학교는 힘들 필요가 없다.
스트레스를 제거하면 재미있는 학습을 할 수 있습니다.
학교에 아이들이나 손자녀가 있습니까? 학교 나 대학에 다니십니까? 이 게시물은 당신을위한 것입니다. 나는 학교가 스트레스가 많은 곳, 어려운 과정이있는 곳, 힘든 선생님들, 그리고 높은 이해 관계가있는 시험을 말할 필요가 없습니다. 스트레스는 이해할 만하지만 비생산적입니다. 불안 및 기타 부정적인 감정은 학습, 기억 및 시험 복용을 방해합니다. 그렇다면 왜 학교가 학생들을 돕는 데 더 많은 역점을 두지 않습니까?
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훌륭한 선생님은 학생들이 가능한 한 간단하고 명확하게 설명함으로써 대처하도록 도와줍니다. 그러나 아무도 혜택을받지 못하는 기준을 낮추지 않으면 학교는 여전히 스트레스를받을 것입니다. 연구에 따르면 교사와 학생이 스트레스를 줄이고 학업 성적을 향상시키기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 나와 있습니다.
가장 확실한 것은 가장 최근의 저서 The Learning Skills Cycle에서 윤곽을 잡으려고했듯이 효율적이고 효과적인 학습을위한 원칙을 이해하는 것입니다. 저의 다른 두 권의 책은 암기 기술을 향상시키는 데 중점을 둡니다.
American Psychological Association의 2013 보고서는 내가 블로그를 게시 한이 연구를 상기시켜주었습니다. 시험 전에 불안감에 대해 글을 쓰면서 학생의 불안감이 줄어들 것입니다. 시험 점수는 더 높아질 것입니다. 또 다른 연구는 학생의 불안에 대한 태도가 부정적인 영향을 반전시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. 땀이 많은 손바닥과 경주 맥박과 같은 증상을 흥분의 징표로 재 해석하고 공포보다는 오히려 테스트를 위해 “위로”배우면, 테스트에서 더 잘 수행됩니다.
Mindfulness 묵상은 또한 스트레스 해소가 될 수 있지만 부지런히 수행해야하며, 많은 젊은 학생들은 잘 할 수 없습니다. 때로는 교사가 학생들에게 천천히 심호흡을하도록하는 것이 시험에서 더 잘하는 데 도움이 될 것이라고 교사는 말합니다. 느린 호흡을 중재하는 뉴런은 또한 피질에 충돌하고 과도한 활동을 조절합니다. 아이들에게 명상법을 가르치기위한보다 체계적인 접근법이 텍사스 주 오스틴에있는 James Butler에 의해 개발되었습니다. 그는 36 주간의 커리큘럼을 개발하여 교사들에게 학생들에게 마음을 가르치는 효과적인 방법을 가르치고 있습니다.
mindfulness 명상을 추진하지 않는 것에 대한 일반적인 변명 학교는 그것이 교회와 국가의 분리를 위반한다는 것입니다. 이런 종류의 명상은 종교적이지 않습니다. 그것은 건전한 신경 생리학을 포함하고, 괴롭지 않습니다.
참고 문헌
클렘, WR (2017). 학습 기술주기. 교육 개혁을 다시 생각하는 길. 뉴욕 : Rowman과 Littlefield.
