내 환자 인 한 (Han)은 공휴일에 집에가는 것을 두려웠습니다. 그는 긴장을 풀고 자신이되기가 어려웠습니다. 한나라당의 부모가 상처를 줬기 때문에 그의 아내와 아이들도 휴가를 두려워했다. 한순간은 어린 시절의 집 문을 걸어 다녔다. 그의 위장이 매듭 지었다. 그는 자신이 어린 아이처럼 느껴지는 낙후 된 국가로 물러 섰다.
한은 나에게 말했다. “나는 집에 들어가서 포격 당하기를 기다린다. 왜 더 많은 자녀를 갖지 않느냐? 왜 돈을 더 벌지 않는거야? 왜 더 나은 위치를 차지하지 않니? 왜 너는 더 전통적이지 않니? 왜 백인 여자 랑 결혼 했니? 각각의 잽으로 나는 작아지고 작아진다. 나는 문자 그대로 줄어들고 … 아니, 사라진다. ”
불행하게도, 가족에 의해 감퇴, 긴장 또는 상처를주는 느낌이 드문 일은 아닙니다. 가족과의 상호 작용에 의해 유발 된 감정은 우리가 아이들로 느껴졌던 방식으로 시간을두고 자동으로 되돌려 보내는 큰 힘을 가지고 있습니다. 그것은 두뇌가 작동하는 방식입니다. 제 환자들은 방아쇠를 당하지 않도록 열심히 노력합니다. 그러나 작거나 긴장된 상태로 당기는 것에 저항하는 것은 그것이 가족에 관해서는 매우 어렵습니다. 두뇌와 몸은 어린 시절의 상처를 아주 잘 기억합니다.
모욕과 비판은 분노, 부끄러움, 슬픔, 허리 통증, 또는 한의 매듭이있는 위장과 같은 다양한 감정적, 생리적 변화를 유발합니다. 이러한 육체적, 정서적 변화는 우리의 자아상과 자신감에 영향을 미친다. 우리는 어떻게 든 우리는 “충분하지 않다”는 감각을 발전시킬지도 모릅니다.
한족은 그의 가족이 제기 한 감정에 대처할 수있는 도구가 거의 없었다. 그는 주로 자신의 감정을 묻고 피했으며, 이로 인해 수십 년 동안 저지른 우울증을 겪게되었습니다. 그러나 어려운 가족 관계에 더 잘 대처하기 위해 배우고 실천할 수있는 많은 것들이 있습니다. 우리는 웰빙과 자신감을 뒷받침하는 작은 변화를 만들 수 있습니다.
저는 한 (Han)이 부모님이 지금은 언제나 더 젊었을 때 필요한 사랑과 수락을 그에게 줄 수있는 능력이 없다고 인정했습니다. “왜 물이 있으리라 기대하는 빈 우물로 돌아가는가?”나는 물었다. 한 가족이 그를 만나고 무조건 그 사람을 사랑하기를 바란다는 것은 건강하고 자연 스러웠다. 그러나 그는 부모님이 변할 것이라는 환상을 품고있었습니다. 제 경험상, 진실을 받아들이는 것이 도움이됩니다. 한은 자신의 부모가 결코 그를 볼 수 없거나 자신의 선택을 존중하지 않을 수 있다고 삼켜 야했다. 사실을 받아들임으로써 우리는 슬픔과 분노를 검증 할 수 있습니다. 우리는 거기에서 우리의 자부심을 재건합니다.
나는 또한 한 (Han)이 자신의 부모님이 누구인지 이해할 수 있도록 도와주었습니다. 이민자로서, 그의 부모는 빈곤을 알고있었습니다. 그들은 부자가되기 위해 그를 필요로했고, 그래서 그들은 안전하다고 느꼈다. 그의 부모는 그를 동기 부여하기 위해 더 성공하지 못해서 그를 굴욕감을 느꼈다. 그들은 자신이 그를 상처주고 자신감을 앗아 가고 있다는 것을 깨닫지 못했습니다.
열심히하는 한, 우리는 부모님이 누구인지, 한계와 약점이 있는지 부모님을보아야 만합니다. 우리 부모님이 그들이 누구인지 알고 있으면서 우리가 깊이 느끼고 느끼는 데 도움이됩니다. 부모님과 다르지 않기 때문에 나쁘지 않고 죄책감이나 부끄러움을 느끼지 않아도됩니다.
올해 한씨는 가족과 함께 휴가를 준비하기 위해 열심히 노력 했으므로 고통스럽지 않았습니다. 현실을 받아들이는 것은 정서적 인 필요가 거의 무시 된 그 아이를 애도하는 데있었습니다. 자신이 만든 실수로 인해 부모님에 대한 분노를 경험하게 될수록 (자신의 감정에 대해 판단하지 않고), 그는 자신이 견뎌낸 손실에 대해 슬픔을 느꼈습니다. 더 많이 그는 그의 부모님과 그 자신을 받아 들였다. 그것은 많은 사람들에게 직관력이 떨어지지 만, 과거의 감정을 인정하고 처리하는 것은 종종 현재의 관계를 더 좋게 만들거나 적어도 더 견딜 수있게 만듭니다. 우리는 우리의 성인 자아와 덜 감정적으로 반응 할 수 있습니다 (방아쇠).
공휴일을 조금 더 강하고 자신감있게 변화시킬 수있는 방법에 대해 생각해보십시오. 약간의 변화만으로 변화를 가져올 수 있습니다. 다음은 우리 모두가 독특한 가족 상황을 가지고 있음을 알기위한 조언입니다.
우리는 가족을 선택하지 않습니다. 때로는 관계가 우리가 원하는 것이 아닙니다. 기억해야 할 점은 초대장을 거부하고 초대장을 수락하지만 회사 경계를 설정하고 더 나은 생존을위한 자조 전략을 구현하거나 치료 전문가가 준비 할 수있는 옵션을 사용할 수 있음을 기억하십시오. 가족 대신 친구와 다른 종류의 휴가를 만들고 그 느낌을 확인하십시오. 무엇보다도 감정을 확인하는 것을 잊지 마십시오. 연말 연시에 슬프다는 것은 자연스러운 일입니다. 특히 가족 관계가 실망한 경우 특히 그렇습니다.
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