정신병에서 회복은 항상 선형이 아닙니다.
“이제 너는 낫지?” 복구에 관한 질문 처리.
출처 : 릴리 베일리, 에이미 쇼어 촬영
지난 몇 개월 동안, 내 일상 생활을 무심코 방해하는듯한 작은 질문이있었습니다.
나는이 말을 듣기 전에이 말을 듣는다. 나는 정신 건강 문제에 관한 책을 썼다는 말을들을 때 사람들이 때때로 나에게 줄 수있는 미소를 격려하면서 그것을 보았습니다. 그들은 그들의 머리를 끄덕이며, “용감한”그것이 내 “여행”에 대해 글을 쓰면서 “나의 이야기를 그곳에 두는”방법이라는 것을 말합니다. 핵심 정신 건강 유행어가 연주, 그들은 머리를 기울이고 연민과 지속적인 음모를 전달하기 위해 눈썹을 올리고, 나는 그것이 오는 것을 알고, 질문은 여기에있다 :
“그래, 이제 너는 낫지?”
내가 말하기에 익숙해 진 단어들이 계속된다.
“훌륭합니다. 예, 정말로, 어, 훌륭합니다. ”
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왜냐하면 그것은 굉장합니다. 그리고 나는 훨씬 나아졌습니다. 몇 년 전까지 만해도 나는 나쁜 사람이라고 생각한 노예로 평생을 살았습니다. 모든 것은 (그리고 나는 정말로 모든 것을 의미합니다) 내가 잘못 했어요. 내 눈이 그 아이의 시체의 이상한 부분을 보았습니까? 만약 그렇다면 사람들이 제가 변태라고 생각합니까? 나는 너무 많이 웃었습니까, 아니면 충분히 웃지 않았습니까? 내가 인사했을 때 내 목소리가 재미 있었어? 나는 누군가를 죽일 수 있을까?
이 생각들은 쇼를 뛰었고, 내가 그들을 극복 할 수있는 유일한 방법은 내가 잘못했을 가능성이있는 모든 것들의 목록을 만드는 것이 었습니다. 매일 나는 다른 사람들에게 무의미한 것처럼 보일 수백 가지 행동을 기억할 것이다. 그러나 나는 나를 악의 영원한 것으로부터 지키고있는 유일한 것으로 여겼다. 내 인생에 다른 강박 관념과 강박이가왔다. (나는 그녀가 밤 내내 호흡하고 있었다는 것을 확인해서) 잠에있는 나의 자매의 죽음을 막을 수 있었다고 생각해서 나는 항상 아프거나 다른 사람들을 오염시키지 않기 위하여 나의 손을 씻어야한다 고 확신하게되었다, 정신 급류는 끝이없는 것처럼 보였다.
나이 든 16 살, 나는 침대에 누워서 더 이상 움직이지 않기로 결정했다. 그렇게 잘못하지 않는 것이 더 쉽기 때문이다. 나는 GP와 약속을 잡았고 마침내 금이 갔다. “나는이 끔찍한 생각을 가지고있다”고 말했다. “그리고 그들은 단지 멈추지 않습니다.”그녀는 OCD로 나를 진단했다. 나는 완벽하게 OCD를 완벽하게 취급하고 깔끔하고 끔찍한 것을 좋아함과 연관 지어 애매하게 연관시켰다. 내 방은 항상 팁이었습니다. OCD를 갖기 위해서는 그것이 강박 관념 (반복되고 원치 않는 생각)을 가지고 있으며, 강박감 (그러한 생각에 반응하여 육체적이든 정신적이든 취한 행동)으로 반응한다는 것입니다. 이러한 강박 관념과 강박감이 당신에게 심각한 고통을 초래할 수 있음을 의미합니다. 나는 그 사실을 알고 있었으면 좋겠다. 그것은 내 인생의 많은 년을 구할 수 있었을 것입니다.
나는 정신과 의사에게 의뢰 받았고,인지 행동 치료 (CBT)를 받았고 정신과 약물을 처방 받았다. CBT는 다른 방식으로 사고하고 강박 관념에 다르게 반응하는 것이 어떻게 행동 방식을 긍정적으로 바꿀 수 있는지 생각하는 치료법입니다.
이것이 내가 강박 신경증을 관리하는 방법을 배우는 시작이었으며, 거기에서 모든 것이 부드럽게 항해하는 것은 아니 었습니다. 3 년 후, 다시 통제 불능 상태가되었습니다. 나는 영국 문학을 공부하고 트리니티 칼리지 더블린에서 빠져 나와 정신 병원 입원 환자로 일했습니다. 고맙게도, 나는 훌륭한 치료법을 이용할 수 있었고, 이제는 내 인생이 훨씬 나아졌습니다. 나는 대부분의 날을 시작하고 책을 읽거나 보통 사람들이 당연한 것으로 여기는 개를 걷는 것과 같은 단순한 일을 즐길 수 있습니다. 그러나 나는 세상을 의미합니다. 강박 관념을 느끼지 않으면 나는 여가 시간을 갖는다는 것을 의미합니다. 나는 더 나아지는 것이 위대하다고 말할 때 나는 거짓말하지 않습니다.
비교적 좋습니다.
그러나 내가 말하지 않는 것이 있습니다. 사람들이 행복한 결말을 좋아하는 것처럼 보이기 때문에 나는 그들 자신을 퍼지면서도 영감을 얻었습니다. 그들은 당신이 지저분한 작은 에필로그로 당신의 회복에 관한 이야기를 썼다는 것을 정말로 듣고 싶지 않습니다.
“나는 실제로 회복되지 않았다.”
또는 더 나쁜 :
“사실, 이번 주말에 나는 다시 실수를 저질렀다. 나는 자고 2 일을 보냈다. 그래서 나는 강박에 관여 할 필요가 없었다. ”
왜 그냥 말하지 않는거야? 글쎄요, 저는 사람들이 과거에 있었던 당신의 정신 건강 문제에 대해 더 편안하게 이야기하는 반면, 진행중인 ‘이슈’에 대한 아이디어는 대화 파트너를 실행시킬 수 있음을 발견했습니다. 사람들은 당신의 놀라운 회복을 축하하기를 좋아합니다. 그들은 거칠게 지내는 것을 듣기가 더 어려워합니다.
그러나 최근에, 나는 사람들의 불편 함을 줄이는 것이 내 마음의 상태에 대해 잔인하게 정직하지 못하도록하는 것이지, 다른 사람들과 나 자신과 함께하는 것이 유일한 것인지 궁금해했다. 문제는, 나는 회복을 믿는다. 아니면 적어도 내가 할일. 고통을당하는 사람과 전문가는 당신이 ‘완전히 나아질 수 있는지’에 관해서 분열되어 있습니다. 흔히 회복 된 사람들은 복음주의적인 태도를 취하는 것으로 보입니다. 그들은 트위터 십자군이되어 모든 사람 과 모든 사람들을 위한 회복이 항상 가능하며, 회복되지 않은 사람들은 올바른 치료법을 갖고 있지 않거나 충분히 열심히 노력하고있어. 반면에 회복하지 못한 사람들은 조금 비참해질 수 있습니다. 그들은 강박 신경증이 평생 동안 계속되고 있다는 것을 알기를 원합니다. 강박 장애가 사라 졌다고 생각할지라도, 강박 장애가 항상 숨어있을 것입니다.
OCD를 가진 다른 사람들이 완전한 회복을하는 것을 보았습니다. 저는 항공을 믿는 것과 같은 방식으로 회복을 믿습니다 : 그것이 실제로 일어날 것을 보았 기 때문에 그것이 사실이라는 것을 압니다.
회복 된 다른 사람들을 만나는 것은 저에게 영감을주고 생명을 긍정하는 것입니다. 그러나 저는 아마도 책을 쓰고 행복하고 회복 된 군중의 일원으로 나설 무대에 서기 위해 절망적 인 십대 였을 것입니다. 나는 순수한 잠재력을 가진 희망이 얼마나 많은지 알기 때문입니다. 다른 사람들을 제공합니다. 왜냐하면 옥상에서 비명을 지르기를 원한다면, “모든 OCDers의 힘! 이것은 사형 선고가 아닙니다! “그런 다음 사람들에게 내 회복에 관해 이야기함으로써 그 메시지를 전하는 데 도움이되지 않아야합니까?
대신, 나는 궁금해한다. 나는 치료를 통해 줄의 끝까지 갔는가? 당신이해야 할 일을 알았을 때 당신은 무엇을합니까? 그러나 당신은 그것을 할 수 없습니다. 언제, 언제 내가 완전히 나아질까요?
불행히도 아직 이러한 질문에 대한 답변을 얻지 못했습니다. 그렇다고해서 포기하지는 않습니다. 그것에서 멀리. 그것이 의미하는 바는 내가 할 수있는 한 자주 내가 배운 것을 내 삶에 적용하려고 계속 노력하고, 나는 이해하고 나를 지원할 수있는 사람들과 함께 나 자신을 둘러싼 다.
나는 또한 더 나은 것을 느낀다면 더 정직하게 될 것이라고 결정했습니다.
나는 이것이 때때로 사람들을 불편하게 만들지 모르지만 그것을 채우는 것을 깨닫습니다. 나는 완전히 나아진 것이 아니지만 나는 이전보다 훨씬 나아졌습니다. 그래서 저기, 저의 행복한 결말입니다. 원한다면 나와 공유하십시오.
나는 또한 내가 지금 내가 다른 사람들을 위해있을 수 있었으면 좋겠다고 생각했던 정신적으로 영감을주는 총 회복 이야기가 될 수는 없다는 것을 깨닫는다. 그러나 아마도 내가 결정한 바에 따르면, 완전히 회복되지는 않았지만 여전히 행복하고 이전보다 훨씬 좋은 사람들이 있다는 사실을 사람들이 알고있는 것이 좋습니다. 나는 그 사실을 알고 싶어했을 것이라고 생각한다.
이제는 질문으로 제시 될 때부터 다음과 같이 말할 것입니다 :
“더 나은 것은 위대합니다. 나는 완전히 회복하지 못했다. 때때로 나는 끔찍한 시절을 보냅니다. 당신이 화성인들이라고 부르는대로 저는 여전히 여행하고 있습니다. 나는 배워야 할 것이 많습니다.
“나는 항상 OK는 아니지만 괜찮아.”
