거 기반 치료는 점진적 노출 (CBT with EX)을 통한인지 행동 치료입니다. EX가있는 CBT에서 어린이 / 십대들은 이완 / 주의력 및 스트레스 관리, 두려움 / 걱정에 대해 생각하는 유용한 방법을 배우고, 특정 두려움 / 걱정을 줄이기 위해 불안감을 느끼는 사안에 점진적으로 참여합니다.
치료에서 어린이와 청소년은 불안감 / 스트레스 반응을 관리하기위한 건설적인 대처 전략을 학습합니다. 귀하의 자녀 및 청소년 치료사는 또한 부모 / 보호자 및 관련 학교 직원과 협력하여 치료 효능을 극대화해야합니다. CBT가 첫 번째 선택 치료이지만, 심각한 상황에서는 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 이 경우 소아 청소년을 전문으로하는 정신과 의사가 어린이 / 청소년에게 치료를받는 것이 강력히 권장됩니다.
자원:
미국 불안과 우울증 협회
행동 및인지 치료 협회
오늘 심리 치료사 파인더
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