권위주의자가 너를 아프게하는 방법
권위주의적인 상처가 평생의 육체적 인 문제를 야기 할 수있는 방법을 조사하십시오.
출처 : 에릭 메젤
(이 지위는 권위주의적인 상처에 관한 시리즈의 일부이며 권위주의 성격의 여러 측면, 권위주의자가 피해자를 해치는 다양한 방식, 권위 주의적 접촉의 희생자를 만드는이 시리즈의 맥락에서 취해야한다. 내 연구에 참여하고 싶다면 권위있는 상처 설문지를 작성하도록 권유합니다.)
우리는 정확한 생물학적, 유기적, 또는 “질병”원인을 종종 파악하기가 어려운 신체적 불만의 시대에 살고 있습니다. 많은 사람들이 이전 또는 현재의 외상과 관련이 있다고 말할 수있는 것은 그들이 실제로 정신적 또는 심리적이라고 말하는 것이 아닙니다. 오히려 그것은 외상, 스트레스 및 심리적 상처가 자연적으로, 논리적으로, 그리고 종종 심각하게 신체에서 스스로를 해친다는 것입니다.
아무도 마음 / 신체 연결이 있다는 것을 의심하지 않습니다. 사람들은 과거에 해결되지 않은 과거의 외상을 받아들이 기가 조금 더 어려워하며 진행중인 현재의 상처는 질병을 일으킬 수 있습니다. 우리는 우리의 마음이 작동하는 방식과 외상으로 인하여 우리의 성격이 형성되는 방식 때문에 호흡기 문제, 소화기 질환, 기타 신체적 질병 및 건강 상태, 심지어 만성적으로 건강이 좋지 않은 것으로까지 스스로를 열었다 고 생각하는 것을 싫어합니다. 하지만 그것은 바로 마음 / 신체 연결이 의미하는 바입니다. 우리의 정신적, 정서적, 심리적 상태는 우리의 육체적 건강에 영향을 미칩니다.
영국 국립 보건 서비스 (British National Health Service)는 이렇게 말합니다. “외상은 신체적 및 / 또는 정서적 안녕에 오래 지속되고 해로운 영향을 줄 수있는 단일 또는 복합적 인 비참한 사건을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 당뇨병, COPD, 심장 질환, 암 및 고혈압과 같은 외상과 신체 건강 상태 사이에는 직접적인 상관 관계가 있습니다. ”
해결되지 않은 외상으로 인한 신체적 인 질병과 병은 심리적 인 것 외에는 아무것도 아닙니다. 외상에 입각 한 육체적 인 배려는 질병을 “단순한”정신적 인 것으로 삼거나 경시하는 것보다 미해결 된 외상과 육체적 인 질병 사이의 점들을 연결합니다. 예를 들어, 자녀가 납치되어 하룻밤 사이에 내 머리카락이 하얗게 변한다면, 그것은 스트레스에 의해 유발 된 신체적 반응이며 정신적 인 반응으로 인한 것입니다. 나는 스트레스없는 방식으로이 사건을 다루거나, 특히 아무 일도 일어나지 않은 것처럼 납치범을 “넘어서지 않을 것”으로 “충분히 강하지 않다”고해서 내 머리카락을 백인으로 만들지 않았다.
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마찬가지로 권위 주의자에 의해 상처를 입었다면 상처로 인한 육체적 질병에 책임이 있다고해서는 안되며, “정신적으로 충분히 강하지”않아서 자신을 “아프게”하기 때문에 당혹 스럽거나 굴욕감을 느껴서는 안됩니다. 질병을 피하기 위해 다른 사람들이 당신을 수치스럽게하거나, 당신을 비난하거나, 부상당한 사람이 당신의 질병이나 질병에서 대리인으로 행동 한 방식을 할인해서는 안됩니다.
특히 권위주의 자들과 일련의 관계를 맺음으로써 자신의 상처를 지속했다면 부끄럽거나 부끄러워하지 않는 것이 좋습니다. 반복되는 실수로 인해서 아무도 스스로를 비난 할 사람이 없다는 것을 느낄 수 있습니다. 따라서 자신의 질병을 실제로 일으켰습니다. 그 방법을 보면 그럴듯한 것처럼 들리지만 실제로는 “주는 것을 계속”하는 외상의 힘을 할인합니다. 인간은 외상을 쉽게 극복 할 수 있도록 잘 구축되지 않았기 때문에 조기 외상과 불행한 어린 시절의 경험이 그토록 중요합니다.
불행히도 이것이 의미하는 바는 당신에게 해를 입히고 도덕적 인 파산을 선고 한 독재자처럼, 당신은 독재자와 사이딩을하고 자신의 재산을 돌보지 않는 등 윤리적 인 입장을 취할 수도 있습니다. 과도한 처벌과 과소비, 임의적 또는 가학적인 규칙을 만들거나 조정함으로써 요금을 부과합니다. 비난이나 죄책감은 현재 쟁점이 아닙니다. 여기에서 올바른 일을하는 것이 있습니다. 그러한 “올바른 것”중 하나는 권위 주의적 상처와 육체적 질병 사이의 강력한 연관성을 인식하고 감정적 인 것과 육체적 인 것을 치유하는 데 필요한 것을 행하는 것입니다.
하나의 이야기를 살펴 보겠습니다. 오랫동안 불행한 관계 패턴을 반복하고 육체적 인 질병을 다루었을 때만 안나는 그녀의 권위주의적인 아버지의 상처 행동과 자신의 일생 동안의 어려움 사이의 관계를 인식하게되었다. 그녀의 여정은 끝나지 않았으며 치유가 완료되지 않았지만 그녀가 지금 그녀의 패턴에 가져올 수있는 인식과 그녀가 지금 외상의 상처와 질병 사이에서 만들 수있는 연결은 중요한 단계입니다.
애나 설명 :
“내 아버지는 내 인생에서 독재자였습니다. 그와 함께 사는 것은 불안하고 모욕적이었습니다. 그는 완전히 예측할 수 없었고 사랑스럽고 친절하고 비이성적 인 권위 주의적 공격성 사이에서 번갈아 변했습니다. 그는 경찰관과 육군 예비 병 원이었고 때로는 용의자를 심문하는 것처럼 나를 치료할 것입니다. 또는 마치 기본 훈련에서 날 모집 한 것처럼 보냅니다. 그는 내가 범했을 수있는 ‘범죄’에 대한 감시에 끊임없이 동참했습니다. 모든 일이 합당하게 잘 진행되었습니다.
“나는 자신의 길을 갈망하기 위해 공감적이고 매력적 일 수는 있지만, 그가 권위 주의적이라고 말하고 싶다. 그가 나를 대했던 방식의 결과로, 나는 항상 “이기적”이거나 나를 위해 최선의 선택을하는 데 큰 어려움을 겪었습니다. 대신, 나는 타협하고 타인을 행복하게하려고 노력하고 나서 나는 상황을 분개하게됩니다. 나는 이러한 정복 선택을했다는 것을 인정하기 위해 애를 먹고 있으며 나는 아직도 그 행동을 취하기가 어렵다고 생각한다.
“나는 파트너가되었지만 한 번만 아니라 세 번은 통제하고 있으며 나는 복종하고 자기 희생적인 방식으로 살았습니다. 내가 결혼 할 때마다 나는 내 동네와 친구들과 지역 사회를 떠나 파트너의 마을로 이사해야했다. 그 곳에서 나의 삶과 경력을 다시 시작해야했다. 그것은 내가 올해 만 인정하게 된 명확한 삶의 패턴입니다.
“정복에 대한 이러한 입장을 유지하는 주요 결과는 평생 동안 편두통과 천식이 반복되는 것입니다. 이 병은 내가 매우 긴장 할 때, 내가 충족시키지 못한 필요를 억누르기를 계속 할 때, 그리고 내가 분개를 잘 할 때 번쩍입니다. 나는 내 삶의 대부분을 위해이 현실을 인식하려고 애를 썼다. 그러나 마침내 나에게 상처를 입히고, 나의 욕구, 신념, 목표 및 진심 어린 욕구를 표현할 때 단정적이면서 스스로를 정복하기가 어려워지고 희생적인 사람이되었다. 이 억압은 나를 육체적으로 아프게합니다. ”
우리가 말하는 육체적 인 질병은 많은 형태를 취할 수 있습니다. 유행성 질병 중 하나는 수면 장애입니다. 수면 장애를보고하는 8 천만명의 미국인 중 몇 명이 권위주의적인 접촉으로 인한 불면증을 겪었습니까? 그것은 아주 많을 수 있습니다. 다음은 멜라니의 이야기입니다.
“내 인생의 권위 주의자는 전남편이었습니다. 그 경험은 충격적이었습니다. 나는 이미 불안 해져서 악화되었고, 나는 스트레스 요인과 수면 부족으로 인해 신체적 부작용이 생기기 시작했다. 내 인생에서 내린 모든 결정은 그가 원했던 것과 내 결정에 어떻게 반응 할 것 인 가를 통해 걸러졌다.
“나는 그와의 관계를 바탕으로 너무 많은 관계를 손상 시켰고 모두가 나와 함께 나아지는 것이 좋을 것이라고 믿었 기 때문에 자살로 죽음을 생각해 보았습니다. 그 (그리고 나)는 나를 쓸모 없다고 확신 시켰습니다. 관계가 끝날 무렵, 나는 밤에만 3-4 시간의 수면을 취하기 때문에 일 주기성 리듬 장애를 일으켰습니다. 나는 또한 수년간의 외상 관련 증상을 다루었 다 : 과격한 경고, 악몽, 과장된 놀라움 반응, 불안, 그리고 플래시백. 마침내 2016 년 3 월에 (우리는 2009 년 10 월 이후로 헤어 졌었습니다) 제 남편 (그와 모르게)을 용서할 때 제 악몽이 즉각 중단되었습니다. 믿을 수 없었다.
“나는 점차적으로 악화 되긴했지만 이미 여러 해 동안 불안감으로 고민하고있었습니다. 나는 (나는 인식하지 못했던) 경미한 불안감을 이미 보여 주었고, 17 살에 데이트하기 시작했다. 나는 이혼, 대학 진학, 조부모님의 손실, 엄마의 암 진단, 그리고 궁극적 인 합격을 통해 그에게 달라 붙었습니다. 그는 유일한 상수 였고 나는 너무 늦을 때까지 그의 학대와 통제의 특징을 인식하지 못했습니다.
“내가 그와 헤어 졌을 때 나는 처음에 죄책감을 느꼈다. 우리가 마침내 헤어지는 밤 그는 자신을 죽이기 위해 목 말라했고 다른 위협도했다. 나는 매우 책임감을 느꼈다. 전화 할 때마다 전화에 응답해야한다고 생각했습니다. 나는 그것이 음성 메일에 가도록 두려워했다. 그가 공공 장소에서 나를 스토킹했을 때, 나는 멋지고 친절한 대화가 있어야한다고 생각했다. 시간이 지남에 따라 더 많은 자신감과 안전감을 얻게되면 서서히 느껴집니다.
“나는 오랫동안 매우 두려웠다. 무엇이 도움이 되었습니까? 지지하는 친구와 가족. 사람을 열어 내 상처를 숨기는 법을 배우십시오. 다른 사람들과 나의 개인적인 경계를 개선합니다. 나는 내가 믿는 사람들, 내가 말할 수있는 사람들, 나를 중요하게 여기는 사람들, 나를 사랑하는 사람들, 듣는 사람들을 발견했다. 그리고 나는 훨씬 더 잘 자고있다! ”
우리는 또한 권위주의 적 침략의 문자 적 신체적 결과, 즉 구타와 화상의 신체적 결과, 영양 실조의 부재 또는 치과 진료의 부재 등을 잊어서는 안됩니다. 희생자의 흉터는 육체적 일뿐만 아니라 감정적 일 수 있습니다. 여기에 응답자 밥은 평생 동안 다리를 짧게 남겼습니다. 밥 설명 :
“아버지와 제 계부는 모두 권위주의 자였습니다. 우리 엄마는 자신의 배경 때문에 그들에게 끌렸다. 목격 한 아버지가 머리를 열었을 때, 그녀는 그를 버리고 어떤 책임도지지 않고 풀어 줬습니다. 나는이 사실을 통해 가족이 겁에 질렸고 도망 치고 싶다는 것을 알게되었습니다. 나는 또한 아버지가 나를 양육권을 위해 싸울 가치가 없다는 것을 배웠고 나는 포기를 강력하게 느꼈다. 나는 그것을 금지했다. 이 모든 일이 내가되기 전에 일어 났고 외상 때문에이 초기의 추억을 가지고 있습니다.
“나는 어머니가 충분히 화가났다면 너는 추방 될 수 있다는 것을 알았다. 그래서 나는 어린 시절을 사과하는 데 보냈다. 우리 그룹의 모든 아이들이 아주 오랫동안 앉아 있던 버려진 부엌 캐비닛을 그림으로써 우리 집 옆에있는 들판의 모습을 개선하려고 생각한 한 사례를 기억합니다. 7 살 때 나는 가장 오래되었다. 우리가 사용한 ‘페인트’는 차고에서 발견되었으며 오래된 페인트와 테레빈 유를 혼합 한 것입니다. 우리가 자랑스럽게 선물을 드러 냈을 때 엄청난 격노가있었습니다. 양아버지는 나를 가장 나이가 많은 사람으로 목표로 삼았고 모든 사람 앞에서 나를 벗 겼고 나를 때렸다. 나는 1 주일 이상 타박상을 가지고 갔다.
“13 세의 나이에 발목이 부러 졌을 때 나는 응급실로 옮겨지는 대신 하루 동안 걷는 ‘굴욕감’을 느꼈다. 이 때문에 내 다리가 짧습니다. 또 다른 시간에, 나는 양아버지에게 말한 무언가 때문에 내 꼬리뼈를 다쳐서 술집 구석으로 밀려났다. 성적 요소가 있다는 것은 나에게 분명했습니다. 제 양아버지는 지도자 였고 사교적이었으며 항상 그의 동료들로부터 인정을 받았습니다. 그는 매력적이고 시끄럽고 독설적인 인종 차별 주의자와 권위 주의자였습니다.
“부정적인 결과 가운데에는 자기 의심, 죄책감, 수치심, 과격한 경고가있었습니다. 또한주의와 승인에 대한 갈망은 종종 보류 되었기 때문에. 그리고 물론, 그 짧은 다리. 그러나 나는 치료 중이다. 도움이 된 무엇입니까? 내 감정을 느낀다. 긍정적 인 자기 대화와 자기 사랑. 중독에서 회복. 폭력에 대한 통제와 폭력에 대처하지 않기로 결정. 우울증에 대한 CBT 교육. 그것은 내가 미래에 집중하고 과거를 우선 순위로 두는 것을 도왔습니다.
“나는 아직도 엄마와 접촉 중이다. 이 크리스마스에 전화를했지만 형제 나 의붓 아버지도 나에게 말을하거나 나에게 말하지 않았습니다. 나는 이것을 치유하는 방법이나 그것이 노력할만한 가치가 있는지 전혀 모른다. 희생양을 느끼고 심지어 의붓 자식도 아닌 것에 화를내는 것에 화가났습니다. 나는 더 이상주의를 끌기 위해 부름을 받았다고 느끼지 않습니다. 그러나 우리 관계의 평화와 조화를 갈망하는 또 다른 부분이 있습니다. 내가 할 수있는 것은 내 생각을 치유하고 더 나은 사람들을 내 삶으로 끌어들이는 것입니다. 정당하게 최선을 다할 때 유죄이거나 부끄러워하거나 조작하기가 어렵습니다. 그게 내가하려는 일이야. ”
내 경험에 비추어 볼 때 대부분의 고객은 주요 신체적 불만을 다루고 있습니다. 물론 이들 대부분은 권위주의적인 상처와 관련이 없습니다. 그러나 우리가 생각할 수있는 것보다 더 많은 것들이 있습니다. 외상과 스트레스는 육체적 인 결과를 가져오고, 그 중 많은 것들이 정확한 이름이없는 병의 집합체입니다.
종종 클라이언트는 약이나 치료법으로 치료할 수없는 신비하고 불쾌감을주는 물리적 불만으로 성인의 삶 전체를 보냅니다. 이 경우에는 상처 입은 희생자가 경험 한 외상을 고려하여 정서적, 심리적 및 육체적 인면에 초점을 맞춘 비 의학적 치유가 필요합니다.
우리는 마약 광고에 의해 포격을 당했고, 모든 신체적 불만은 의료 적 또는 생물학적이어야하며, 알약에 의해 가장 잘 (그리고 어쩌면 오직) 취급 되어야만하는 것처럼 보입니다. 그러나 정신적 / 신체적 연결을 믿고 외상 및 기타 중대한 사건이 신체적 질환을 일으키거나 기여할 수있는 가능성이 있다고 믿는다면 너무 쉬운 약제 해결책을 받아들이는 것보다 낫습니다. 정신적 인 원인에 의해 겪게되는 신체적 불만이 있으면 약병에서 치유의 답을 찾지 못할 것입니다.
