정신 건강과 정신 질환의 차이
그것은 당신이 생각하는 것이 아닐 수도 있습니다.
종종 “정신 질환”과 “정신 건강“이라는 용어는 마치 같은 차원 인 것처럼 상호 교환 적으로 사용됩니다. 이 관점에서 누군가는 “장애”를 가지고 있고 치료가 필요하거나 치료가 필요하지 않고 정상적입니다. 이 관점은 다음과 같습니다.
출처 : Dr. Benton
이 모델은 모든 사람의 경험에 맞지 않습니다. 정신 질환 및 정신 건강은 분리 된 차원으로 가장 잘 이해되며 둘 다 해결되어야합니다.
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Richard는 처음에 나를 보러 왔습니다. 저는 심리학자였습니다. 학교에서 어떻게 지내는지에 대해 혼란 스럽습니다. 그는 인생의 모든 학자들과 힘들어했고 그것을 바보이거나 무언가에 달려 들었다. 그는 전에 대학을 다녔고, 대부분 C를 받았고, 군대에 입대하기 위해 탈락했습니다. 군대에서, 그는 꽤 잘했지만, 그가 좋아했을뿐만 아니라. 이제, 그는 돌아 왔고 또 한번 좌절했습니다. 리처드가 자신의 이야기를 들으면서, 나는 그가 사무실과 창문 밖의 모든 것에 의해 끊임없이 산만 해졌다는 것을 알아 차렸다. 나는 그가 ADD로 진단받은 적이 있는지 그에게 물었다. 그는 안된다고했지만 그는 종종 궁금해했습니다. 그는 평가 받았고, ADD를했고, 약물 치료를 시작했고, 집중력을 키우기위한 몇 가지 전략을 개발했습니다. 우리는 함께 작업을 완료했습니다.
1 년 후, 리처드는 돌아 왔습니다. 그는 작년에 모든 A를 받았고 학교에 흥분했습니다. 그는 삶의 모든면이 다르고 더 많은 것이었지만 삶의 방향에 대해 고심하고 있다고 말했다. 내가 그를 도울 수있는 방법에 대해 물었을 때 그는 “나는 내 인생의 모든 결정이 ADD를 해결하려고 노력함을 깨달았습니다. 나는 모든 직업, 학교에서의 전공, 모든 것을 모르고있었습니다. 이제는 상상조차하지 못했던 일을 할 수 있다는 것을 알았습니다. 나는 내 인생에서 무엇을 할 것인지에 대한 새로운 계획이 필요하다. “리처드의 예에서, 그는 정신 장애를 위해 처음 치료를 받았다. 일단 그것이 확인되고 관리되면, 그는 삶의 기능 또는 정신 건강 문제에 대한 도움을 구하고, 자신의 증상을 수용 할 수있는 삶을 살았습니다. 리처드의 경우, 정신 장애와 정신 건강 문제를 해결하는 것이 궁극적 인 삶의 만족을 위해 중요했습니다. 리처드는 낮은 정신 질환과 높은 정신 건강을 가지고있었습니다.
안젤라는 고등학교 때부터 주자 였고, 45 세에 일년에 4 ~ 5 회의 마라톤에 계속해서 참여했습니다. 6 개월 전 그녀는 무릎을 쳤습니다. 그녀는 수술을 받았고 재활원에 있었지만 아직 달릴 수 없었습니다. 그녀는 점점 좌절감을 느끼고 낙심했고식이 요법이 악화되었고 친구들과 시간을 보내지 않았으며 (대부분은 주자 였음), 그녀는 종종 남편과 두 명의 아이들과 단련되었습니다. 안젤라는 정신 장애에 대한 진단을 정말로 받아 들일 수는 없었지만, 그녀는 변화하는 삶의 환경에 대처할 수있는 도움이 필요했습니다. 그녀는 정신 건강이 낮았지만 정신 질환은 없었습니다.
조지는 양극성 장애가 있습니다. 그가 대학에 있었을 때 그는 거의 완전히 그를 탈선시킨 정신병 적 증상을 가진 두 번의 에피소드가있었습니다. 그 당시에 그는 입원해야했습니다. 그러나 그는 좋은 치료를 받았고 10 년 후 최소한의 증상 만 잘 관리합니다. 그는 좋은 직장과 훌륭한 관계를 갖고 있으며 정말로 그의 삶을 즐깁니다. 그는 자신의 스트레스와 기분을 모니터하고 모든 변경 사항을 조기에 인식해야한다는 것을 알고 있습니다. 조지는 높은 수준의 정신 질환을 가지고 있지만 매우 높은 수준의 정신 건강을 가지고 있다고 말할 수 있습니다.
많은 사람들이 나쁜 직장, 나쁜 관계 또는 진단 가능한 장애를 가지지 않고 삶의 상황 변화에 대처하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 아래의 모델은 정신 질환과 정신 건강 간의 관계에보다 정확하게 부합합니다. 정신 질환 및 정신 건강 문제를 모두 해결하는 것이 중요합니다. 정신 건강 및 생활 만족 문제를 충분히 오랫동안 무시하면 불안이나 우울증과 같은 정신 질환이 발생할 수 있습니다. 정신 건강 문제를 해결하면 더 많은 쇠약하게하는 문제가 발생하지 않을 수 있습니다.
출처 : Dr. Benton
우리가 나쁜 직업, 나쁜 관계 또는 삶의 다른 측면과 어려움을 겪고있을 때, 우리의 정신 건강은 고통을 겪습니다. 우리는 꽤 비참 할 지 모르지만 그것이 우리가 정신병을 가지고 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 정신 건강이 낮다고 말할 수도 있지만, 정신 질환이 아주 적거나 전혀 없을 수도 있습니다. 반면 OCD 나 양극성 장애와 같은 만성 정신 질환을 앓고 있지만 치료와 잘 유지되고 만족스러운 관계, 좋아하는 직업, 훌륭한 사회적지지가 있습니다. 이 사람은 높은 수준의 정신 질환을 가지지 만 매우 높은 수준의 정신 건강을 지닌다고합니다. 누구나 어느 시점에서든 2 차원의 모든 지점을 나타낼 수 있습니다. 어느 한 차원에서 우리의 상태는 유동적이고 정적이지 않습니다. 생활 환경이 바뀌고 우리의 정신 건강 상태 또는 정신 질환 상태가 바뀝니다. 우리는 삶의 여러 시점에서 불안, 우울증, 중독 또는 기타 정신 질환에 대한 문제를 야기 할 수 있습니다. 우리의 상황은 (직업, 가족, 사회적지지 등) 정신 질환이 있거나없는 정신 건강 또는 복지의 수준을 낮추어 변화시킬 수 있습니다.
우리의 삶에서 최적의 기능을 발휘하려면 정신 질환 치료와 정신 건강 문제 해결에 모두 참석하는 것이 중요합니다. 정신 건강은 물론 정신 건강 문제를 해결하는 것이 중요 함에도 불구하고 보험 회사의 지불은 진단 가능한 장애를 전적으로 대상으로합니다. 다행히 정신 건강과 복지 향상을위한 우수한 온라인 및 디지털 도구가 있습니다. 예를 들어, TAO Connect는 스트레스, 분노 관리, 의사 소통, 관계 및 마음가짐 관리와 같은 정신 건강 및 복지를 다루는 자조 도구와 불안, 우울증, 만성 통증과 같은 일반적인 정신 질환을 치료하는 도구를 모두 갖추고 있습니다. 알코올 및 마약 의존. 우리의 삶에 포괄적으로 대처하고, 두 가지 차원 모두를 검토하고, 식생활, 운동, 사회적지지, 의미 감각을 제공하는 활동과 같은 여러 가지 건강 증진 원천을 확보함으로써 우리는 더 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.
면책 조항 : 개인의 사생활을 보호하기 위해 일부 이름 및 세부 정보가 변경되었습니다.
