31 2018 년 5 월 축하와 찬사 아이디어
올해 혼란의시기에도 불구하고 5 월의 즐거운 한 해를 보내십시오.
출처 : 위키 미디어 커먼즈
도로 끝의 꽃이 만발한 목련 나무가 있습니다. 우리는 그 아름다움에 열중하고 있습니다. 그러나 우리가 자연의 꽃을 존경하면서, 잠시 멈춰서 멕시코 국경에있는 모든 사람들이 미국에서 망명을 원할 것으로 생각해야합니다.
올해는 정치적인 혼란과 비극에도 불구하고 찬사와 축하의 달입니다.
축하하는 것은 사람들에게 생일부터 장례식, 사무실 홍보, 은퇴하는 노동자, 그리고 졸업식에 이르기까지 소속감을줍니다. 시위 행진조차도 사람들이 공통의 목표를 표현하도록 돕는다는 점에서 통일되고 있습니다. 2017 년 5 월에는 노동자와 이민자의 권리에 대한 시위로이 나라와 유럽 전역의 행진으로 표시되었습니다. 다음은 2018 년 5 월에 대한 생각입니다.
1. 유럽에서 5 월의 축하 행사, 어린이 Maypole 댄스, 또는 친구들과 만나 노동절과 이민과 같은 May Day 쟁점에 관해 이야기하십시오. 변호사와 심리학자가 이민 자녀를 돕는 방법 (오늘날의 심리학).
2. 감사의 말로 5 월을 시작하십시오. California University (Davis)의 심리학 교수이자 Positive Psychology의 편집인 인 Robert A. Emmons 박사는 감사의 영향을 결정하기 위해 세 그룹을 연구했습니다. 그는 감사 그룹에 속한 사람들이 우울증과 스트레스를 경험할 가능성이 적음을 발견했습니다.
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3. 세계 언론 자유의 날입니다. 그것은 유네스코에 의해 그렇게 지정되었습니다. 올해 글로벌 테마는 “권력 유지 : 미디어, 정의 및 법의 지배”입니다.
4. 켄터키 더비 데이 준비. 파티를 계획하십시오. 너의 모자와 너의 말을 골라라. 제 144 회 켄터키 더비는 켄터키주의 루이빌에있는 처칠 다운스에서 5 월 5 일에 열릴 예정입니다.
5. Cinco de Maio와 Kentucky Derby – 두 차례의 기념 행사, 하나는 뚜렷한 미국 행사이며, 하나는 멕시코에 큰 감사를 전합니다. 경주를 즐기고 국경 이웃들에게 건배하십시오. 이 날은 멕시코 계 미국 문화를 축하하기위한 것이 었습니다. 전통적으로 이민자들을 맞이한 나라의 삶의 의미에 대해 생각해보고 스스로에게 물어보십시오. 왜 포용 대신 벽을 강조합니까?
6. 세계 웃음의 날. 볼티모어 카운티 메릴랜드 대학의 신경 과학자이자 심리학 교수 인 로버트 R. 프로 빈 (Robert R. Provine)의 연구에서 배운 미소와 웃음은 전염성이 있습니다. 그룹에서 홀로 웃고 몇 분 안에 웃음과 좋은 감정이 즐겁게 퍼집니다. “너는 내 인생 미소를 지어 라.”개발하도록 노력하십시오. 사랑의 연결 : Duchenne 미소와 감사 (오늘의 심리학).
7. 파리에 계신 분이 계시고 특별한 백합 계곡 꽃다발을 선물하십시오. 전통에 따르면 챨스 9 세 (King Charles IX)에게는이 우아한 꽃들이 운 좋은 매력이라고합니다.
8. 전국 교사의 날. 교사의 놀이는 우리 자녀의 삶에서 중요한 역할을한다는 것을 명심하십시오. 그들은 가르칩니다. 그들은 격려한다. 그들은 지원합니다. 그들은 편안합니다. 그리고 이러한 헌신적 인 교육자들은 종종 자신의 돈을 소모품에 소비해야합니다. 공정한 임금에 대한 필요성을 전달하려는 노력을지지하십시오.
9. 어머니의 날을 불과 며칠 거리에두고 어머니 나 다른 사람의 어머니에게 쪽지를 씁니다. 그들이 당신에게 의미하는 바를 이야기하십시오. 그런 다음 우표를 사서 전자 메일 대신 US Mail을 통해 메모를 보냅니다. 간단한 시작이 있습니다. “나는 너에게 너무 감사한다. 나는 백만 가지 이유를 생각할 수 있지만 여기에는 단지 하나의 이유가있다. ”
10. 특별한 사람의 말을 듣고 선물 할 시간을 마련하십시오. 자신의 집이나 커피 또는 음료를 마실 수있는 이웃의 조용한 작은 장소에서 반드시해야 할 일을 작성하고 생각을 공유하고 꿈을 공유하십시오.
11. 당신의 이웃을 산책하고 그것이 어디에서 일어 났는지에 대한 감사를 표하십시오. 나무를 보시고 5 월의 꽃에 감사하십시오.
어머니 날을 기억하십시오. 스콜라 철학 : 세계의 어머니의 날 전통에서 이것을 읽으십시오.
13. 야외 콘서트를 찾습니다. 그리고 음악이 당신을 들었을 때, 당신과 이벤트를 공유하는 것이 누구이던간에 감사하십시오.
14. 플로리다에있는 Marjory Stoneman Douglas 고등학교의 Valentine ‘Day에서 3 개월 전 총기 난사로 잃어버린 17 명의 학생들의 기억을 존중합니다. 아마 오늘은 “Mothers Demand Action”에 가입하거나 미국에서 총기 폭력을 종식시키는 방법에 대해 최소한 배웁니다. 비극에 대한 사랑과 행동주의의 승리 (오늘 심리학).
15. 용서를 생각하십시오. 그 사람이 상처를 입었다 고해도 유감 스럽다고 말하십시오. 그것은 당신을 더 크고 사랑하는 사람으로 만듭니다. 용서를 연습하십시오.
16. 당신의 삶에 로맨스를 가져 오기로 결심하십시오. 당신은 더 잘 자고 더 자주 미소지며 기쁨이 전염 될 것이므로 건강해질 것입니다.
17. 좋은 밤의 잠을 스스로 약속하십시오. 그리고 잠자는 데 어려움이 있다면 할 일 목록 방법을 시도하십시오. 수면은 우리가 건강을 유지하고 명확하게 생각하는 데 도움이됩니다. 수백만을 배출하는 수면을 위해,이 To-Do List는 희망을 제공합니다 (오늘 심리학).
18. 왕자 Harry와 Meghan Markle의 왕실 결혼식을 준비하고 기다리는 동안 – 큰 소리로 카드를 수집하여 친구에게 보내십시오. 당신이 파란 느낌이들 때, 이들은 나를 데리러 것입니다.
19. 무장 세력의 날 존중 : 국군의 날에 모든 참전 용사에 감사드립니다. 재향 군인 인 친척이나 이웃이있는 경우, 봉사에 대한 감사를 표하십시오.
방송 된 Royal Wedding을 시청하십시오.
20. 세계 꿀벌의 날 – 꿀벌은 우리 꽃에 수분을 공급합니다. 학생들이 꽃 피울 수 있도록 졸업생을 격려하는 말을 생각해 보는 것이 좋습니다. 시러큐스 대학의 George Saunders 교수의 친절한 말은 2013 년 졸업식에서 전달되었습니다.이 11 분의 연설은 책으로 발표되었습니다. Way by 축하해. 베이에서 후회를 지키는 것에 대한 생각 (오늘 심리학).
21. 세계 행복 보고서 (World Happiness Report)에 따르면 데인즈가 왜 행복한 사람들인지를 알아보십시오. 2018 년에 그들은 다시 3 위 안에 올랐고 지난 7 년 동안 순위가 매겨졌습니다. Danes는 왜 그렇게 행복한 데?
22. 생물의 다양성의 날 (International Day for Biological Diversity). 이 날은 생물 다양성을 보호하기위한 전략, 즉 행성의 다양한 삶을 고려해야 할 때입니다. “오늘날, 서식지는 생물 다양성의 감소로 이어지고 인간의 안녕, 빈곤 감소 및 지구 적 지속 가능한 개발에 직접적인 영향을 미치는 문제입니다.”유엔 총회에서 이렇게 선언되었습니다.
23. 사랑과 기쁨이 당신을 빠져 나가는 것처럼 보일 때 감사의 마음을 당신의 웃음을 되 살릴 수있는 방법을 기억하십시오. 감사의 마음이 당신의 웃음을 되찾을 수있는 방법 (오늘날의 심리학).
24. 마음 챙김을 연습하십시오. 5 월은 봄의 시작과 여름 최고점 사이의 중간 지점입니다. 이것은 우리의 삶을 재고하고 긍정적 인 것에 집중할 좋은 시간입니다.
25. 특히 불행한 느낌이 들면 개인적인 이야기를 다시 쓰십시오. 때때로 우리의 이야기가 현실과 우리가 기억하기로 선택하는 것 사이에 섞여 있지만, 우리 모두는 이야기 할 이야기가 있습니다. 그러나 우리의 운명을 결정 짓는 것은 흔히 우리가 이야기를 만드는 방식입니다. 진실의 측면에서 잘못을 저지르는 것이 항상 최선의 방법이지만, 때로는 긍정적 인 결과를 찾기 위해 불행한 경험을 재구성해야합니다. 그렇게하면 생명을 보존 할 수 있습니다.
26. 인스부르크 대학 심리학과 교수 인 마르셀 젠트 너의 연구에서 배운 것을 마음에 새기십시오. “파트너를 계속 유지하는 남성과 여성은 매력적이고 재미 있고 친절하며 이상적입니다. 모든면에서 – 서로 만족해야합니다. ” Journal of Personality and Social Psycholog y.
27. 마음이 혼란과 분노를 피하십시오. 동시성이 당신을 환영 할 때, 당신은 그 선물을 받아 들일 것입니다. 동시성은 순간이나 돌파구를 알릴 수 있습니다 (오늘 심리학).
28. 회고록 쓰기는 인기에서 급상승했다. 창조적 인 논픽션 장르의 회고록을 보면서 감사의 관점에서 개인, 가족 또는 사랑 역사를 쓰는 것이 더 쉽습니다. 봄철 공기가 있으면 새로운 일지를 사서 야외에 앉아서 한 번에 하나의 기억으로 이야기를 시작할 때가있을 것입니다. 회고록 선물, 한 번에 하나의 기억을 남겨주세요 (오늘 심리학).
29. 현충일을 지켜라. 우리 나라를 위해 죽은 남녀를 기리며 기억해.
30. 운동 클래스를 시작하거나 건강과 복지를 위해 워킹 그룹에 가입하겠다는 약속을하십시오.
31. 감사를 위해 뇌를 훈련하십시오 (오늘 심리학). Loretta Graziano Breuning 박사는 적어도 45 일 동안 하루 3 분 동안 일관되게 작업하면 뇌에 신경 경로를 만들 수 있다고 말합니다.
그 달을 즐겨라. 그것은 중생을위한 영광스러운 시간입니다.
저작권 2018 Rita Watson
참고 문헌
자연스럽게 발생하는 가정의 일상과 의식에 관한 50 년간의 검토 : 축하의 원인? Barbara H. Fiese, Thomas J. Tomcho, Michael Douglas, Kimberly Josephs, Scott Poltrock, Tim Baker. Syracuse University Journal of Family Psychology. Copyright 2002, American Psychological Association, Inc. 2002, Vol. 16, No. 4, 381-390