미니 휴가의 가치

짧은 휴식은 긴 것들만큼이나 회복적일 수 있습니다.

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일하는 성인의 40 퍼센트는 미국 심리 학회 (APA)에서 방금 발표 한 보고서에 따르면 직장 복귀 후 며칠 만 지나면 스트레스가 덜하고 에너지가 더 많아서 휴가에서 얻게되는 혜택에 대해 이야기합니다. 거의 4 분의 1은 휴일 혜택이 직장으로 돌아 가면 즉시 휴가 증발을한다고합니다.

일시적으로 만 지속되는 휴가의 건강 및 복지 혜택에 대한 이러한 경향을 휴가 퇴색 효과라고합니다. 다른 연구는 APA 보고서의 결과와 일반적으로 일치합니다. 우리가 휴가에서 파생하는 가치는 한 달 또는 한 달 정도 지속될 수 있지만 평균적으로 약 2-3 주 동안 지속되는 경향이 있음을 보여줍니다.

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이것은 꽤 슬픈 일입니다. 우리는 1 년 내내 열심히 일하면서 스윙을 우리의 발걸음으로 되돌리고 배터리를 충전하며 활기를 되찾아주는 환상적인 휴가를 기대합니다. 그리고 확실하게, 그들이 계획되고 잘 수행되면, 휴가는 우리를 소생시키고, 우리의 피로를 줄이며, 우리의 기분을 향상시킵니다. 그러나 단지 잠깐.

그렇다면 휴가에서 얻을 수있는 혜택을 더 영구적으로 누리고 피할 수있는 최소한의 효과를 피하거나 최소한 최소화해야합니다.

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한 가지 해결책은 연례 휴가 대신 월간 미니 휴가를 즐기는 것입니다. 이 주제에 대한 많은 연구는 없지만 며칠 동안 머무르는 짧은 휴가는 더 긴 도피만큼 회복 할 수 있다는 증거가 있습니다. 예를 들어, 독일의 매니저에 대한 최근 연구에 따르면, 짧은 4 박 휴가가 관리자의 복지와 회복 감을 높이고 스트레인을 줄이고 스트레스를 느끼게됩니다. 여행을위한 제한된 시간 동안 짧은 휴가를 보내는 사람들에게 중요한 점은 관리자가 웰빙 호텔에 여행했는지 또는 집에서 숙박을했는지에 관계없이 이러한 유익한 결과가 발생했기 때문입니다. 이 연구의 결과는 통제 그룹이 없기 때문에주의 깊게 해석해야하지만 미니 휴가가 실제로 회복을 촉진 할 수 있다는 생각과 일치합니다.

그래서 여기에 아이디어가 있습니다. 방학 일을 저장하고 매년 긴 여행을 떠나지 말고 평소와 같이 긴 주말을 보내십시오. 그리고 그 주말을 구조 해줌으로써 보수적 인 방학 분위기를 느끼게합니다. 나는 당신의 시간의 여유가 당신이 일의 요구로부터 회복하는 데 도움을줌으로써 종종 당신의 시간의 질보다 덜 중요하다고 생각합니다. 문명을 탈출 한 것처럼 느낄 수있는 3 일간의 캠핑 여행을 통해 휴대 전화를 지속적으로 점검하고있는 리조트에서 2 주간 머무르는 것보다 더 젊어지는 느낌을 쉽게 얻을 수 있습니다.

미니 방학을 정기적으로 치르는 경우 휴가 혜택이 사라지기 시작하면 다음에 짧은 휴식 시간이 될 것입니다. 정기적 인 미니 휴가를 이용하면 매년 며칠 또는 몇 주 동안 휴일 대신 신체적, 정신적 혜택을 누릴 수 있습니다.

우리 중 대부분은 우리의 삶에 더 많은 에너지와 스트레스를주고 싶습니다. 이와 관련하여 휴가는 유익하지만 효과는 오래 가지 못합니다. 휴가를 사용하는 방법에 대해 전략적으로 생각하면 퇴색 효과를 막을 수 있고 휴가의 이점을 일년 내내 유지할 수 있습니다.