인터넷으로 인해 우리는 언제 까지나 우리를 외로 웠습니다.

소셜 미디어에 대한 아이러닉 한 트위스트는 우리가 덜 사회적으로 연결되어 있다는 느낌입니다.

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지난 수십 년 동안 전 세계 사람들과 소통 할 수있는 능력이 폭발적으로 증가했습니다. 처음에 인터넷을 통해 우리는 채팅, 뉴스 그룹 가입 또는 전 세계 누구에게나 이메일을 보낼 수있었습니다. 휴대폰 발명은 우리가 책상과 집 밖에있을 때 사람들과 이야기 할 수있게 해주었습니다.

그런 다음 소셜 네트워크를 통해 버튼을 클릭하여 이웃, 유년기 친구, 대학 친구 및 동료와 연결할 수있었습니다. 마지막으로, 스마트 폰은 우리가 원하는 어느 누구와도 쉽게 연결할 수 있습니다.

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우리 사회 생활에 대해 기분이 좋을 거라고 생각하는 거죠? 결국, 우주의 역사에서 결코 사람들과의 의사 소통이 너무 단순하고 접근하기가 어렵지 않았습니다.

그러나 불행하게도 인터넷은 우리가 누구와도 더 연결되어 있다고 느끼지는 못했습니다. 연구에 따르면 우리 중 절반이 고독하고 고립되어 있다고합니다. 디지털 시대에 우리가 그 어느 때보다도 연결 고리가 덜한 이유는 다음과 같습니다.

1. 우리의 관계가 더욱 피상적으로 성장했습니다.

실제 문제에 대해 이야기하고 실제 문제를 공유하지 않는 한 누군가와 의미있는 관계를 형성 할 수 없습니다. 그러나 그것은 소셜 미디어에서 일어나는 것이 아닙니다.

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소셜 미디어보다 삶이 더 좋아 보이게해야한다는 압박감이 있습니다. 그러므로 실제로 진행되는 일을 공유하는 대신 최신 업적, 멋진 휴가 또는 최고의 식사에 관해 이야기 할 가능성이 큽니다.

항상 모든 것이 완벽하다는 파사드를 유지할 필요가 현실 세계로 넘치고 관계가 표면적으로 유지됩니다. 의미있는 연관성이 없으면 사람들에 둘러싸여있을 때조차 외롭다고 느낄 수 있습니다.

2. 스크린 시간은 우리가 사회적 단서를 읽을 수있는 능력을 방해합니다.

스크린 시간은 아이들이 사회적 단서를 읽을 수있는 능력에 영향을줍니다. 심지어 아이들이 디지털 장치에서 불과 5 일 후에 다른 사람들의 감정을 더 잘 읽는 연구도 있습니다.

화면 시간은 성인의 사회적 지능에 큰 타격을 줄 가능성이 큽니다. 결국 이모티콘과 의사 소통하는 것은 얼굴을 마주 보며 의사 소통하는 것과 많이 다릅니다.

얼굴 큐와 비언어적 제스처를 읽을 수 있다면 누군가가 생각하고 느끼는 것에 대해 많이 알 수 있습니다. 그러나 당신의 얼굴이 당신의 스크린 뒤에 묻혀 있거나 당신이 당신의 디지털 장치를 사용하여 너무 많은 시간을 들여 사람들을 읽지 못하게했다면 그것을 얻지 못할 것입니다.

3. 강조점은 질이 아닌 관계의 양이다.

평균 Facebook 사용자는 338 명의 친구가 있습니다. 그러나 분명히 소셜 미디어에 수백 명의 친구가 있어도 외롭지는 않습니다.

사실, 어떤 연구는 당신이 더 많은 연결을 보여줄수록, 당신은 더욱 압박감을 느낍니다. 이것은 부분적으로 당신이 이전 대학 친구와 이야기하는 것과 같은 방식으로 할머니와 의사 소통을하지 않기 때문입니다.

관계의 중요성이 아니라 품질입니다. 5 명의 실제 친구가 있다면 500 개의 소셜 미디어 연결보다 정신 건강에 더 좋습니다.

4. 스마트 폰 중독은 대면 인터랙션을 방해합니다.

가족이나 파트너가 스마트 폰을 쳐다 보면서 서로를 무시하고있는 것을 식당에서 몇 번 둘러 보았습니까? 그리고 중간에있을 때 문자 메시지 나 이메일에 응답하는 사람과 몇 번이나 대화를 나누셨습니까?

연구에 따르면 사람들은 하루 평균 35 ~ 74 회 전화를 확인합니다. 젊은 층은 휴대 전화를 더 자주 확인할 가능성이 큽니다.

많은 사람들이 자신의 앞에있는 사람들에게 관심을 기울이기보다는 다른 사람들이하고있는 것을보기 위해 소셜 미디어를 통해 스크롤하는 것은 아이러니합니다. 몇 분마다 휴대 전화로 정신이 산만 할 때 얼굴을 마주 보며 대화 할 수 없습니다.

5. 원격 작업은 격리를 증가시킬 수 있습니다.

인터넷으로 인해 원격으로 업무를 수행 할 수있는 능력이 향상되었습니다. 이는 우리의 통학 시간을 줄이는 것과 같이 어떤면에서 우리의 정신 건강에 좋을 수 있습니다.

그러나 원격 작업은 동료들과의 대화가 적다는 것을 의미합니다. 전자 메일이나 가끔 전화로 의사 소통하는 것은 워터 쿨러 주변에서 만나는 것과 같지 않습니다.

때로는 하루 하루를 통해 진행하고있는 일을 가장 잘 이해하는 사람이 동료입니다. 기업가 또는 원격 직원 이건간에 많은 사람들이 직장을 구별 할 수 있습니다. 다른 친구 및 가족 구성원은 하루 종일하는 일을 실제로 이해하지 못하기 때문입니다.

전투 외로움

역설적이게도, 소셜 미디어 시대에 사회적으로 연결되어 있기 위해서는 추가적인 노력이 필요합니다. 외로움은 육체 건강뿐만 아니라 정서적 안녕에도 좋지 않기 때문에 그렇게하는 것이 중요합니다.

외로움과 싸우는 것에 능동적으로 대처하십시오. 기분이 좋을 때 손을 내밀기가 어려울 수 있지만 다른 사람을 초대하여 커피를 마시거나 정기적으로 다른 사람들과 상호 작용하는 데 도움이되는 조직에 가입하도록 권하는 것이 좋습니다. 일부 연구에 따르면, 심지어 더 오래 살 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

이 기사는 원래 Inc.com에 게재되었습니다.

참고 문헌

Holt-Lunstad, J., Smith, TB, Baker, M., Harris, T., Stephenson, D. (2015). 외로움과 사회적 고립은 사망에 대한 위험 요인으로 간주됩니다. 심리학의 관점, 10 (2), 227-237. doi : 10.1177 / 1745691614568352

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