“언어는 혼자의 고통을 표현하기 위해 ‘외로움’이라는 단어를 만들어 냈습니다. 그리고 혼자만의 영광을 표현하는 ‘고독’이라는 단어를 만들었습니다. “- Paul Tillich
할로윈이 왔고 11 월에 머물러 있기 때문에 크리스마스 음악을 시작하고 추수 감사절 계획을 세우고 새해 결심안을 생각해 볼 시간입니다. 나는 휴일을 좋아하지 만, 나는 그들에게 쇄도하는 것을 즐긴다. 휴가 시즌은 확실히 많은 혼합 감정을 유발할 수 있습니다.
시즌은 많은 사람들에게 즐거울 수 있지만, 혼자있는 사람, 최근에 사랑하는 사람을 잃은 사람, 재정적 인 어려움을 겪고 있거나 우울증과 같은 기분 장애를 앓고있는 사람들을위한 발동기입니다. 우리는 휴일을 선물 포장, 파티 참석, 사랑하는 사람들과의 모임에 중심을 둔 사회에 살고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 휴가 때문에 혼자만의 시간을 보내고 있습니다. 신체적 인 건강 때문에 또는 단순히 가족이나 친구가 없기 때문입니다. 휴일 주변의 외로움은 우울한 기분, 불안, 무가치하고 죄책감을 느끼며 심지어는 자살 경향으로 나타날 수 있습니다. 다음은 휴일 동안 혼자있는 경우 다른 사람들과 연결하고 자신과 연결하는 방법입니다.
친구 및 가족에게 연락하십시오. 휴일 중에 특정 가족이나 친구와 시간을 보낼 수 없기 때문에 다른 방법으로 연결할 수 없다는 의미는 아닙니다. 사회적 연결에 도달하면 정신적, 정서적 건강에 도움이됩니다. 소셜 네트워크를 강화하는 동시에 소속감을 높입니다. 재미있는 소셜 미디어 글, 손으로 쓰는 카드, 전화 또는 전자 메일 휴일 인사말 만 있으면 누군가가 관심을 갖고 있다는 사실을 알게되므로 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
적극적으로 대응하십시오. 휴일 동안 혼자있을지라도, 여전히 휴일 정신에 참여할 수 있습니다. 휴일 쿠키를 구워주고 이웃의 크리스마스 불빛을 확인하고 크리스마스 트리를 장식하고, 커뮤니티 휴가 축제에 참석하고, 교회에 참석하고, 적어도 한 개의 연휴 파티에 참석할 수있는 밤을 가져보십시오. 즐겁고 의미있는 활동을 증가시키는 것은 분위기에 문제가있는 사람들을 광범위하게 지원하는 것으로 나타났습니다.
지원자. 휴일 주위에 돌려주는 것은 건강과 감사를 승진시키는 것을 도울 수있다. 노숙자 쉼터 나 수프 주방에서 시간을 보내거나 도움이 필요한 어린이에게 선물을 기부하거나 휴가 지역 사회 행사를 준비하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자원 봉사는 사람들을 만나고 기분을 향상시키는 좋은 방법입니다.
너 자신을위한 새로운 휴일 전통을 시작하십시오. 사랑하는 사람을 잃어 버렸지만 치료를받을 수 있다면 옛날의 전통에 대해 회상하는 것은 슬픈 일입니다. 많은 사람들에게, 옛날의 전통을 인정하고 실천하는 것은 소속감과 기쁨을 느낄 수 있지만, 자신의 휴일 전통을 시작하는 것은 손실을 극복하고 외로움을 억제하는 방법이 될 수 있습니다. 휴일 디저트를 굽거나 수프 주방에서 자원 봉사, 나무 구매 및 장식, 추수 감사절 식사 직접 요리 또는 손으로 쓴 인사 장 보내기, 새로운 휴가의 전통이 생겨나는 것은 휴가 정신에서 벗어나고 새로운 시작을 시작하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
여행. 재정이 있다면 며칠 동안 떨어져있어. 스키 타기 또는 열대성 휴가를 즐겨보십시오. 싱글 그룹은 연말 연시 여행 그룹을 갖고 있거나 혼자서 여행을하고 편안한 지역 바깥에서 생활합니다.
정서적으로 고립되어 있다고 느끼지만 주변 사람들이있는 사람들을 위해, 공휴일은 이미 가지고있는 감정적 인 연결을 심화 시키는데 좋은 시간입니다. 휴일 동안 가까이에있을 수있는 사람을 한 명 선택하고 그들과 시간을 보내거나 그들과 이야기하거나 함께 활동을하기 위해 노력하십시오.
