Mindfulness : 그냥 또 다른 건강 미친 유행?
현재의 순간에 배우는 것은 서양 의학의 대체물이 아닙니다.
“지난 20 년간 마음 챙김 명상은 과학 조사의 주제가 된 것이 아니라 정신 요법, 기업 복지 도구, 널리 시행되는 교육 실습,”탄력있는 병사 건설의 열쇠 “로 바뀌 었습니다. mindfulness 움직임과 그것을 지원하는 경험적 증거는 비판없이 사라지지 않았다. ”
출처 : Kristen Fuller
Mindfulness는 현재에 대한 적극적이고 열린 관심이며, 스트레스, 부정적인 생각 및 불안을 관리하기 위해 자신의 감정과 관점을 실제로 미세 조정할 수 있습니다. 행동을 취하고 과거의 행동을 반영하기 전에 감정과 생각을 처리하면 현재에 대한 통찰력을 얻을 수 있으며 더 현재의 성숙한 빛으로 삶을 탐색 할 수 있습니다. 그러나 지난 몇 년 동안, mindfulness는 서양 의학으로 대체되고있다 그래서 인기가되었습니다. mindfulness가 불안과 스트레스를 도울 수 있지만, 그것은 만성 통증에 대한 치료도 아니며 그것은 의학 workup의 대체입니다. 이 mindfulness의 이론은 의사, 요가 교사, 치료사가 던져지고 있으며 소셜 미디어에 대한 유행 이론이되고 있습니다. 마침내 티셔츠 “mindfulness and mimosas”로 쓰여질 수도 있습니다. 수백 명의 여성 환자가 신경과 전문의와의 상담을 포함하여 완전한 의학 치료를받는 대신 진통제로 명상과주의를 기울이고 있습니다. 만성 통증의 목표는 진통제 또는 그 문제에 대한 관심을 처방하지 말고 통증의 근본 원인을 찾기 위해 상세한 치료를해야합니다. 예, 만성 통증의 많은 경우에는 근본적인 명확한 메커니즘이 없지만 MRI와 같은 진단 이미징을 사용하여 환자의 마음을 쇠약하게 할 수 있습니다. 연구에 따르면 일차 진료 의사들은 개인적으로 주로 cauda equina 증후군, 척추 디스크 퇴행 및 자궁 경부 원판 압박을 가진 사람들에게주의를 기울이고 있습니다. 연구에 따르면 여성들은 종종 통증을 과소보고하며 통증이보고 될 때 덜 심각한 것으로 간주됩니다.
“우리가 상처 입은 여성들에 관해 이야기하는 순간부터, 우리는 고통을 여성 경험의 한 측면에서 여성 헌법의 요소, 아마도 가장 훌륭하고, 가장 가벼운 완성으로 전환시킬 위험이 있습니다. 고대 그리스의 메난 데르 (Menander)는 한 번 “여자는 절대로 떠나지 않는 고통입니다.”라고 말했을 것입니다. 아마도 그는 단지 여성들이 문제가 있다는 것을 의미했지만, 그의 말은 더 나쁜 제안을 품습니다 : 여성이되는 것은 고통 속에 있어야한다는 가능성, 고통은 끊이지 않는 접착제와 여성 의식의 전제 조건 “이라고 말했다.
mindfulness의 역사
Mindfulness는 1979 년에 그의 두 열정을 결합하기로 결정한 Jon Kabat-Zinn, 분자 생물 학자 및 명상가의 발명품이었습니다. 그는 매사추세츠 메디컬 센터 (Massachusetts Medical Center)에 만성 통증 환자를위한 스트레스 경감 프로그램을 제안했습니다. 의사들은 자신의 접근 방식을 채택하고 엄격한 10 주간, 감독하에, 매일 명상과 요가 연습에서 이전의 모든 치료법에 실패한 환자들을 등록했습니다. 목표는 서구화 된 의약품으로 치료할 수없는 만성적이고 고통스런 상태로 생활함으로써 생기는 스트레스와 고통을 경감시키는 것입니다. 그러나이 초기 임상 시험은 매사추세츠 의료 센터에서 실시되었으므로 오늘날 대부분의주의 깊은 중재는 의료 보험이 거의 제공되지 않는 최초의 Kabat-Zinn의 감독 된 mindfulness 프로그램과 거의 유사하지 않습니다. 오늘날, mindfulness 치료는 만성 통증에 대한 단편적인 치료를위한 빠른 수정이되었으며 현재 40 억 달러 규모의 산업입니다.
마음 챙김 격차 줄이기
2017 년에 저명한 신경 과학자와 mindfulness 연구자의 국제 컨소시엄이
“마약 중독 : 마인드와 명상에 관한 연구를위한 비판적인 평가와 공식적인 의제”는 과학자들이 임상 설정에서 주의력과 명상을 적용하기 전에보다 엄격한 연구를해야한다고 주장했다. 첫째, 그들은 용어가 더 명확하게 정의되어야한다고 기술합니다. 우리가 보았 듯이, MP3와 비디오를 다운로드하는 것에서 Kabat-Zinn의 금반언 표준에 이르기까지 다양합니다.
출처 : Kristen Fuller
opioid 전염병을 치료하는 방법으로서의 마음가짐
오피오이드 유행은 매년 수천명의 사람들을 죽이고 있으며,이 전염병 퇴치를 위해 의사들은 마약을 처방하는 데있어 더욱 엄격 해지고 있습니다. 오피오이드 처방에 대한보다 엄격한 가이드 라인은 좋은 일이지만 고통을 인정하고 적절한 치료를 제공하는 것이 여전히 중요합니다. 많은 의사들이 현재 오피오이드 유행에 관여하기를 원치 않기 때문에 오피오이드 처방 대신 대체 의학으로주의를 기울이고 있습니다. Mindfulness는 의사가 중독 위기에 기여하지 않고 환자에게 치료의 어떤 형태를 제공하는 것처럼 느껴지는 쉬운 방법과 같습니다. Mindfulness는 또한 “당신은 당신의 운명에 대한 책임이 있습니다”라는 현재의 주류 미디어의 그림과도 맞습니다. 즉, 우리 사회는 자기 관리를 통해 개인이 올바른 태도와 일상 생활을한다면 자신의 삶과 고통을 스스로 조절할 수 있다는 잘못된 희망을 갖게됩니다. 급성 또는 만성 여부에 상관없이 통증은 쇠약해질 수 있으며 통증과 관련된 스트레스와 불안은 주의력으로 치료할 수 있으며 개인은 카밧 – 진의 마음가짐 치료를 받고 철저한 치료를받지 않으면 더 높은 통증 역치를 견딜 수 있습니다 의료 치료 및 단순히 “통증 환자”라는 이유로 전문의에게 의뢰하는 것은 불법적으로 구매 한 마약을 통해 고통을 관리하기 위해 개인을 거리로 향하게합니다. 많은 의사들이 싸우려는 오피오이드 유행을 악화 시켰습니다.
Mindfulness 그 자체는 문제가 아닙니다. 이것은 환자의 경험을 최소화하고 신체 내에서 끝없는 변화를 치료하기 위해 단일 크기의 모든 모델을 사용하는 의료 시스템의 최신 유행 일뿐입니다.
