한 여성이 최근에 남편의 다른 사람들과 장난 삼아 행동하는 것에 대응하기 위해 할 수있는 일을 묻기 위해 저를 썼습니다. “그것은 외도가 아니지만, 상처를 입히고, 토론을하지만, 또 다시 일어난다. 우린 둘 다 평온한 사람이야.하지만 모든 사소한 것에 대해서 질문 할 때 그는 공격 당한다고 느낀다. 내 인생에서 처음으로 질투심에 시달리다 … “
무슨 일 이니?
ADHD에 영향을받는 관계 (제 전문 분야)의 맥락에서 다음과 같은 것들이 작용할 수 있다고 생각합니다.
이제 / 시간대가 아닙니다. ADHD를 가진 사람들은 현재 가장 잘 집중하고 있으며, 좋은 느낌을주는 것에 관심이있을 때 (예를 들어 유혹에 대한 긍정적 인 피드백과 같은) 과거에는 합의점을 잃어 버릴 수 있습니다. 또한, 미래에 올 지불금 (예 : 더 행복한 아내를 갖는 것)에 대해 좋은 느낌을주는 일을 중단하는 것이 특히 좋지 않습니다.
부모 / 자녀 역학. 이 여자는 ‘나는 모든 작은 일에 질문 할 때 공격받는다고 느낀다.’라고 쓴 적이 있기 때문에 다른 여성들과있을 때보 다 더 자주 눈을 떼지 않을 수 있습니다. 이 감독은 ADHD에 영향을받는 관계에서 매우 흔한 일이지만, 그에게 점차 줄어들고, 그를 너무 많이 비웃지 말라는 지시를 따르지 않을 수 있습니다. 작은, 어쩌면 무의식적 인 반란으로 생각하십시오.
충동 제어 문제. ADHD를 앓고있는 많은 사람들은 충동 적입니다. 성인 ADHD의 가장 큰 증상 중 하나입니다. ADHD 환자는 자신이하는 일에 대해 더 많은 정보에 입각 한 결정을 내릴 수있을만큼 충분히 오래 생각하고 멈추는 데 필요한 ‘브레이크’가 부족할 수 있습니다. 이 경우에, 그 브레이크는 그에게 그가 그의 아내를 더 아프게하고 싶는지 아닌지 고려할 시간을 줄 것입니다.
문제에 대한 의견 차이. 그의 아내의 우려가 과장되어 있다고 생각할 가능성이 있으므로 ‘무해한’유혹을 포기할 가치가 없습니다. 그들이 집에서이 문제에 관해 이야기 할 때, 그는 주제와 관련하여 연장 된 갈등에 빠지지 않기 위해 함께 할 것입니다. 연구 결과에 따르면 남성들은 특히 충돌을 피하는 경향이 있으며 그 결과는 실제로 동의하지 않을 때 ‘동의’할 수 있다는 결론을 내립니다. 나중에 합의에 도달 한 파트너를 격분시키고 자신의 일을 수행하게됩니다. (참고 : 부부는 때때로 이것을 신뢰 문제로 이야기합니다. “당신이 우리가 동의하지 않은 것이 당신이 신뢰할 수 없기 때문에.”나는 그것을 관계 안전의 문제로 본다. 잠재적 인 갈등은 너무 위험하다고 생각한다. 따라서 상대방을 도발하는 것을 피하기 위해 무분별한 ‘계약’이 제공됩니다. 실제로 이는 변장에 대한 의견 차이입니다.)
할일 :
충동 문제 해결 : 충동이 ADHD 파트너에게 중요한 역할을한다면, 입력과 행동 사이의 공간을 늘리는 데 도움이되도록 고안된 치료법을 고려하십시오. 여기에는주의 깊은 교육이 포함되며, 일부에는 ‘일시 중지’를 제공하는 약물이 포함됩니다. 여기에는 ADHD 증상을 관리하는 데 사용되는 항우울제가 포함됩니다. 이 분야의 개선은 ADHD 환자의 삶의 모든 부분에 도움이됩니다.
부모 / 자식 역학에서 벗어나십시오. 원할 경우 파트너를 감독하지 말고 특정 사건에 대해 언급하지 말고 패턴이 나타날 때까지 기다리십시오. 이렇게하면 한 파트너가 ‘모든 작은 일에 대해’다른 파트너를 선택한다는 느낌을 줄이는 데 도움이됩니다.
계속 감정을 나타내 보이지 만 동의하기가 더 쉬워집니다. 당신의 상처에 대해 비난하지 말고 이야기하십시오; (자신이 맘에 들지 않더라도 권한이있는 사람) 자신의 의견을 초청합니다. 세미나에서 나는 비 공격적인 말하기와 비 방어적인 듣기의 형태 인 갈등 친밀감 기술을 가르칩니다. 파트너들에게 들려주십시오. 이런 종류의 훈련이나 비슷한 것이 매우 유용 할 수 있습니다.
연결 시간을 늘리십시오. ADHD에 영향을받는 관계의 문제 중 하나는주의 분산 (성인 ADHD의 1 번 증상)이 연결을 방해한다는 것입니다. ADHD 파트너는주의를 기울이기에는 너무 산만합니다. 분명히하고 의도적으로 당신의 관계에서 긍정적 인 ‘참석 시간’의 양을 늘리면, 허접한 행동은 덜 위협적으로 보이고 질투가 줄어들 것입니다. 다른 커넥터 중에서 날짜를 예약하고 전화를 끊을 시간을 정하십시오.
그것이 개인적인 것이 아니라는 것을 이해하십시오. 이 행동이 적어도 부분적으로 위에서 언급 한 충동과 같은 ADHD 증상과 관련이있을 가능성이 큽니다. 따라서 남편이 아내에 대해 어떻게 느끼는지는 ADHD에 내재 한 보상 추구 및 충동 적 행동을 반영하는 것만 큼 반영되지 않습니다.
당신의 관계에 비슷한 이슈가 있다면, 당신의 파트너와 함께이 아이디어에 대해 이야기하고 어떻게 반응하는지보십시오. 두 가지가 모두 도움이 될 수있는 상호 작용에 대한 흥미롭고 유용한 대화가 열릴 수 있습니다.
