우리는 무대 공포증과 불안을 극복 할 수 있습니까?

대중 연설의 두려움을 극복합니다.

나는 평생 퍼포머 였어. 8 살 때 나는 생일 파티에서 마술을하고 있었다. 결코 재미 있지 않았습니다. 나는 연습 할 것이다. 그런 다음 무서워. 각 공연 전에, 나는 긴장 때문에 포기할 것입니다. 마술을 가진 것은 당신이 한 물체를 잊으면 재앙입니다. 플라스틱 눈속임을 잊어 버리면 금붕어로 변하는 설탕 잔 대신에 죽은 금붕어를 가지고 놀 것입니다. 청중의 아이들이 엉망이되었을 때 여전히 그들의 PTSD를 다루는 치료를 받고 있다고 걱정합니다.

출처 : cc Judy Carter

50 년이 지난 지금 수 천명의 쇼가 마술사로 등장한 후 전문 만화가 인 스탠드 업 코믹은 여전히 ​​초조해합니다. 나는 클린턴 대통령과 함께 1 만 명의 청중 앞에서 공연했다. 나는 중국, 러시아, 그리고 아마도 롱 아일랜드에서 가장 힘든 사람들의 관객을이기면서 전 세계에서 쇼를했습니다. 나는 1 시간 가량의 회사 공연을 끝내고 서서 기립 박수를 가며 TED 토크를 해왔다. 관중들은 너무나 웃었다. 바닥에 오줌이있다.

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그 모든 성공으로 아파트 건물을 사서 베니스 해변에 집을 짓고 세상을 여행 할 수있었습니다. 그러나, 내가 새로운 공연을 준비하고있을 때 그 누구도 내 머리 속에는 없습니다. 아니, 내가 붙잡고있는 것은 아이들이 죽은 금붕어에서 소리를 질렀다는 공포의 표정이다. 또 한 번 붙어있는 기억은 사우스 캐롤라이나 주에서 한 쇼에서 부시 대통령에 대한 농담을 할 때 그의 냅킨을 던져 버린 사람이다. 오, 그래, 나는 내 시간 발표에 10 분 동안 그의 시계를 보았다. 비가 올 때 부풀어 오르는 낡은 부상과 같은 상처 조직을 만드는 창상에서 나를 때리기 위해 공연을 시작하기 전에 각 이미지가 있습니다.

내 모든 경력, 나는 내 불안이 사라지고 당신이 연습과 청중을 기쁘게하는 희망 보안으로 대체되기를 기다렸습니다. 그러나, 아닙니다, 불안은 그것을 위해 길을 거부합니다. 무대로 향하면, 나는 이것이 내가 내가 믿는 사기로 드러날 시간이라고 미친 듯이 걱정하고 있습니다. 이것은 내가 유대인 할머니에게 “은행 계좌를 운영 했어야했다”고 말하면 좋겠다.

은행 출납원은 한 시간 동안 누군가를 즐겁게 할 것으로 예상되지 않습니다. 변화를 만드는 것은 농담처럼 두려운 것이 아닙니다. 나는 내 직업을 두려워하여 은행 계원원이하지 않을 것을 계속 두려워한다. 두려움은 내가 준비하기 시작할 때부터 시작됩니다. 그것은 나를 과하게 준비하게 만든다. 운이 좋다면, 무대에 올라서면 마법 같은 일이 일어납니다. 어떤 사람들은 재능이라고하지만, 이름은 중요하지 않습니다. 폭발하는 불, 나 추진력. 그리고 내가 준비한 것을 무시하고 물질의 순서를 놓아 버리고 나를 인도하기 위해 그것을 신뢰하는 것이 가장 좋습니다. 그것이 상사가되게하면 나는 내가 상상했던 것보다 더 뛰어 넘을 수있는 야생마에있는 것처럼 그것을 타고 간다. 나는 무대에서 떠났고, 숨이없고 흥분했다. 모두가 그렇게 느낀다.

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나는 무엇에 대해 그렇게 걱정 했는가? 봐, 내가해야 할 일을 할 수있어. 그리고 나서 .. 오, 안돼. 다음 주에는 그 공연이 있습니다. Yipes. 처음으로 돌아갑니다.

페이스 북에 게시 한 후, 많은 사람들이 어린 시절의 스크립트, 명상, 그리고 마침내 최고를 극복하기위한 최면을 포함한 해결책을 생각해 냈습니다. 마치 두려움이 아닌 것처럼 스트레스를 즐기는 것처럼, 나는 상관하지 않습니다. 그 스트레스는 동기 부여 자입니다. 내 유치원생 중 하나 인 나디아 위트 (Nadia Witt)는 다음과 같이 썼다.

“여기 내 철학이있다 : 무대 공포를 소중하게 여긴다. 그것을 사랑해. 그것을 즐겨라. 그것에 말해라. 준비하고 준비하고 준비하게 도와 주셔서 감사합니다. 그런 다음 준비가되어 있어도 맛있게 드십시오. 인생의 대부분의 사람들은 우리처럼 자주 이것을 느낄 수 없습니다. 대부분의 사람들은 실제로 살아 있다는 느낌없이 삶을 살아갑니다. 어떤 사람들은 마약이나 무언가를 우리 자신이 좋아하는 일을함으로써 얻는 스릴과 흥분을 경험하기 위해 스스로 외부에서 사용하려고합니다. 그것은 마술입니다. 트릭이 작동하지 않거나 농담이 작동하지 않거나 극적인 순간에 땅이 떨어지지 않더라도 … 우리의 직감에 생명의 펄럭이는 것은 우리의 재능입니다 … 우리의 재능은 우리 주변의 모든 사람들에게 살아있는 우리의 영혼입니다. 평균적인 사람은 얼마나 자주 직장에서 자신의 영혼을 과시합니까? 우리는 너무 운이 좋다. 무대 공포증에 키스와 포옹을주십시오. 그녀는 계시되기를 빌려주는 가장 위대한 형태입니다. “