독자 여러분,
당신이 fibromyalgia가있을 때 배우자와의 관계 및 당신의 관계를 돌보는 것은 충분히 어렵습니다. 그러나 때로는 여성에 대한 영향을 걱정하면서 여성의 마음을 아프게합니다. 좋은 뉴스? 부모님의 섬유 근육통이 대개 자녀를 더욱 사랑하고 부모에게 더 가깝게 느끼게하는 것은 내 경험이었습니다!
자녀를 두려워하지 않고 섬유 근육통을 어떻게 설명 할 수 있는지 궁금해 할 것입니다. 단순히 자녀에게 문제가 있음을 알려주지 만 위험하지는 않습니다. 감기 나 독감에 걸렸을 때와 같이 때로는 피곤하고 가려움을 느낍니다. 그래서 당신이하고 싶은 모든 것을 할 수는 없습니다.
그들이 아이들을 위해 거기있을 수없는 것처럼 느끼는 것은 fibromyalgia 두려움과 많은 여성들이 힘든 일 중 하나입니다. 내가 수천 명의 여성을 치료할 때 발견 한 사실은 섬유근통이 실제로 아이들과 더 가깝고 사랑스러운 관계를 맺게된다는 것입니다. 엄마는 실제로 아이들과 함께 집에서 더 많은 시간을 보내고 따뜻하고 가까이있는 환경에서 책을 읽거나 영화를 보는 것. 이 때문에 섬유근통을 앓고있는 여성의 아이들은 대개 엄마와 매우 가깝게 느끼고, 매우 사랑 받고, 잘 지내는 것을 보았습니다.
가족에 대한 귀하의 의무에 관해서는, 먼저 자신을 돌 보지 않으면 다른 사람에게주는 것을 남겨놓지 않을 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 당신의 몸은 효율성을 위해 "사용하거나 잃어 버리는"접근법을 사용합니다. 이 때문에, 당신이 다소 활동적으로 머무르지 않는다면, 당신은 탈퇴하고 기능을 상실하게됩니다. 보행 프로그램을 수행하지만 편안함을 느끼는 수준으로 만 진행하십시오. 만보계를 사용하여 진행 상황을 모니터링하십시오. 편안한 수준에서 시작하십시오 (1 분 또는 2 분만 걷는 경우에도). 그리고 하루에 10,000 걸음을 목표로 시간을두고 목표를 설정하십시오.
또한 요가와 태극권은 섬유 근육통을 앓고있는 여성의 통증을 줄이고 기능을 향상시키는 데 매우 효과적임이 입증되었으므로 이들도 적극 추천합니다. 당신의 부력을 증가시키는 따뜻한 물 풀에서 운동으로 시작하는 하루에 몇 분 동안 걷기에는 너무나 아픈 당신에게는 운동을 더 잘하고 능동적 인 운동으로 나아갈 수있는 조건을 증가시킬 수 있습니다.
자신을 돌보는 것은 자녀에게 에너지를주는 열쇠입니다. 5 명의 자녀가있는 나는 한 번 더 생각할 것입니다. 자녀가 무조건적으로 사랑 받았다는 것을 안다면, 아무리 잘해도됩니다! 그리고 자녀를 사랑하는 당신의 능력은 섬유 근육통이 가져갈 수없는 어떤 것입니다 😉
사랑과 축복,
닥터 티
