비 꼬리 주인공으로 발렌타인 데이를 보냈습니까? 친절하게 대해!
친구가없는 발렌타인 데이는 얽힌 웹에서 마음을 사로 잡을 수 있습니다.
알리샤가 꼼짝 못하게 될 때 앨리샤가 더 나아 졌다고 말하면 좋은 아내 라는 줄을 아십니까? 그녀는 애착 스타일, 공동 규정 및 감정적으로 애착을 갖고 누군가에게 헌신하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 대부분의 사람들은 자신의 삶을 추구하고 완성하는 데 많은 시간을 소비합니다.
그리고 우리가 친구와 함께하고 일과 관계와 창조적 인 노력, 원예, 책, 요가, 가족 등을 통해 우리의 자아를위한 훌륭한 독신 생활을 만들었을지라도, 우리는 여전히 쌍을 이루는 포부로 꽤 진화 한 종입니다 손대지 않은. 그리고 어떤면에서는 친구가 물고기에게 자전거처럼 불필요한 것처럼 보일 수도 있지만, 깊고 의미있는, 가슴을 만지고, 영혼을 진정시키는 낭만적 인 동반자 관계가 있습니다 (당신이 이성애자 인 경우) 혼자가되는 경우 또는 발렌타인 데이에 친구 그룹과.
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그래서 수요일에 오는 자신을 두들겨 기, 슬픔, 슬픔 또는 외로움에 빠지기 쉽다고 생각한다면, 여기에 자신을 준비 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 그러면 자신의 행복과 자존심에 대한 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.
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우선 의식이 있어야합니다. 속담 아래서 부정적인 생각과 감정을 쓸어 버리지 말고 모든 행동이 “좋아”하는 것처럼 행동하십시오. 그것의 대부분은 괜찮을지도 모르지만 머피의 법칙처럼 가슴 아픈 원인이 될 수있는 작은 것들은 마음과 마음의 움푹 들어간 부분에서 나와서 우울증이나 자기 두들겨 미끄러운 경사면을 제공 할 것입니다. 그것은 모두 괜찮은 척 .
그러므로 지금 당장 시간을내어 이전에 당신을 넘어 뜨린 일들을 기억하고 계류중인 우울증에서 자신을 지탱할 준비를하십시오.
액션 단계
1) 할 수있는 한 가지는 가능한 한 많은 부정적인 생각을 가지고 재고를 확보하는 것입니다. 당신은 그것들을 안다 : 그들은 항상 “항상”또는 “결코”의 구성 요소를 가지고있다 : “나는 결코 친구가 없을 것이다.” “나는 항상 혼자있을 것이다.” “아무도 나를보고, 나를 사랑한다. 나는 존경 받고 매력있는 사람을 찾지 않을거야. ”
이것은 CBT (Cognitive Behavioral Therapy) 1 에 대한 시간입니다. 이러한 생각은 단순히 자신의 장점과 정확성을 평가하는 시험에 대한 진술 인 것처럼 가장하십시오. 그들은 1-10 척도로 얼마나 사실입니까? 5? 3? 8? 어떤 점수를 얻었습니까? 당신의 마음의 내면의 성소가되어야 할 마음에 침입하는이 마음을 아프게 할 때 자신이 할 수있는 또 다른 현실을 제시하는 몇 가지 생각을 적어보십시오. ” 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 마십시오 .” 라고 기억 하십시오 . 당신의 마음은 침입과 잘못된 생각 때문에 비옥 할 수 있습니다 2 .
2. 진정한 내성적 인 사람이 아니라면 Netflix, 책 및 위안부 음식으로 혼자 집에있는 것을 즐기는 사람은 몇 가지 계획을 세우십시오. 낭만적 인시기에 사람들과 독점적으로 채워지지 않는 곳에서 활발하고 기념적인 무언가. 친구들과 볼링을 하시나요? 대화식으로 생각하고 나중에 영화에 대한 활발한 대화에 참여할 사람과 만날 수 없다면 영화에가는 것처럼 수동적 인 것이 아니라 함께있는 사람들과의 관계 를 경험하게 할 수 있습니다. 그리고 단 하나, 당신의 전 또는 데이트 중의 실수 및 실패에 대한 당신의 “곤경”에 대해 이야기하는 것은 아닙니다.
출처 : pPhoto : 야나 호프만
관계형이란 여기에 중요합니다.
3) 당신을 위해 더 나은 것이 무엇인지 생각해보십시오. 집에서 무언가를 정리하고 사람들이 떠날 때 추억에 입욕? 아니면 외출하고 성역으로 돌아갈 수 있습니까? 그에 따라 계획하십시오.
4) 즐거움. 너 자신을 탐닉하는 사람이 될 수있다. 그리고 “셀프 케어”진부함에 의지하지 마십시오. 물론 마사지, 꽃, 맛있는 음식 또는 새로운 액세서리가 모두 좋습니다. 그러나 상자 밖에서 생각하십시오. 그 책이나 잡지는 너 자신을 위해 간다? 당신이 정말로 신경 쓰고 있지만 실제로 “바쁘다”고 생각하는 것에 참석 하시겠습니까? 자신을 관심의 초점으로 삼고 사랑과 특별한 감정을 조장하는 방식으로 자신을 대하십시오.
이제 나는 공을 구르면서 당신을 대신 할 수 있습니다. 미리 계획을 세우고 관계의 현상금을 경험하게하고 자신과 사랑에 빠지게하는 것들을 포함 시키십시오.
예, 먼저 당신을두고 다시 등을 돌리고 당신을 기쁘게하기 위해가는 특별한 사람과 함께있는 것이 좋습니다. 그러나, 당신이 지금 당신의 삶에 그런 것을 가지고 있지 않다면, 당신은 실제로 당신 자신을위한 모든 것 일 수 있습니다, 그렇죠? 적어도 하루 동안?
그리고 이것은 정말로 중요합니다. 당신이 가진 것을 다른 사람의 삶과 비교하지 마십시오. 목표가 관계에 있다면, 괜찮습니다. 평소와 다름 없습니다. 특히 발렌타인 데이와 같은 방아쇠를 당길 때 빠져있는 것을 보면서 시간을 보내십시오. 이 일을 적어도 하루 동안 연습하고 어쩌면 추세를 시작할 수 있습니다.
참고 문헌
1 http://bit.ly/2oojXnu
2 http : // http : // http : //bit.ly/2FYt6ZZ
