심리 요법 통합 : 범프 이론은 그것을하는 방법을 설명합니다
치료사로서 다양한 기술을 익히려면이지도를 가지고 가십시오.
출처 : (c) Susan Heitler, PhD
정신 요법을하는 데는 수 백 가지의 기술이 있습니다. 어느 것이 가장 좋습니까? 내 임상 실습에서는 많은 요법 사들 사이에서 현재 널리 사용되는 운동에 따라 “모든 것”이라는 응답으로 그 질문에 대답합니다. 연구는 일반적으로 종합 치료로 여러 치료 전략을 짜는 통합 요법이 최상의 결과. 그러나 치료사 또는 자기 도우미로서 어떻게 모든 부분을 응집력 있고 효과적인 전체 치료로 연결합니까? 나의 저서 “처방전없이 처방전”에서 위의 그림에서지도를 통합 치료사를위한 안내서로 제공합니다.
통합 치료사로 일할 때의 어려움은 무엇입니까?
- 젠 (Zen Mindset)
- 외상 후 진행을 유지하는 방법
- 정신 건강이 직업보다 더 중요합니까?
- 어떻게 십대들이 스스로를 죽일 수 있습니까?
- 당신의 기억은 미끄러지고 있습니까? 그 이유가 당신을 놀라게 할 수 있습니다.
통합 치료사는 광범위하게 숙련 된 기술자를 목표로합니다. 많은 중재 옵션 중에서 선택할 수 있기 때문에 고객이 그 시간에 달성해야하는 것이 무엇이든간에 가장 효과적인 기술을 활용할 수 있습니다. 그것은 좋은 소식입니다.
동시에 통합 치료사는 딜레마에 직면합니다. 그들의 치료 레퍼토리에서 매우 많은 기술을 사용하여 치료사는 치료에서 체계적으로 머물 수있는 방법이 필요합니다. 치료사는 모든 형태의 정서적 고통의 원인을 명확히 밝힐 수있는 단일의 포괄적 인지도가 필요합니다. 그들은 같은 치료법을 결정할 때 도움이되는 동일한 개념 맵을 필요로합니다.
범프 이론이란 무엇입니까?
불만은 상황을 괴롭 히고 있습니다. 힘든 개인적 결정, 당신과 다른 사람들 사이의 갈등, 질병이나 재정적 후퇴 같은 어려운 상황. 즉 범프는 일반적으로 사람, 사람 또는 사람과 부정적 환경 사이의 세 영역에서 발생합니다.
Heitler Hand Map of 범프 이론에서 범프는 빨간색 느낌표로 표시됩니다. . 위의지도에서 우리가 삶의 길을 걷는 (팔로 표시됨) 때로는 우리는 충돌 (손목의 충돌)을 쳤다.
삶의 충돌을 맞을 때 거기에서 취할 수있는 5 가지 잠재적 경로가 있습니다. 이러한 경로 중 하나 인 해결책 찾기 만 있으면 웰빙의 나라로 돌아갑니다. 그것이 엄지 루트입니다. 엄지 위로!
대조적으로 4 개의 손가락은 고통을 영속시키는 통로를 대표한다. 이 경로들 각각은 특정한 유형의 정서적 도전으로이 끕니다.
- 당신이 원하는 것을 접으면 우울하게 느껴질 것입니다.
- 원하는 것을 얻기 위해 싸우십시오 . 격투는 잠재적으로 당신과 당신이 상대하고있는 다른 사람들 사이에서 분노를 불러 일으 킵니다 .
- 문제 해결을위한 능력을 동결 시켜라 . 그러면 당신은 불안 을 지속시킬 것이다.
- 현지 술집에서 멈추는 등 문제를 피하십시오. 중독성 또는 강박 관념에 사로 잡힐 위험이 있습니다.
마지막으로 당신이 고민을 당했을 때 (지금은 있을지도 모름), 문제 또는 문제 – 부딪쳤다 – 당신의 부정적 감정을 유발 한 것인가? 어떤 경로로 반응을 보였습니까?
출처 : (c) Susan Heitler, PhD
그럼 어떻게 통합 치료사가 범프 이론 핸드 맵을 사용합니까?
통합 치료사는 네 영역의 문제에 개입 할 기술이 있습니다.
1. 손가락 끝 개입을 이용하십시오.
부정적인 정서 및 습관 상태에 접어 들었던 통합 치료사는 부정적인 감정 상태 또는 중독성 습관의 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 인지 재구성, mindfulness, acupoint 두드리기 (감정적 인 자유 기술), 심호흡, 임시 두드리기 또는 Do 또는 시각화는 순간에 평온을 가져올 수있다. 이 기술들은 모두 치료사 또는 자기 진정 기술로 수행 될 수 있습니다.
2. 범프로 돌아가서 엄지 루트를 켭니다.
치료사가 환자를 다시 안내하여 범프를 다시 명확하게하고 솔루션 찾기의 Thumb Route를 따라 안내 할 수 있습니다. 또는, 당신은 정면으로 범프 문제에 직면 할 수 있고, 윈 – 윈 왈츠를 사용하여 정보를 수집하고 효과적인 새로운 행동 계획을 세울 수 있습니다. Win-Win 문제 해결 워크 시트를 보려면 여기를 클릭하십시오.
당신이 범프를 다루기위한보다 효과적인 해결책을 개발할 때, 당신은 복지의 회복을 느낄 것입니다.
3. 범프 응답의 기원을 찾으십시오.
스스로 또는 치료사의 도움을 받아이 특별한 충돌에 대한 반응 패턴을 어디에서 배웠는지 확인하십시오. 그 당시에 있었던 기법, This Is Now는 예를 들어, 그 순간을 식별하는 시각화 방법입니다. 다른 심리 역학 기법으로도 당신을 얻을 수 있습니다.
예를 들어, 당신의 눈을 감고 스스로에게 물어보십시오. 비슷한 느낌이 들었을 때 제 인생에서 이미지가 한참 빨리 나올 수있게하십시오. 또는, “그 반응이있을 때 몇 살이라고 느낍니까?”라고 물을 수도 있습니다.이 정신 역동 치료 기법은 내부 가족 시스템의 이해와 감정 코드를 활용하여 다른 것으로 보이는 것의 출처에 대한 통찰력을 얻도록 도와줍니다. 순전히 효과가없는 응답 패턴.
가족 시스템 이론가 인 클로이 마 데인 스는 뿌리에 “나쁜 습관”을 불러 일으키는 것의 중요성을 설명했다. “증상은 해결책이다.” “우울증, 분노, 불안 및 중독과 같은” “증상” 행동 양식은 종종 부모의 모델링, 어려운 형제 자매 또는 학교에서의 교사 또는 동료 관계 파괴에 대처하기위한 고투를 포함하여 일생에서 더 일찍 배웠습니다.
종종 특정 범프 반응 템플릿이 더 일찍 또는 그보다 더 일찍 일어 났을 때, 이제는 당신이 감정적 인 고통을 일으키고 있음에도 불구하고 일했습니다. 그 당시의 범프 대응 경로 선택에 대해 이해할 수있는 것이 무엇인지 이해함에 따라, 이제는 나이가 들었고, 상황이 다르고, 결과적으로 다행스럽게도 추가 옵션이 있음을 쉽게 깨닫게됩니다.
4. 효과적인 범프 반응 기술에 대한 레퍼토리를 확장하십시오.
다음과 같은 기술 개발 :
- a) 우울증, 분노, 불안 또는 중독성 경로를 취하는 경향을 대체하는 효과적인 문제 해결인지 패턴,
- 논쟁 또는 침묵을 대체하기위한 협동 적 대인 관계 문제 해결 기술, 그리고
- c) 우울증, 불안 및 분노를 줄이기위한 시각화 기술
요약하면, Heitler Hand Map으로 설명 된 Bump Theory는 치료사를 어떻게 도울까요?
범프 이론은 비극적 인 감정 상태의 네 가지 주요 유형으로 이어지는 경로를 명확히합니다. 길을 잃은 느낌 대신에 당신이 어딘가에 있다는 것을 안다면, 당신의 발걸음을 되돌아보고, 출발점으로 돌아가서, 새로운 길을 취할 수 있습니다. 그러면 긍정적 인 감정을 재현 할 수 있습니다.
범프 이론은 치료자가 치유 과정에서 어디에 개입 할 것인지를 시각화 할 수 있도록 도움을줍니다.
범프 이론 핸드 맵 (Hand Map)은 개인 치료 및 부부 및 / 또는 가족과의 치료를 안내 할 수 있습니다.
마찬가지로, 핸드 맵 (Hand Map)은 전문 치료사와 자기 조력자의 작업을 안내 할 수 있습니다.
무엇보다도, 당신이 말장난을 용서한다면, 핸드 맵은 특히 편리합니다. 모든 사람, 의뢰인, 치료사 모두가 항상 손을 든다.
통합 치료사가 되시고 싶으십니까? 너 자신을 위해서? 다른 사람들을 위해?
그렇다면이 통합적 치료 모델에 대한 자세한 내용과이 모델에서 파생 된 새로운 시각화 처리 기술에 대해 자세히 알고 싶습니까? 그렇다면 참조하십시오 :
- a) 비디오 및 유인물 처방전에 대한 범프 이론 중재에 대한 유인물
- b) 내 책 갈등에서 해결 및 처방전 알약없이
- c) 심리 치료의 진흥회 웹 사이트의 Bump Theory에 관한 짧은 기사
- d) The Power of Two와 The Power of Two Workbook에 기술 된 커뮤니케이션 및 분쟁 해결 기술
그래서 지금…
부정적인 감정적 인 반응의 원인을 이해하고 복지로 돌아 오는 길을 안내하기 위해 범프 이론의 Heitler Hand Map 을 사용해보십시오. 희망을 갖고, 당신은 그것을 좋아할 것입니다.