PTSD가있는 재향 군인을 기리는

많은 참전 용사가 PTSD로 돌아오고 여기에 알아 두어야 할 몇 가지 사실이 있습니다.

출처 : StockSnap / Pixabay

더 많은 미국 참전 용사가 전투에서보다 자살로 사망한다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 많은 인구 집단에서 흔히 발생하지만, 우리는 퇴역 군인에 관해서 가장 자주 듣는다.

전쟁과 같은 외상 적 사건에 노출 된 후에 상황, 싸움 또는 비행 및 고정으로부터 자신을 구하는 두 가지 전형적인 대응이 있습니다. 싸우거나 비행 할 때, 일반적으로 중추 신경계가 뱀프 업되고 심박수와 혈압이 증가합니다. 일시적인 상황입니다. 위험이 지나면 중추 신경계는 정상으로 돌아옵니다. 두 번째 반응 인 고정화는 오래 지속되며 몸은 오래 지속되는 스트레스 요인으로 인해 붙어서 정상적인 기능으로 돌아갈 수 없습니다. 후자의 발생은 PTSD 에피소드 중에 일어나는 일입니다.

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모든 수의사가 PTSD에 굴복하는 것은 아니지만 일하는 사람은 평생에 걸친 어려움이 있습니다. 전쟁을 믿든 안하든, 수의사 중 PTSD의 문제는 진짜입니다. 참전 용사 중 PTSD의 정도는 다양하며 때로는 그 사람이 어디에 주둔했는지에 따라 다릅니다. 재향 군인 정책국 (Department of Veterans Affairs)에 따르면 수의사의 31 %만이 PTSD로 고통 받고 있다고 주장하지만, 이것은 다소 낮을 것으로 보인다. 서류 미비로 남아있는 다른 많은 경우가있을 수 있으므로 비율이 훨씬 더 높을 수 있습니다.

PTSD는 어떤 외상 사건 후에 발생할 수있는 불안 장애입니다. 대부분의 경우, 상태가있는 사람들은 마치 자신의 삶이 위험에 처한 것처럼 느껴지는 상황에 개입했습니다. 경험 후에 그들은 끔찍한 일들을 목격했거나 견뎌 왔기 때문에 두려운, 화를 내거나 혼란 스러울 수 있습니다. 그 결과, 그들은 상황에 대한 통제력을 상실 할 수 있습니다. 미래의 사건으로 인해 생겨난 상처가 다시 ​​발생하거나 재발 할 수 있다는 것은 흔한 일입니다. 이 재 트리거 기능은 초기 발생을 상기시키는 소리, 냄새 또는 명소로 표시 될 수 있습니다.

PTSD로 고통받는 수의사와 직접 접촉 할 때, 그들은 과격하게 보였고, 침입 생각, 경험 플래시백, 악몽을 가지고 있고, 부정적으로 압도되어 있음을 알 수 있습니다. PTSD를 가진 사람은 의사 결정, 의사 소통 및 다른 사람을 신뢰하는 능력에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 대 인적 관계를 형성하고 유지하는 데 어려움을 줄 수 있습니다.

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베이비 붐 세대로서 PTSD로 고통 당했고 자신의 삶에서 일어난 사건으로 인해 쉽게 유발 된 몇 명의 친구를 알고 있습니다. 재향 군인의 날에 대한 생각은 때로는 사건을 유발할 수도 있고, 심지어는 헬리콥터 소리를 울리거나 뉴스에서 갈등을 듣는 것일 수도 있습니다.

개인이 PTSD를 경험하는 기간은 사람마다 다르며 성격, 유전학 및 관련된 특정 외상에 따라 다릅니다. 대부분의 정신 질환과 마찬가지로 PTSD는 치료할 수 없지만 심리 치료와 약물 치료를 통해 치료할 수 있습니다. 일부 연구는 영원히 지속되지 않는다고 말하지만 다른 사람들은 그것이 평생 조건이라고 주장하는 반면에 영원히 지속되지 않는다고 말합니다. 그 사람이 여러 번의 외상을 앓은 경우, 그것이 사라질 가능성이 적습니다. 그것은 또한 누군가의 대처 기술에 달려 있습니다.

귀하 또는 귀하가 알고있는 누군가가 사후 조치를 경험하고 있다면,

PTSD와의 전투에서 고려해야 할 중요한 사항은 다음과 같습니다.

· 에피소드를 시작할 수있는 감정적 인 유발 요인을 피하십시오.

· 매일 운동을하십시오. 이것은 PTSD 증상을 동반하는 아드레날린을 태우며 엔돌핀을 증가시키는 데 도움이되므로 중요합니다.

· Mindfulness / breathing exercises는 특히 유용합니다. 즉 누군가가 천천히 움직이고 모든 호흡과 움직임에 집중할 때입니다. 또한 때로는 누군가의 팔을 두드리는 것은 그 사람을 현재의 순간으로 되돌아 가게합니다.

· 사회적 격리를 삼가하십시오. 신뢰할 수있는 긍정적 인 사람들과의 유대감을 형성하십시오.

· 특히 명상, 요가 및 마사지와 같은 기술을 통해 몸과 마음을 돌보는 것이 필수적이라는 것을 기억하십시오.

· 감정적 인 건강을 조장하는 데 도움이되는 오메가 -3가 포함 된 건강식을 섭취하십시오.

· 매일 밤 7-8 시간 동안 충분한 수면을 취하십시오.