이 3 가지 일을 그만하면 더 행복해집니다.
잘못된 장소를 들여다 보지 않으면 행복을 쉽게 발견 할 수 있습니다.
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내가 직접 본 모든 것을 바탕으로 심리학자이자 개인 코치로서 30 년 이상을 읽었을 때 사람들이 행복한 느낌을 갖게하는 세 가지 일이 있습니다.
1. 그것을 뒤쫓는 다.
- 영향을받는 스냅 쳐팅
- 성별, 성별, 역할, 신분 및 오리엔테이션
- 어려운시기에 감사를 표하는 중
- 더 나은 선물 제공자가되는 데 도움이되는 세 가지 규칙
- 새해 결심 : 샌프란시스코를 다시 멋지게 만드십시오!
여기 Should Achor에게 고개를 끄덕입니다. 그는 TED Talk가 “How to Be Happy”라는 제목을 가지고 있습니다. 그의 최종선과 매우 설득력있는 메시지는 자신을 외면 해 행복을 찾는 것을 멈추는 것입니다. 새로운 구매가 당신에게 지속 가능한 행복을 가져 오기를 기대하는 것은 잘못된 것입니다. 물론, 승진을 얻거나, 인상을 올리거나, 사무실에서 최고의 영업 사원이된다는 것이 당신을 행복하게 만들 것이라고 믿기 쉽습니다. 그러나 업적에만 기반한 행복은 오래 가지 않습니다. 비슷하게, 다음 좋은 성적을 얻거나 10 파운드를 잃어 버리면 현실과 함께 행복하지 못하게된다는 잘못된 생각. 그리고 그 문제에 관해서는, 당신을 행복하게 만드는 관계 파트너가 현실적이거나 공정하지 않다는 것을 기대하십시오!
2. 부정적인 자신을 다른 사람과 비교
자주 자신을 다른 사람들과 비교한다면 자신을 비참하게 만들 것입니다. 조만간 더 빠른 총잡이가있을 것입니다. 건강한 기대를 가진 대부분의 프로 운동 선수들은 뛰어난 성적과 기록이 언젠가는 깨질 것임을 알고 있습니다. 이 선을 따라, 끊임없이 자신을 겉보기에 성공한 동료, 가족 또는 동료와 비교하는 것은 자신을 가치를 떨어 뜨리고 내부를 비우는 것입니다.
3. 감사의 태도가 없다.
수많은 연구 결과에 감사 드리며 행복으로 이어지는 것으로 나타났습니다. 나는 매우 통찰력이있는 의뢰인이 내 사무실에 서명했다. 감사합니다. 행복한 사람들은 아닙니다. 행복한 사람들에게 감사하는 사람입니다. 감사는 사람들이 긍정적 인 감정을 느끼고, 좋은 경험을 즐기고, 건강을 개선하고, 역경을 다루고, 강한 관계를 구축 할 수 있도록 도와줍니다. 당신이 가지고있는 것 ( 당신이 가지고 있어야 한다고 생각 하는 것)보다 더 많이 느끼면 가질수록 행복해질 것입니다. 그래서 권리가 있다고 느끼지 마라. 그러면 너는 훨씬 행복해질 것이다. 예를 들어, “나는 행복해야한다.”라고 말하는 대신, “나는 내 인생에 감사하고 내가 이미 가지고있는 것을 존중한다”고 말하면 어떨까요?
