만성 우울증으로 고생하는 많은 사람들은 휴가가 다가 오면서 우울 해지고 날씨가 더워지고 일이 짧아집니다. 현재 항우울제를 복용하고 있지만 실망스러운 결과 나 부작용이있는 경우 우울한 기분에 대한 근거없는 비 약물적 치료법에 관심이 있으시다면 연구 결과에 따르면 엄선 된 자연 보충제 및 기타 보완 대체 의학 (CAM) 접근법은 당신이 더 잘 느끼고 기능하도록 도와 줄 수 있습니다.
우울한 기분에 대한 보완 대체 요법
이것은 우울한 분위기의 보완 대체 (CAM) 치료에 대한 일련의 블로그 게시물 중 첫 번째입니다. 이 게시물은 우울증 치료에 널리 사용되는 천연 보충제 및 기타 CAM 접근법의 개요로 제공됩니다. 향후 포스트는 세인트 존스 워트 ( Hypericum perforatum ) S- 아데노 실 – 메티오닌 (SAMe), 5- 하이드 록시 트립토판, 오메가 -3 지방산, 마인드 바디 접근법, 침술, EEG- 생체 자기 제어 중이 죠 등과 같은 자연 보충 교재를 포함한 특정 CAM 양상에 초점을 맞 춥니 다. , 다른 사람. 특정 CAM 양상에 대한 증거를 검토하는 것 외에도, 특정 자연 보조제 또는 기타 CAM 양상을 반응 개선 또는 부작용 완화를 목표로하는 항우울제와 결합시키는 연구 결과에 대한 의견을 제시하고자합니다.
가용 주류 치료법은 종종 우울한 기분을 완화시키지 못한다.
우울증은 오늘날 세계에서 직면하고있는 가장 심각하고 값 비싼 건강 문제 중 하나입니다. 우울증 환자의 자살 및 기타 의학적 또는 정신 질환의 발병률이 높기 때문에 우울증은 청소년기부터 중년기까지의 주요 사망 원인 및 장애로 간주됩니다. 의약품이나 심리 치료와 같은 주류 치료법이 종종 유익하지만, 기존의 전통적인 접근법은 우울한 기분을 완화시키지 못하는 경우가 많습니다. 이러한 문제로 인해 의료계 및 일반 대중 모두에서 항우울제의 효능 및 안전성에 대한 지속적인 논의가 이루어졌습니다.
항우울제의 효능에 관한 연구 결과는 일관성이없고 실망 스럽습니다. 몇몇 독립적 인 분석은 제약 회사가 후원하는 항울제의 대부분의 임상 시험이 항우울제와 위약 사이의 중요한 반응 차이를 나타내지 못한다고 결론 지었다. 미국, 영국 및 서유럽 국가에서는 우울증 환자의 3 분의 2 이상이 항우울제로 적절한 치료를받지 못한다고 추정됩니다. 이는 의사의 우울한 기분 부적절한 검사와 환자의 과소보고 때문입니다. 항우울제를 복용하는 모든 환자의 절반 이상이 정신과 의사의 치료를받지 않으며 정식으로 우울증으로 진단 된 적이 없습니다. 진단을 받고 항우울제 권장량을받는 사람들 중 40 %에서 70 %가 반응하지 않습니다.
선택 CAM 양식이 우울증의 효과적인 치료법으로 확인되었습니다.
우울증 및 기타 정신 건강 문제를 치료하기 위해 사용 된 비 약리학 적 치료 양식은 잘 설계된 위약 대조 연구에서 경험적으로 조사되었으며 효능 및 안전성에 대한 생물 의학적 기준을 충족하지만 경제적, 사회적 또는 이데올로기로 인해 서구 국가에서 널리 사용되지는 않습니다 정신 건강 치료에서 보완 대체 의학 (CAM) 요법의 증거 기반 사용에 대한 제한된 대학원 교육 및 의사가 항우울제를 광범위하게 처방하는 것을 포함하여 여러 요인이 포함됩니다. 많은 CAM 치료법이 우울한 기분을 치료하거나자가 치료하는 데 광범위하게 사용되며 널리 사용되는 항우울제에 적용되는 것처럼 보완 대체 요법에도 한계와 단점이 있습니다. 그러나 엄선 된 위약 대조 이중 맹검 연구와 경우에 따라 체계적인 검토 및 메타 분석을 통해 일관성있는 긍정적 인 결과가 입증 된 천연 제품 및 기타 비 약물 치료가 입증되었습니다.
경험적으로 입증 된 우울한 분위기의 CAM 치료의 예로는 St. John ‘s Wort, S- 아데노 실 메티오닌 (SAMe), 아미노산 5- 하이드 록시 트립토판 (5-HTP), B 비타민 엽산의 형태, 필수 지방산 에이코 사 펜타 엔 산 아미노산 Acetyl-L-carnitine 및 pro-hormone dehydroepiandrosterone (DHEA)과 같은 대사 증후군 (EPA)이 있습니다. 위약 대조 이중 맹검 연구와 메타 분석 결과, 삼제 항우울제와 비교하여 SAMe가 항우울제 효능과 동등하거나 우월한 효과를 나타냈다. 대조적으로 알려진 생물학적 작용 기전, mindfulness, mind-body approach 및 명확하게 정의 된 생물학적 기작을 가지고 있지 않은 다른 보완 대체 요법은 서양 과학에 의해 엄격하게 검사되지 않았기 때문에 상대적으로 약하다 효능에 대한 주장을 뒷받침하는 경험적 증거.
통합 전략은 단일 재래식 또는 보완 대체 요법보다 효과적 일 수 있습니다
단일 보완 대체 요법의 사용 외에도 신진 연구 결과에 따르면 심신 운동, 운동, 밝은 광선 요법 또는 특정 천연 제품 보충제 복용으로 항우울제를 복용하면 치료 반응 속도가 빨라지거나 개선 될 수 있습니다 전반적인 결과. 이것은 모든 지위의 초점 인 통합 정신 건강 치료의 관점입니다.
내 전자 책 우울증에 대한 CAM 및 통합 치료에 대해 자세히 알아보십시오. 우울증 : 통합 정신 건강 솔루션.
참고 문헌
“우울증 : 통합 정신 건강 솔루션”제임스 레이크 메릴랜드 http://theintegrativementalhealthsolution.com/depression-the-integrative-mental-health-soution.html
