우울한 느낌? 장 – 두뇌 역기능은 비난 받는다.
우울증의 새로운 이론은 소화관 microbiota와 새는 창자의 역할을 강조합니다.
출처 : 크리에이티브 커먼즈
우울증은 전 세계적으로 장애를 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 5 명 중 1 명은 평생 동안 우울증을 경험할 것으로 추정됩니다. 우울증의 첫 번째 증상을 경험 한 사람들의 약 85 퍼센트가 향후 10 년 이내에 재발 할 것입니다. 세로토닌을 증가시키는인지 치료와 항우울제가 우울증 치료에 효과적 일 수 있지만 우울증 환자의 3 분의 1 이상에서는 효과가 없습니다. 더 최근의 우울 이론은 소화관과 뇌를 연결하는 축의 미생물 및 불 기능 장애의 불균형이 수반 될 수 있음을 시사한다. 이 기사에서는 이러한 메커니즘에 대해 설명합니다.
창자 Microbiota의 역할
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- 오피오이드 퇴치 관리를위한 신경 전기 치료
- 이 크리스마스, 지루함의 선물을주세요.
- 당신의 삶에서 더 많은 통제가 행복을 의미합니까?
창자는 인체에서 가장 큰 기관이며 미생물이라고 불리는 수십억 개의 유기체를 포함합니다. 실제로 장내 세포의 90-95 %는 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등을 포함한 미생물입니다. 미생물의 건강한 균형은 정신 건강 및 신체 건강에 필수적입니다. 불행하게도 높은 스트레스, 가공 식품, 항생제, 살충제 및 위생 처리 된 도시 환경과 같은 현대 생활의 측면은 건강에 좋지 않은 미생물의 양과 풍부함을 감소시키면서 건강에 좋지 않은 미생물의 수준을 증가시킵니다. 우울증의 최신 이론은 장내 미생물의 불균형이이 질환에서 중요한 역할을 할 수 있음을 시사합니다. 우울한 환자는 건강한 사람들과 다른 소화관 미생물의 모습을 보여줍니다. 그들의 내장 microbiota는 건강한 개인의 그것보다 덜 다양하고 덜 풍부합니다.
창자 Microbiota 불균형이 우울증에 영향을 줄 수있는 방법
우리는 이제 우울증이 단순한 정신 장애가 아니라는 것을 알고 있습니다. 우울증 환자는 뇌 기능 장애, 면역 체계 조절 장애 및 스트레스 호르몬의 장애를 비롯한 여러 가지 증상을 동시에 앓고 있습니다. 연구에 따르면 소화관 microbiota는 면역, 호르몬 균형 및 신경계 기능에 중요한 역할을합니다. 새로운 이론과 연구에 따르면 소화관 내 미생물 불균형으로 우울증과 관련된 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 장내 미생물은 스트레스 반응을 조절하고 코티솔 방출에 관여하는 HPA- 축의 발달에 영향을 미친다. 우울하고 만성적 인 스트레스를받는 사람들에서는 HPA 축이 조절이 어려워 초과 코티솔 (스트레스 호르몬)이 순환 될 수 있습니다. 장내 미생물은 또한 면역계의 기능을 담당하고 사이토 카인 (cytokines)이라는 화학적 메신저의 생산을 조절합니다. 전 염증성 사이토 카인의 불균형은 종종 우울증과 함께 발생하는 만성 염증 및자가 면역 상태를 초래할 수 있습니다. 내장 microbiota는 또한 신경계 기능에 관여합니다. 내장 microbiota의 불균형은 우울증에 연루된 것으로 알려진 세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 다른 연구는 불안을 진정시키는 두뇌 화학 물질 인 GABA의 감소 된 수준에 미생물 불균형을 가져옵니다. 뇌와 내장은 미주 신경을 통해 전달할 수 있습니다. 미주 신경은 몸 전체를 여행하는 큰 신경입니다.
누출 굿
건강에 해로운 음식, 알콜 및 기타 요인으로 인해 생기는 미생물의 변화가 장 내피 또는 상피를보다 잘 투과시킬 수 있다고 제안되었습니다. 소화관 상피는 건강에 좋지 않은 장내 박테리아에 의해 생성 된 유해 물질이 체내로 순환하는 것을 방지하도록 고안된 일종의 벽 또는 장벽입니다. 직감이 “누출”되면 염증성 사이토 카인의 생산 증가로 인해 만성 염증이 발생할 수 있습니다. 만성 염증은 많은 우울증 환자에서도 발견되었으며 우울증과 심장병의 연관성을 부분적으로 설명 할 수 있습니다.
창자 Microbiota 불균형에 기반한 우울증 치료
우울증에 대한 몇 가지 새로운 치료법은 내장 microbiota를 조절하기 위해 고안되었습니다. 이러한 치료법은 동물 연구 및 예비 인간 연구에서 어느 정도 성공을 거두었습니다.
프로 바이오 틱스
Probiotics는 동물 연구에서 염증성 사이토 카인을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 영국 영양 학회지 (British Journal of Nutrition)에 발표 된 연구에 따르면 우울증으로 살아가는 30 명의 자원 봉사자에 대한 재판이 설명되어 있습니다. 이 우울한 자원 봉사자들은 락토 바실러스와 비피 도박 테 리움 박테리아를 30 일 동안 결합시킨 매일의 프로 바이오 틱 보충제를 받았다. 재판이 끝나면 우울증과 불안 등 심리적 인 고통의 증상을 “크게”감소시켰다. 보충제 외에도 요구르트 및 피클과 같은 발효 식품에는 푸로 바이오 틱스가 함유되어 있습니다.
오메가 -3 보충제
일부 연구는 오메가 -3 보충제가 장내 미생물의 구성에 유익하게 영향을 미칠 수 있으며 지방산을 포함한 항 염증 화합물의 생산을 증가시킬 수 있다고 제안합니다. 일부 연구는 장의 미생물, 지방산 및 면역이 함께 작용하여 장벽의 완전성을 유지하고 누출 된 내장을 감소시킬 수 있다고 제안합니다. 연구 조사에 따르면 오메가 3 보충제가 우울증의 유형에 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. Omega-3s의 자연적인 근원은 연어, 정어리 및 고등어 같이 물고기를, 포함한다.
개요
우울증에 대한 새로운 이론은 우울한 내장, 장내 미생물 및 우울증에서의 장 – 두뇌 축 장애의 역할을 강조합니다. 가능한 메커니즘으로는 만성 염증을 유발하는 내장의 누출, 코르티 솔이 증가하는 비정상적인 HPA 축, 세로토닌과 GABA와 같은 뇌 뉴런과 신경 전달 물질의 변화가 있습니다. probiotics와 Omega-3는 장내 미생물 균형과 우울증 감소에있어 초기 약속을 보여 주지만 연구는 여전히 예비 단계에 있습니다.
참고 문헌
위장 – 두뇌 축 : 우울증에 누락 된 링크. Evrensel, Ceylan ME.Clin Psychopharmacol Neurosci. 2015 년 12 월 31 일, 13 (3) : 239-44 페이지). doi : 10.9758 / cpn.2015.13.3.239.
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