집에 대한 느낌
아래로, 기본적으로 좋든 나쁨입니까?
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당신의 가장 깊은 자연은 무엇입니까?
연습:
가정에 대한 감각을 가지고 있습니다.
왜?
역사를 통틀어 사람들은 인간 본성에 대해 궁금해했습니다. 아래로, 기본적으로 좋든 나쁨입니까?
최근에 과학은 설득력있는 대답을 제공하기 시작했습니다. 신체가 굶주림, 갈증, 고통 또는 질병에 시달리지 않을 때, 그리고 마음이 위협, 좌절감, 또는 거부로 인해 방해받지 않을 때, 대부분의 사람들은 휴식 상태, 신체가 refuels하고 수리하는 지속 가능한 평형에 정착한다. 그 자체와 마음은 평화 롭고 행복하고 사랑 스럽습니다. 저는 이것을 Responsive living of living이라고 부릅니다. 그것은 멋진 소식 인 우리의 본거지입니다. 우리는 여전히 즐거움과 열정으로 참여하고 있지만 안전, 충분 함, 연결에 대한 배경 지식을 바탕으로 세계와 여전히 약혼하고 있습니다.
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그러나 몸이나 마음이 혼란 스러울 때 – 아마도 과로와 피로에 의해, 또는 백만 년 전 근처의 사자의 기침에 의해 또는 저녁 식탁을 가로 질러 찡그림으로 인해 – 대자연이 가정에서 우리를 몰아내는 헤어 트리거 메커니즘을 우리에게 부여했습니다 신체의 싸움 또는 비행 시스템과 두려움과 분노, 실망과기만, 외로움, 수치심 및 유혹과 관련된 정신 상태를 활성화시킴으로써. 만성 스트레스를 경험할 때 (온화한 경우 라 할지라도), 몸이 닳아 없어져 고갈되고, 마음이 흐릿 해지고, 압력을 받고, 가시가 생기고, 걱정되고, 파랗게되는이 상태가 새로운 정상, 일종의 진행중인 내부 노숙자. 우리의 조상들이 일출을보기 위해 생존하는 데 도움을 주었지만 건강을 해치고 장기적인 건강을 지키며 수명을 단축시키는 것은 신체 활동 및 심리적 평형의 교란입니다.
이러한 두 가지 삶의 방식, 즉 반응 형 및 반응 형은 인간 본성의 기초입니다. 우리는 그들이 해를 끼치 지 않고, 보상에 접근하며, 다른 사람들과 어울리는 중요한 목표에 대해서도 선택의 여지가 없습니다.
우리의 유일한 선택은 우리가 어느 모드에 있는지입니다.
행복하게 반응하는 모드는 몸과 마음의 휴식 상태, 기본값입니다. 그것은 당신이 덜컹 거리지 않을 때 돌아 오는 것입니다. 시스템 이론의 언어에서, 반응 형 모드는 당신의 두뇌의 역동적 인 과정에서 가장 근본적인 “이상한 attractor”입니다. 따라서이 모드는 기본적 특성이므로 반응 형 모드는 아닙니다 . 당신은 산 꼭대기에가는 길을 긁을 필요가 없습니다. 방해가되는 것은 무엇이든 끝나면, 곧 여기에 있었던 사랑스러운 햇볕이 잘 드는 초원으로 집에 돌아갈 것입니다. 안개와 고민에 시달리는 몸이나 마음의 그림자에 숨겨 졌더라도 말입니다. 당신의 가장 깊은 본성은 평화가 증오가 아니고, 행복이 탐욕이 아니고, 상심하지 않고 사랑하며, 지혜가 혼란이 아닙니다.
집에 온 느낌이 들자 마자. . . 너는 집에있어! 몸과 마음이 반응 방식으로 기울어지기 때문에 신체의 안락감이나 마음의 평온함, 만족감 또는 보살핌이 뇌의 반응 회로를 활성화하기 시작합니다. 이렇게하면 Responsive 네트워크 전체에서 계단식 눈덩이 효과와 함께 관련 회로가 자연스럽게 켜집니다.
당신의 몸과 마음은 집으로 돌아 오기를 원합니다 : 그것은 인생의 마라톤, 학습이 통합되고, 자원이 소비되는 대신에 건설되고, 고통과 상처가 치유되는 곳에서 보존되는 곳입니다.
너의 전체 존재는 항상 집으로 기울고있다. 너 자신을 너의 깊은 자연으로 전진시킬 수 있니?
방법?
당신의 인간 본성이 평화 롭고 행복하고 사랑스럽고 지혜로 우며 잠잠 해 지도록하십시오.
당신의 몸에 집에 있어야합니다. 호흡을 감추고 천천히 숨을 내쉬면서 몸으로 지냅니다. 이 몸에 살고있어 살고 있다는 느낌을 받으십시오.
당신이 집에있을 수있는 특별한 방법이 될 필요는 없습니다. 예를 들어, 키가 크거나 짧거나, 무겁거나 가벼운, 젊거나 오래 되었든, 집으로 돌아 오는 느낌처럼이 몸에 즉각적이고, 존재감 있고, 친숙 함을 느낄 수 있습니다.
당신의 감각으로 집에 있어야합니다. 노력 없이도 소리가 나는지 알 수 있습니다. 접촉이나 맛을 고르고 몇 초 동안 집에있을 수 있습니다.
행동으로 집에 있어야합니다. 간단한 컵에 도달 할 때, 그 안에 존재하십시오. 행동의 실천을 알아 채며, 성공하고 자신에게 전적으로 자신을 넘겨주는 것이 안전하다는 것을 명심하십시오.
당신이 어디에 있든 여기에 집에 있어야합니다. 잠시 시간을내어 익숙해 지십시오. 이 환경에 진정으로 빠져드는이 위치.
지금 당장 집에 있어야합니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 함께 참석하십시오. 도착 느낌을 내 보자. 계속해서.
인생에서 집에 있어야합니다. 35 억년의 진화의 익은 열매, 다른 모든 생명체의 사촌, 심지어 우리 DNA의 약 5 분의 1을 바나나와 공유하는 것입니다!
이 우주에서 집에 있어야합니다. 우리는 우주가 시작된 후 약 1 백 7 십억 년이 지난 지금 수 천억 개의 다른 은하계와 별개로 존재하는이 은하계 은하계, 사촌, 모든 물리적 인 것, 우리의 공통 본성 인 양자 포말의 바다에서 만들어진 것 .
그것이 당신에게 의미가 있다면, 물질적 우주를 초월 할 수있는 것이 무엇이든, 당신의 개인적인 감각으로 집에 있어야합니다. 아마도 우리의 삶의 스테인드 글라스를 통해 빛나는 일종의 빛에 대한 인식이나 당신이 하나님이라고 부르는 존재 또는 전혀 이름을 알지 못하는 현상에 대해 항상 조건없는 현상의 직감 일 것입니다.
이 지구상의 대부분의 시간 동안, 사람들은 보통 자신이 태어난 곳에서 수백 마일 이내에 목숨을 걸었고 밴드 나 마을에서 같은 사람들과 매일 같은 일을 해왔습니다. 세기에서 세기. 이러한 외적 요인들은 안정된 가정 감을 제공했지만, 오늘날 크게 부서져 심지어 부서져 있습니다. 성장하는 내부 고향 감각이 우리가 요즘 살고있는 경제적 사회적 변화의 흐름 속에서 당신의 닻과 피난처라는 확신과 행복을 누려보십시오.
집에있는 것이 어떤 느낌인지 알아보십시오. 집에 대한 감각을 아는 것은 다시 집으로 오는 데 도움이 될 빵 부스러기 흔적을 남기는 것과 같습니다.
집에있는 것이 좋다.
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