첫 번째 초점 : 성공을위한 몇 초
12 시간 프레임은 자신과 다른 사람들을 위해 결과에 의식적으로 집중하기 위해
출처 : Pexels (CCO)
첫 번째 초점 : 성공을위한 몇 초
하루에 1440 개의 순간이 있습니다. 얼마나 많은 사람들이 우수합니까? 우리 모두는 95 %까지 자동 조종 장치를 작동합니다. 동료 나 가족이 최선을 다하고 있습니까?
이 기사는 우리가 어떻게 생각하고 더 많이 그리고 더 잘 생각할 수 있는지 탐구 할 것입니다. 그런 다음 어떤 전략적 시간 프레임에서 몇 초의 집중과 무엇에 집중할 것인가가 효과를 높일 수 있습니다.
우리의 두뇌는 우리의 에너지를 극대화하기위한 예측 기계입니다. Lisa Feldman Barrett (2018)의 감정 표현 방법 은 “예측과 수정을 통해 뇌가 지속적으로 세계의 정신 모델을 만들고 수정합니다.”
그래서 당신이 목표로 삼고있는 곳에 초점을 맞추지 않고도, 대부분의 사람들은 다른 사람들을 의지하여 우리가 의미하는 바를 해석합니다. 그 결과, 우리는 오해하고 오해 할 가능성이 높습니다. 그래서 지도자로서, 당신은 메시지와 초점을 다른 사람들과 일치하도록 기회를 놓치고 있습니다.
- 당신 남편이 당신을 위해 거기 있지 않을 것을 당신은 걱정합니까?
- 당신의 관계가없이 할 수없는 주요 성분
- 트럼프 파티는 컬트입니까? 그것은 우리가 예배를 정의하는 방법에 달려있다.
- 안전하게 동의하지 않는 12 가지 방법
- 효과적인 육아를위한 기초
출처 : Pexels (CCO)
Pre-Suasion의 Robert Cialdini (2016) : “마음 속에 더 쉽게 접근 할 수있는 것은 행동으로 옮겨 질 가능성이 커 집니다.”
우리의 고의적이고 엄격한 첫 번째 초점은 우리 자신과 우리가 이끌어가는 사람들을 위해 우리의 결과를 지시합니다.
성장에 초점을 맞추는 것, 가이드에 초점을 맞추는 것. 그래서 어떻게 시작해야 성공할 수 있을까요? 몇 초 또는 몇 분 앞두고 생각하고 준비하면 좋은 리더십에서 훌륭한 리더십으로 이동할 수 있습니다.
귀하의 첫 번째 초점은 번창 할 수있는 씨앗이며, 양육할 기회를위한 최고의 씨앗을 선택하기 위해 시간과 배려를 필요로합니다.
문제는 우리가 생각하기 싫어한다는 것입니다!
우리 중 대부분은 하루 종일 자동 조종 장치를 작동시킵니다. 이러한 예측은 우리가 에너지를 보존 할 수있게하지만 오해, 가정, 실수 및 가난한 결정에 이르기까지 우리를 열어줍니다.
이제 그 어느 때보 다 우리는 “우리의 사고를 아웃소싱”했습니다. 스마트 폰, 스마트 자동차, Alexa, Siri 및 Google이 집안에서 진정으로 생각하는 것은 불충분 한 리소스가되고 있습니다. 다가오는 똑똑한 자동차는 꿈을 꾼 사람, 라디오를 피우는 사람, 전화기를 쳐다보고 동시에 먹는 사람보다 10 배 더 안전합니다. Business Insider 는 향후 수년 내에 도로에 1 천만 대의자가 운전 차량이 있고 생산성 증가를 통해 5 천 7 백억 달러가 넘을 것이라고보고했습니다. 적절한 초점을 맞춘다면, 이러한 생산성의 일부는 반사가 증가하고 생각이 느려질 수 있습니다.
이그제큐티브 코치로서 저는 고객들이 직접 보고서를 통해 리더가 모든 힘든 일을하는 것을 생각하게합니다. 결과적으로 지도자는 시리 (Siri)가됩니다. 시리 (Siri)는 직접보고에서 질문이있을 때마다 지름길입니다.
자동 조종 사고의 결과는 예측 오류입니다.
마틴 루터 킹 주니어 (Martin Luther King, Jr.)는 다음과 같이 말했습니다. “생각하는 것 이상으로 사람들을 괴롭게하지 못합니다.”
Daniel Kahneman (2016)은 생각하고, 빠르며 천천히 , 다음 과 같이 씁니다 :
“심판과 결정은 심의 나 추론이 거의없이, 좋아하거나 싫어하는 느낌으로 직접 인도됩니다.”
Chip과 Dan Heath가 그들의 책 ‘ 결정적 (Decisive )’에 썼다.
“왜 우리는 좋은 선택을하는 데 어려움을 겪고 있습니까? … 결정을 할 때, 우리의 두뇌가 결함이있는 도구라는 것은 분명합니다. ”
그래서 핵심은 Kahneman의 용어를 사용하는 “빠른 생각”보다 “느린 생각”입니다. 우리는 이미 빠른 생각에 우수하지만 느린 사고가 충분히 활용되지 못하고 제한된 사용으로 위축 될 수 있습니다.
우리는 “우리의 생각을 insource해야합니다.”
이것이 의미하는 바는 순간에 원하는 것을 진정으로 생각하고 반영하고 다른 사람들이 순간에 원하는 것을 평가해야한다는 것입니다.
자신과 타인이 의사 결정, 판단 및 의사 소통을 위해 탁월한 결과물을 얻으려는 귀하의 의견에 대한 명확성에 관한 것입니다.
최고 성능을위한 Emotional Intelligence 공식은 다음과 같습니다.
공감 X 통찰력 X 선명도 = 상위 10 % 성능 또는
E x I x C = 상위 10 % 성능
귀하의 의도를 생각할 때 최고의 성능을위한 명확성이 추가됩니다.
생각의 푯말
아래에는 푯말이 있으며, 여러분이 알고 싶어하는 것을 명심하고, 앞으로 5 분 동안 우수 할 수있는 방법을 생각하고 반영하십시오. Brendon Burchard (2018)는 자신의 고성능 습관에서 이러한 전환을 호출합니다.
“중요한 순간에 관심을 집중하면 효과적인 리더가 될 수있는 역량을 키울 수 있습니다.”(Schwartz, Thomson and Kleiner, 2017)
첫 번째 초점 은 무엇입니까 (FFOY) 그리고 다른 초점 은 무엇입니까 (FF00).
결과는 당신과 당신이 상호 작용하는 모든 사람들에게 더 많은 보람을 줄 수 있으며 초점과주의를 기울여야합니다.
여기에는 최적의 성능을 위해 당신을 설정할 수있는 12 개의 중요한 순간들이 있습니다. 당신과 다른 사람들을 위해이 순간을 채울 수있는 생각과 행동을 결정하십시오.
자동차 삐 소리를 잠그거나 차기 회의장에서 복도를 걷는 것과 같은 순간을 극대화 할 수있는 알림이 될 수 있습니다. 이 “방아쇠”는 첫 번째 초점의 다음 라운드를 시작하기 위해 사각 팬과 같을 수 있습니다.
다음 5 분 동안 의식적으로 우수 할 수있는 것은 무엇입니까?
출처 : Pexels (CC0)
1. 일어날 때 – 첫 번째 초점, 첫 번째 생각, 첫 번째 행동
당신이 깨어있는 감사의 집중 – 3 가지
오늘의 최고 목표.
처음 초점을 위해 가족에게 무엇을 가져다 주겠습니까?
어떤 태도를 갖고 싶습니까?
2. 일할 때 : 4 초 동안 호흡하고, 4 초 동안 누르고, 4 초 동안 호흡합니다. 몇 번 해봐야 교감 신경계와 부교감 신경계를 연결 시켜서 긴장을 풀 수 있습니다.
당신의 첫 번째 초점은 무엇입니까?
첫 번째 목표에 대해 팀원에게 무엇을 가져다주고 싶습니까?
너는 무엇에 대해 가장 흥분해 있니?
어떤 태도를 갖고 싶습니까?
3. 문을 걸어서 : 4 초 동안 숨을들이 마시고 4 초 동안 기다리십시오. 그것은 귀하의 진입 의도입니다.
당신의 첫 번째 초점은 무엇입니까?
첫 번째 초점을 위해 팀원에게 가져다 줄 것은 무엇입니까?
어떤 태도를 갖고 싶습니까?
4. 아침 모임 : 귀하의 진입 의도
당신의 첫 번째 초점은 무엇입니까?
회의의 목적은 무엇입니까?
첫 번째 초점을 위해 팀원에게 가져다 줄 것은 무엇입니까?
어떤 태도를 갖고 싶습니까?
5. 혼란, 압도, 좌절 – 감정적 인 감사 사용 – 5 가지 질문
1) 나는 무엇을 생각하고 있나? 2) 기분이 어떨까요? 3) 지금 무엇을 원하니? 4) 나는 어떻게 내 자신의 길로 들어갈 수 있습니까? 5) 이제는 다르게해야 할 일이 무엇입니까?
6. 점심 식사 : Recharge, Savor, Mindfulness에 시간을 가지십시오 .
7. 개개인 포커스 : 강아지가 되라.
그 (것)들을 보게 흥분하고 그 (것)들을 보여 주 거든, 당신의 강아지가 당신을 볼 때 빛을 내십시오.
참석하십시오.
어떤 태도를 갖고 싶습니까?
어떤 진보를 인정할 수 있습니까?
그 (것)들을 더 유능하게 남겨 두는 느끼게하십시오
8. 충돌 – 소프트 스타트와 “거친 스타트 업”을 사용하십시오.
“15 분간의 상호 작용 중 첫 3 분을 기준으로 대화의 결과를 예측할 수있는 시간은 96 %입니다.”Dr. John Gottman
가혹한 시작은 코티솔을 비판처럼 느끼게합니다. 사람들 사이에 빠르게 번져 나가는 화학 반응입니다.
어떻게 부드럽게 시작할 수 있습니까?
당신이 원하지 않는 것에 비해 원하는 것은 무엇입니까?
귀하의 말과 단어를 관리하십시오
9. 오후 모임 : 입장 의도
당신의 첫 번째 초점은 무엇입니까?
회의의 목적은 무엇입니까?
첫 번째 집중을 위해 팀원에게 가져다 줄 것은 무엇입니까?
어떤 태도를 갖고 싶습니까?
10. 집으로 운전
직장에서 잘 된 점은 무엇입니까?
당신의 첫 번째 초점은 무엇입니까?
처음 초점을 위해 가족에게 무엇을 가져다 주겠습니까?
어떤 태도를 갖고 싶습니까?
11. 집에서 문을 걸어서 들어가기 : 입장 의도
심호흡과 첫 번째 초점은 무엇입니까?
처음 초점을 위해 가족에게 무엇을 가져다 주겠습니까?
어떤 태도를 갖고 싶습니까?
12. 취침 시간 전에 : 당신이 고맙게 여기는 것에 초점을 맞추고, 그날의 성공과 학습을 집중하십시오.
최고의 성공은 무엇 이었습니까? 무엇이 가장 자랑 스럽습니까? 내일은 어떤 일입니까?
이러한 First Focus 전략을 사용하여 상호 작용, 의사 결정 및 의사 소통에있어보다 성공적으로 성공할 수 있도록하십시오.
참고 문헌
Gottman J.와 Silver, N (1999) 결혼을 만드는 7 가지 원칙, 뉴욕 : Random House
히스, 칩 앤 댄 (2013) 결정적. 뉴욕 : Crown Publishing Group
Luckner, J. and Nadler, R. (1997) 경험의 가공, Dubuque 아이오와 : Kendall / Hunt Publishing
Nadler, RS (2011) 리더십 키즈 무료 iPhone 앱, Santa Barbara : Psyccess Press
Nadler, RS (2011-13) 감정적 인 정보 블로그, Psychology Today 블로그를 이끌고 있습니다.
Nadler, RS (2011) 감성 지능 선도 : 자신감 있고 협업적인 스타 출연자를위한 실전 전략 New York : McGraw-Hill
Schwartz, J. Thomson, J. and Kleiner, A. (2017) 전략 리더십, 전략 및 비즈니스의 신경 과학, Summer 2017 / Issue 87