여성 우정은 나이든 여성의 행복의 열쇠입니까?

우정은 재미와 게임을 위해서만 좋은 것이 아니라 매우 중요합니다.

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결혼, 이혼, 은퇴와 같은 중요한 변화가 일어나는시기에는 서로를 지원합니다. 당신은 상실의시기에 서로 위로합니다; 당신은 나이가 먹을 때 서로 유머를 찾을 수 있도록 도와줍니다. 여성 우정은 나이든 여성에게 행복의 열쇠가 될 수 있지만 종종 그런 것으로 취급되지는 않습니다.

우리는 건강한식이 요법, 규칙적인 운동 및 낭만적 인 관계 에 대해 많이 듣지만, 노년층의 여성 우정은 종종 코미디를위한 올바른 사료로 취급됩니다 (Golden Girls, The 참조).

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우정은 재미와 게임을 위해서만 좋은 것은 아닙니다. (물론 그것도 훌륭합니다), 육체적 정신적 건강과 근속 기간에도 중요합니다. 인간은 생존하기 위해 인간 관계가 필요합니다. 유아는 보류되지 않고 너무 오래 갈 경우 사망 할 수 있고, 노인은 사회적 상호 작용없이 사망 할 위험이 증가합니다. 격리와 외로움은 우울증의 주요 요인이며 정신적, 육체적,인지 적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

Industrial Psychiatry Journal에 실린 한 연구에 따르면 ” 고령, 우울증, 노년층의 사교성 “은 심리적, 사회 학적 요인이 개인의 나이가 얼마나 큰지에 큰 영향을 미친다는 증거가 점점 많아지고 있습니다 (Singh & Misra , 2009). 미시간 주립대 학교의 윌리엄 쇼픽 (William Chopik) 연구원은 약 28 만 명의 사람들이 취한 두 가지 설문 조사에서 “특히 우정을 중요시 하는 것은 특히 고령자들 사이의 기능 향상과 관련이있다”며 ” 6 년에 걸친 더 많은 만성 질환 “ (Chopik, 2017).

건강에 좋은 음식을 먹고 매일 운동하고 싶습니까? 친구를 잡아라. 식사를하고 친구와 함께 걸어 가면 근처에서 장거리 산책을하는 것이 훨씬 쉽습니다. 친구들은 서로 격려하고 서로를 더 건강하게 밀어 줄 수 있습니다 (긍정적 인 종류의 또래 압력). 내 책 Mindful Aging 에서 우정과 신체적 건강 사이의 관계에 대해 씁니다. 그리고 그것은 제가 로스 앤젤레스에서 치료를 위해 나를 찾는 노인들에게 초점을 맞추고 있습니다.

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정신 건강은 어때? 귀하의 삶의 선택을 공감하거나 가치를 인정할 사람을 찾고 계십니까? 너의 가장 좋은 여자 친구를 봐라. 자녀가 노년기의 투쟁을 이해하지 못할 수도 있고 배우자 (남성의 경우)가 여성의 노약자를 이해하지 못할 수도 있지만 가장 친한 친구가됩니다. 폐경이나 퇴직 커뮤니티로 전환하기보다는 새로운 직업을 시작하기로 결정한 좋은 친구는 귀하에게 불만을 제기하거나 귀하의 인생 선택을 지원할 것입니다.

그러나 이런 우정은 우연히 일어나지 않습니다. 당신은 낭만적 인 관계가 “일을한다는”생각에 익숙해 있을지 모르지만 우정도 마찬가지인지 알고 계셨습니까? 친구와의 관계는 양육이 필요합니다. 양육 은 우정에 중점을 둔 사고 방식과 의도를 가지고 시작하여 일상의 우선 순위, 선택 사항 및 상호 작용으로 이어집니다. 우정의 성공 여부는 우리의 마음가짐 수준에 달려 있습니다.

귀하의 유전학과 어린 시절의 경험은 우정의 기술에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 자연스럽게 친구를 사귀거나 지키지 않아도, 다른 사람과 긍정적 인 관계를 맺는 법을 배울 수 있습니다. 옛 친구가 시간이나 환경을 통해 자신의 삶을 떠나기 때문에 사람의 사회적 순환을 재건해야합니다. 너의 것을 건축하거나 고치는 것은 결코 늦지 않는다.

당신의 인생을 돌아 보면, 가장 활동적이고 풍요로운 우정의 해를 가장 행복한 시간으로 볼 수 있습니다. 당신의 인생에서 경험 한 가장 심오한 고통은 당신의 사회적 연결 내에서의 휴식이었습니다.

건강한 연결을 유지하고 건강하게 지내면할수록 더 행복하고 건강해질 것입니다.

사랑하는 우정은 나이를 먹으면서 당신의 삶을 풍성하게하고 풍부하게합니다. 그들은 진지하게 받아 들일 가치가 있습니다.

노년층에서의 관계의 중요성에 대한 자세한 내용을 보려면 내 웹 사이트 를 방문하거나 뉴스 레터에 가입하거나 Facebook 또는 Twitter 에서 나를 찾아보십시오.

참고 문헌

Singh, A., & Misra, N. (2009). 외로움, 우울증 및 사교성. Industrial Psychiatry Journal, 18 (1), 51-55. http://doi.org/10.4103/0972-6748.57861

Chopik, WJ (2017), 관계형 가치, 지원, 건강 및 성인 생애 전반에 걸친 복지 간의 연관성. 개인 관계, 24 : 408-422. doi : 10.1111 / p.12187