몇 년 전, 저는 지역 행사의 일환으로 아침에 워크숍을 진행하고 실행을 지연시키는 데 중점을 두었습니다. 패치 아담스 (Patches Adams)는 오후에 말했습니다. 아시다시피, 패치 아담스 (Patrick Adams)는 기쁨과 웃음이 치유 과정에서 필수적이라고 믿는 의사가 Robin Williams가 영화 Patch Adams에서 인기있게 만든 의사입니다. patchadams.org에서 읽을 수 있듯이, “Patch Adams는 의사이자 광대로 일하면서 가장 잘 알려져 있지만, 40 년이 넘는 기간 동안 미국의 의료 시스템 변화에 헌신 해 온 사회 운동가이기도합니다. 그는 웃음과 기쁨과 창의력이 치유 과정에서 없어서는 안될 부분이며 친구의 도움을 받아 1971 년에 한 모델에서 건강 관리의 모든 문제를 해결하기 위해 Gesundheit Institute를 창설했다고 믿습니다.
나는 그 날 패치를 만나고 싶어했고, 나는 그의 이야기를 즐겼다. 프리젠 테이션을 진행 한 Q & A 세션에서 패치에 자신의 연구 관심사에 대해 물어 보았습니다. 그의 반응은 직접적이었다. 그는 (적어도 내가 지금 그것을 회상하면서) 말하기를, “지연 (Procrastination)? 그것은 황소 $ h * t입니다. . . 오늘 아침에 바지를 입으려고하셨습니까, 아니면 바지를 입으셨습니까? ” 물론 우리 모두 웃었지 만, 웃음이 가라 앉고 그룹이 흩어지기를 기다리 자마자 사실 그 사건 이후 수 년이 지난 후에 나는이 성명서에 대해 반성했다.
처음에는 지나치게 단순화 된 것처럼 보였습니다. 바지를 신고하는 것은 보고서를 작성하거나 지하실을 청소하거나 운동하는 것과 같이 실제로 수행해야 할 업무가 많지 않습니다. 옷 입기가 잘되어있는 습관이있을뿐만 아니라 강한 사회 압력도 있습니다. 나는 바지없이 집을 떠나는 것을 상상할 수 없다. (나는 이상한 꿈을 꿨지만, ;-),하지만 나는 이번 주에 내 작업을 불필요하게 지연시키는 것을 상상할 수있다.
나는 패치가 우스꽝 스럽다고 생각하지 않는다. 나는 그가 단순히 웃기 만하고 있다고 생각하지 않는다. 사실, 나는 그가 옳았다 고 생각한다.
패치가 무엇을 확인 하고 있었는지는 바지를 단순히 대처하는 것 – 행동을 수행하는 것, 즉 “올바른 행동”이기 때문에 생각하는 것입니다. 사회적으로 필요한 것이거나 그것이 필요하기 때문에 우리가해야할 일 “이라고 말했습니다. 단순히 따뜻한 체재에 필요한 부분. 이제 옷을 입을 때입니다.
지연에 대한 나의 연구와 생각에서, 나는이 블로그의 일반 독자들이 알고있는 것과 비슷한 강조점에 도달했다. “하지 않는 것”의 관성을 극복하기 위해 나는 다음 행동에 중점을 둡니다. 내가 취해야 할 다음 조치는 무엇입니까? 일단 내가 그 행동을 확인하면, 그것을하려고하는 것이 아니라 그 일을하는 것입니다.
이 일을 성공적으로 수행하려면 가능한 한 구체적인 조치를 취해야합니다. 우리의 마음은 구체적으로 (추상적으로 반대하는 것처럼) 오늘날 이루어질 필요가있는 것, 긴급한 것 등으로 짜 맞춘 작업을 태그하는 것처럼 보입니다. 또한 작업이 구체적으로 개념화되고 다음 단계로 진행될 때 참여의 한계가 낮습니다. 앞으로 나아가는 것이 더 쉽습니다. 물론,이 행동을 통해 목표를 향해 나아가는 모든 움직임은 웰빙을 자극합니다. 동기 부여가 뒤 따른다. 우리는 우리 삶의 참여를 위해 펌프를 준비합니다.
우리가 2018 년 말에 접근하고 2019 년의 목표에 대한 희망을 미리 바라 보는 것처럼 우리의 광범위한 목표뿐만 아니라 우리가 취하려고하는 행동을 분명히하는 것이 중요합니다. 우리는 나쁜 습관을 그만 두려고하거나 2019 년에 더 잘 먹거나 돈을 저축하려고 “시도”하지 않을 것입니다. 우리는 목표 자체와 관련된 행동을함으로써 이러한 일을 할 것입니다.
결의안을 작성할 때가 아닙니다. 이제는 행동 목록을 작성할 때입니다. 2019 년에 “무엇을 할 것인가?”하는 것이 당신이 희망하는 해가 될 것입니까?
