바쁨과 연민 중독에서 벗어나는 7 가지 요령
우리는 바빴어. 대부분 "켜져"있는 우리의 이유에는 경제적 압박, 사회적으로 연결되어 있어야 할 필요성, 또는 가능하면 많은 사람들과 공유되어야하는 창의적 또는 사업 적 아이디어가 포함될 수 있습니다. 공정하다. 바쁘게 지낼 이유가 이것뿐입니다. 그러나 실리콘 밸리의 회사들이 우리 중 많은 사람들에게 중독성이있는 멋진 도구를 발명함에 따라 휴대 전화, IPads 및 랩톱 컴퓨터를 내려 놓기가 점점 더 어려워지고 있습니다. 24 시간 연중 무휴로 제공되는 스마트 도구에 액세스 할 수있는 기능을 사용하면 운동, 가족, 영적 관행 또는 평범한 재미를 위해 업무 시간과 소셜 미디어 시간을 오프라인 시간대와 균형을 유지해야합니다.
잠깐 쉬어도 될까요?
사람들은 여전히 자신의 스크린에 연결되어 있고 일에 대해 생각하고 집이나 열대 휴가에서도 과거와 미래의 사건을 강조한다는 사실을 알고 있습니다. 나는 5 년 동안 마우이에서 살았으며 호화 리조트의 수영장에서 벌어지는 미친 문자 메시지에서 대나무 숲의 흔적을 지키는 심각한 휴대 전화 대화에 이르기까지 어디에서나 볼 수있었습니다. 플러그를 뽑는 것은 어렵습니다! 그래서 휴가를 보내더라도 많은 사람들이 여전히 뇌를 자극하고 신체와 주변의 중요한 사람들과의 관계를 끊는 것입니다. 그래서 우리가 뭘 할 수 있지? 마음과 몸의 균형을 새로운 필수 일상 습관으로 만드십시오.
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동결 상태이거나 기면에 떨림을 당할 때 똑똑한 도구를 뽑고 재부팅 할 때와 마찬가지로 정기적으로 재부팅해야합니다. 지속적으로 플러그를 뽑거나 재생성하면 뇌가 이완되고 의사 결정과 생활 활동이 균형을 이루게됩니다.
1.) 매주 약간의 시간을내어 작업 / 생활 / 온라인 규모를 검사하고 검사하십시오. 자신의 삶에 대한 CEO로서 약속을 지어 자신의 만족도에 균형을 이루는 지 확인하기 위해 활동을 평가할 계획을 세우십시오.
2.) 당신의 삶의 핵심 분야에서 당신에게 우선 순위가 무엇인지 열거하십시오. 건강, 경력 및 관계에서 휴식, 재미 및 개인 성장에 이르기까지 먼저 캘린더에 우선 순위를 지정하십시오. 우선 순위와 욕망을 명확하게이 방식으로 매핑하면 균형을 유지하고 실제로 원하는 방향으로 이동할 수 있습니다.
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3.) 너 자신과 계약을 유지하십시오. 이것은 필수적입니다. 이것은 당신이 원하는 균형 잡힌 삶을 창조하기위한 견고한 기반을 제공하는 열쇠입니다. 계약서의 50 %를 보관하면 50 %의 결과를 얻을 수 있습니다.
4.) 결정할 때 당신의 몸을 들어라. 바쁜 프로젝트에 당신의 몸이 "아니오"라고 말하면 들어보세요. 당신의 몸이 당신의 완벽한 삶의 계획과 일치 할 때, 당신에게 당신이 원하는 에너지와 균형 잡힌 삶을 줄 수있는 매 순간 선택을 상기시켜 줄 수있는 믿을만한 기압계가됩니다.
5.) 현명한 도구를 사용하면서 몸과 연결 상태를 유지하십시오. 머리를 숙이고 장치에 기대지 마십시오. 그들에게 적응하지 말고 그들에게 적응 시키십시오. 몇 시간 동안 휴대 전화를 똑바로 쳐다 보듯 불쌍한 자세로 목에 통증을 유발하고 뇌에 산소를 차단할 수 있습니다. 그런 다음 병을 치유하는 데 더 많은 시간을 보내고 진정으로 원하는 것을하십시오.
6.) 시간당 스트레치 휴식을 취하십시오. 특히 스마트 도구를 사용하는 경우에는 목을 위아래로 늘리십시오. 몸과 마음의 균형을 더 높이기 위해 일어나는 모든 긴장이나 뻣뻣함을 떨쳐 버리십시오.
7.) 개인 신체 / 정신 균형 평가 시험을 봅니다. 귀하의 답변에 따라 구체적인 서면 및 오디오 팁 및 솔루션을 받고 귀하의 삶과 직장에서 더 많은 신체 / 정신 균형을 달성하십시오. http://dilogr.com/app1/s/3ee555015191992
