우리가 규범에서 벗어나거나 문제로 고생하는 순간, 우리는 뭔가 잘못되었다고 생각하는 경향이 있습니다. 아무도 “보통”을 항상 구현하지 못하기 때문에 거의 모든 사람들이 기분 전환에 대한 고통과 불안을 경험합니다. 엄청난 고통은 우리가 인식 한 불완전성에 너무 가깝게 관련되어 있다는 사실에서 기인합니다. 그 삶이 도전 과제로 가득 찬 대신 불완전 성은 삶의 필수적인 변화이며, 우리는 병리학 적으로 신속한 해결책을 원하거나 적어도 먼 미래의 해결책을 원합니다.
불행히도, 우리는 맑은 마음의 심리 치료사 또는 환상적인 영화에만 최고 존재가 있다는 것을 강조하는 다른 전문가를 방문하지 않습니다. 너무나 많은 시간 동안 우리는 실제로 판타지 세계로 인도하고 포토샵 모델로 광고에 대한 조언을 얻습니다. 그리고 하나님은 우리의 자녀가 규범을 벗어나거나, 너무 독창적이거나, 너무 창조적이거나, 차이점을 보이지 않도록 금지합니다. 압도적 인 다수는 학교와 같이 완벽한 제품을 제공하도록 압력을받는 조직에 의존합니다. 최소한 금융 재판을받지 않고서는 아무 것도 남을 수 없습니다.
나는 우리의 “고치는”문화가 부분적으로 미국에서 발견되는 많은 중독에 책임이 있다고 믿습니다. 우리의 자주 유익하고 잔인한 태도는 어두운면을 가지고 있습니다. 아무도 고통을 좋아하지 않으므로 마시고 연기를 피우고 먹고 숨기려는 문제는 한 나라에 속하지 않습니다. 그러나 다른 나라에서는 쉽지 않고 고통없는 삶에 대한 아이디어를 강하게 개발했습니다. 또한 미국의 행복은 반드시 삶의 질에 묶여있는 것이 아니라 “만드는 것”과 “위에있는 것”입니다. “그곳에있는 것”은 접근 할 수있는 것처럼 보이지만이 순간에는 결코 경험할 수 없습니다. 우리의 이상은 현실에서 완전히 제거되어 평범한 삶은 완전히 부적절 해 보이며 우리는 전적으로 그리고 절망적으로 결함이 있습니다.
우리 문화의 압박감을 환상적인 창조물로 바라 보는 것 – 얇은 것; 여섯 팩 복근 (내 아이들은 그들이 존재한다고 말해); 매끄러운 피부를 가짐; 젊은 피부; 시원한 컴백; 완벽한 성적, 의상 및 머리; 풍부; 가제트; 결코 슬퍼하지 말라. 절대 화내지 마라. 절대로 불안해하지 마라. 언제나 자신감과 책임감 – 놀라운 인내 : 인내.
오랫동안 잊혀진 미덕으로 거의 모든 문제가 사라집니다. 귀하의 자녀가 발달 목표를 달성하지 못했을 때, 올바른 노하우와 보살핌으로 그를 도와주십시오. 그리고 인내하십시오. 교사와 다른 부모님은 피할 수없는 “OMG”응답을 줄 수도 있지만, 할 수있는 모든 일을 수행했다는 사실을 알고 있으면 참을성있게 웃을 것입니다. 2 학년 담임 선생님이 내 아들에게 뭔가 잘못 됐다는 사실을 알리는 소름 끼치는 얼굴로 내게 다가 왔을 때 결코 잊지 못할 것입니다. 그녀는 청바지 주머니에 몇 가지 결함을 발견했습니다 ….
슬프다 고 느끼면 슬프다. 화가 나면 화를냅니다. 감정이 아니라 행동이 사람들을 해치는 것입니다. 우리가 우리의 감정에 친절하고 인내심을 집중할 때, 우리는 구름이 하늘을 통과하는 것처럼 우리의 마음을 통과하는 것을 볼 수 있습니다.
술을 마시거나 음식을 남용하는 습관을 가지고 있고 그것을 멈추고 싶을 때는 인내심으로 그만 두십시오. 어려움과 갈망을 기다리고 인내심으로 그들을 느껴보십시오. 경험치는 영구적입니다. 그들은 파도를 타고 들어갑니다. 이러한 파도를 인내심으로 관찰하십시오. 이 인내심은 mindfulness라고도합니다.
너 자신을 패자로 생각할 때, 당신의 생각을 인정하고 인내심으로 그들을 보아라. 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도있는 외부 변화를 기다리는 대신, 할 수있는 일을 한 다음 부정적인 경험에 대해 침착 한 증인이 될 수 있습니다. 이 또한 지나가 리라.
당신이 당신 본성에 반하는 규범에서 벗어나는 것을 발견하면, 당신의 불편 함에 인내하십시오. 불편 함과 차이점 모두 괜찮습니다. 장미는 해바라기가 될 수 없으며 개종을 시도하면 안됩니다. 우리가 배타주의와 외로움보다 더 두려워하지 않기 때문에 다른 것은 무서운 것입니다. 당신은 키가 크고 자신을 사랑하는 마음으로 성장할 수 있습니다. 그냥 시간을 줘.
당신의 진정한 불완전성에 인내하십시오. 그들은 다른 사람들이 당신을 사랑스럽게 여기는 이유 일 수 있습니다. 우리의 고통의 대부분은 우리가 마침내 거기에 도달 할 때까지 한 발달 단계에서 다른 발달 단계로 우리가 기꺼이 자라서 자라는 오해에 근거합니다. 우리는 식물처럼 더 자랍니다. 완벽한 방식으로 모든 단계에서 완벽하고 완벽하게 혼자가 아니며 단절된 상태입니다. 대신, 그들은 토양, 태양 및 물과 관련하여 자랍니다. 자신의 통제하에 있지 않은 정원에 임명 될 때 자신을 인내하십시오. 너가 할 수 있으면 언제나, 너는 양육되고 있다는 것을 보지만, 너의 현재 순간을 즐기는 것을 잊지 마라. 이것을 할 수 없다면, 명심과 명상의 기술을 익히십시오. 우리의 모든 상호 연결되어있는 존재에 기대는 것은 감수성, 평온함, 의존과 가벼움에 대한 참지 못하는 노숙자에 의해 배울 수 있습니다 ( 행복의 통일 이론의 제 3 부 참조). 인내의 미덕을 인내심있게 키우면 삶의 방식대로 삶을 사랑하기 시작합니다. 미덕은 언제나 우리 문화가 무엇보다도 필요로하는이 거대한 사랑으로 절정에 달합니다.
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© 2018 Andrea F. Polard, PsyD. 판권 소유.
