휴일을위한 집 : 당신의 생존 가이드
"가장 사랑하는 부모와 친척들은 얼굴에 미소를 지으며 살인을 저지른다. 그들은 우리로 하여금 우리가 실제로있는 사람을 죽이게합니다. 미묘한 종류의 살인입니다. "
짐 모리슨
여러분 중 일부는 진화 과정 전반에 걸쳐 100 % 여러분을 도와 준 부모와 가족을 가질 수 있습니다.
그들은 8 학년 때 머리카락을 보라색으로 물들 였을 때 웃으며, 대학을 그만 두드려 인도로 갔을 때 박수 갈채를 보내고, 당신보다 30 살 나이의 연인에게 당신의 약혼을 알렸을 때 "Mazel tov!"라고 외쳤습니다. 플로리다 에버글레이즈에서 개발 한 환경 친화적 인 콘도 공동체에서 주식을 사기 위해 처음으로
그것이 당신의 가족이라면,이 기사는 당신을위한 것이 아닙니다.
그러나 우리 중 대부분은 비록 의미심장하고 사랑 스럽긴하지만 의식적으로 또는 무의식적으로 우리가해야 할 사람이되는 것을 막으려 고 노력한 가족이 있습니다. 그들은 미묘하거나 뻔뻔 스러울 수도 있습니다. 그들은 우리를 속이거나, 우리를 비웃거나, 기금이나 사랑을 보류했을 것입니다. 우리를 우리가 해야한다고 생각한 사람으로 만들려고 시도했을 것입니다.
그리고 어쩌면 당신은 그들과 함께 전국 곳곳에서 살기로 결정 했으므로 결국 당신의 날개를 펼칠 수있었습니다. 그러나 지금, 당신은 휴일 동안 집으로 향하고 있습니다. 추수 감사절에 빵을 끊거나 하누카를 위해 메 노라를 밝히거나이 같은 사람들과 함께 크리스마스 트리 아래 선물을 열 것입니다.
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버킷 목록의 최상위 항목이 아닙니까?
그러나 반대로,이 사람들은 당신을 (자신의 방식으로) 사랑하고 당신은 그들을 사랑합니다 (당신의 방식으로). 그럼 어떻게 살아남을 수 있을까요, 아니면 감히 말하며 함께이 시간을 즐기 시겠습니까? 다음은 몇 가지 팁입니다.
용서를위한 # 1 Pre-pave
내 게시물을 따르는 사람들은 내가 용서에 중대하다는 것을 안다. 내 마음 속에, 그것은 완전하고 부자이며 자유로운 삶을 사는 열쇠입니다! 그래서, 당신에게 어려움을 겪었던 몇몇 사람들을 보게 될 것임을 알면서 자신을 준비하십시오. 그들이 얼마나 고독스럽고 여전히 당신이 "방어 할"수있는 방법에 초점을 맞추기보다는, 용서 과정이 당신에게 가장 잘 어울리는 것을 사용하여 시간을 보내십시오.
Huna에서 내가 가르치는 과정은 엄청나게 강력합니다. 그것은 용서를 구하고 용서를 구하는 상호 과정이며, 당신 자신의 머리 속에서 할 수 있습니다. Ho'opono'pono는 당신에게 당신이 용서하는 사람들과 신선한 시작할 자유를줍니다. (이 프로세스에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.)
# 2 새로운 이야기를 전하십시오.
신경 언어 프로그래밍 (NLP)에서 우리는이를 "리 프레이밍 (re-framing)"이라고 부릅니다. 기본적으로 상황을 파악하고 완전히 다른 관점에서 경험하는 것을 의미합니다. NLP에는이를 수행 할 수있는 많은 프로세스가 있습니다. 그러나이 간단한 것을 시도해보십시오.
힘든 친척 중 한 사람과 과거의 사건을 생각해보십시오. 자, 같은 사건을 이미지하되, 친척을 광대 의상에 넣어 라. 큰 빨간 코와 플로피 신발을 줘. 주위에 비틀 거리며 팔을 휘 두르면서 그들이 무엇을하던간에 무엇이든 할 수 있습니다. 그들이 당신에게 말하고 바보 같은 음향 효과를 추가 할 때 그들에게 삐걱 거리는 소리를 내십시오. 이 이미지를 밝고 다채롭고 큰 이미지로 만들 수 있습니다.
광대를 두려워하지 않는다면! 광대를 두려워하는 사람이라면 Master Practitioners에서 가르치는 NLP 기술을 사용하여 두려움을 떨쳐 버릴 수 있습니다. 지금은 오리 의상에서 친척을 상상해보십시오. 어리석은 오리 소리를내는 것에 대해 상대적인 비틀 거리기를보십시오.
나를 믿어 라. 당신이 상스러운 사건의 새롭고 어리석은 버전으로 노는 시간을 보내면 느끼는 기소가 사라지기 시작할 것입니다. 그리고 그 당시에 실제로 진행되고 있었던 것에 대한 새로운 통찰력을 가질 수도 있습니다.
# 3 개인적으로 받아들이지 마라.
돈 미구엘 루이즈 (Don Miguel Ruiz)는 자신의 4 대 협약 ( NLP)의 기본 내용 중 하나입니다. 모든 사람들은 자신의 필터와 자신의 가정을 통해 삶을 해석합니다. 다른 사람이 당신에게서 보는 것이 당신이 누구 인지 보다는 당신 이 누구인지와 더 관련 이 있습니다. 재스퍼 (Jasper) 삼촌이 영화 작가가 되려는 시도에 대한 바보이며 "진정한 직업을 얻어야한다"고 주장 할 때 그는 자신의 두려움과 한계에 대해 이야기하고 있습니다.
멜로디 비티 (Melody Beatties)는 "기분이 어떤 느낌인지, 아는 것을 알고 기분을 바꾸어 친척들에게 자유를 주겠다."라고 적어 놓았습니다. 재스퍼 삼촌의 말에 모욕감을 느끼기보다는 오히려 이것을 이해하기 시작했을 때 , 호기심을 느끼고 왜 그가 자신이하는 것처럼 느끼는지에 대한 흥미로운 대화를 나눌 수도 있습니다.
# 4 자신을 파티에 데려 오기
어린 시절의 친구 나 가족에게 돌아올 때 자신이 아이였던 사람으로 돌아갈 수 있다는 것을 알아 차 렸습니까? 우리 모두는 아이들처럼 역동적 인 가족에서 "우리의 역할"을 배우는 법을 배웠습니다. 우리는 "멋진", "큰 형제", "엄마를 위로 한 사람"이었습니다. 우리가 어떤 역할을했는지, 우리는 그것에 능숙 해졌습니다! 자전거를 타는 것과 마찬가지로 그 부분을 사용하는 우리의 능력은 여전히 유효하며 우리가 집에 돌아갈 때 우리는 자동적으로 그 옛 역할에 빠져들 수 있습니다.
어른이되면, 우리는 성장하고 변화했으며 희망적으로 우리가 실제로 누구인가에 이릅니다. 자신이 누구인지 자신을 상기시켜 옛 가족 환경에 들어갈 준비를하십시오. 한 장의 종이에 두 개의 기둥을 만드십시오. 하나는 "내가 누구 였는지"라는 제목이고 다른 하나는 "내가 누구인가"라는 제목의 제목입니다. 각기 다른 특성을 적어 두십시오.
이제 이러한 특성을 개인화하여 한걸음 더 나아가십시오. 예를 들어, "겁 많은"사람이라면 그 자세는 그 품질을 반영합니까? 그리고 이제 당신은 "자기 확신"을 느끼며 자세가 어떻게 다른지 느낍니다. 다르게 말하는거야? 눈을 다르게 만듭니 까? "befores"와 "afters"에 주목하여 이전 역할에 빠져들 때 자신을 붙잡을 수 있습니다.
중요한 프리젠 테이션을 주거나 큰 행사를 준비하는 것처럼, 열쇠는 준비 중에 있습니다. 가족 휴가 모임의 최악의 결과가 아니라 최선의 결과입니다!
다음 시간까지. . .
마할로!
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Matthew B. James, MA, Ph.D.는 Empowerment Partnership의 회장으로 학생들은 신경 언어 프로그래밍 (NLP), 후나 및 최면을 배웁니다. NLP 및 MER에 대한 자세한 내용은 통합 NLP 실무자 인증 ® 교육을 참조하십시오.