좋은 시대를 축하하는 예술과 과학
사람들이 다운되었을 때 거기에있는 것이 아닙니다. Up 카운트도.
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만약 낯선 사람이 당신에게 다가와서 “누군가를 위해 거기에 있고, 그 사람을지지하고, 정말로 되돌아 오는 것이 무엇을 의미합니까?”그리고 아마도 당신에게 접근하기에 완벽한 이방인이 좀 이상하고, 이와 같은 질문을하고 몇 가지 세부 사항을 추가하십시오. 이 사람이 설문 조사를하고 있다고 상상해보십시오. 친절하고 진정으로 당신이해야 할 말에 관심이 있습니다. 사려 깊고 진실한 대답을 줄 시간과 성향이 있습니다. 대부분의 경우, 인생의 거친 지점에있을 때 도움을주고, 편안함을주고, 돌보는 측면에서 지원을 설명 할 것입니다. 좋은 이유가 있습니다. 아마도 많은 사람들이 무거운 부담스러운 파도가 무너질 때 삶의 기슭에 그들을 붙들고있는 누군가를 생각할 것입니다. 그러나 좋은 시간에 누군가에게 다리를 주면 어떨까요? 이 순간의 중요성을 잊어 버리는 것은 자연스럽지 만, 인생의 피할 수없는 좌절 중에 누군가를 돕는 것처럼 모든면에서 가치있는 것입니다.
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인생의 유쾌한 것들에 관해서, 우리 인간은 단지 다른 사람과 함께 있어도 그것에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다. 우리 시대의 60-80 %의 어느 곳에서나, 우리는 다른 누군가에게 긍정적 인 순간을 언급합니다. 정말 멋진 일이 일어 났을 때, 멋진 소식이 있거나, 하루 만의 즐거운 순간을 경험했을 때를 생각해보십시오. 당신이 대부분의 사람들과 같다면, 첫 번째 생각 중 하나는 “나는 ____________을 말할 때까지 기다릴 수 없습니다!”(배우자, 가까운 친척 또는 친애하는 친구의 이름을 여기에 기입하십시오. ) 그리고 아마도 당신은 당신과 당신의 기쁜 소식을, 당신과 함께 기뻐할 사람을 축하 할 것이라고 믿는 사람과 뉴스를 공유했습니다. 그런 일이 생기면 사람들은 기쁜 소식과 즐거운 순간, 심지어 작은 것까지도 다른 사람들과 공유 할 때 대문자라는 것을합니다. 그러나 인간 상호 작용의 많은 측면처럼, 그 영향은 일방 통행 거리가 아닙니다. 대문자 사용은 개인과 그들이 공유하는 관계 모두에게 의미있는 이점과 관련이 있습니다. 여기서 다음으로 넘어 갑시다.
자본화의 특혜
개인적인 이점
자본화를 통해 우리는 사건의 훌륭하고 중대한 전환 또는 단순히 재미있는 순간에서 발생하는 감정을 누릴 수 있습니다. 예를 들어 일어난 재미있는 사건에 대해 누군가에게 말했습니까? 그 사람이 웃으면 서 이야기로 정말로 즐겁습니까? 나는이 일이 당신에게 일어난 것으로 추측 할 자유를 취할뿐 아니라 한 걸음 더 나아가서 당신이 높은 영혼에 있었고 웃고 있다는 것을 내기했습니다. 거의 마치 당신이 경험을 다시 깨닫고있는 것처럼 말입니다. 그것이 맞다면 재미 있고 행복한 소식을 나누는 선물 중 하나를 즐겼습니다. 마찬가지로 대문자 사용은 삶의 고양 된 순간에 우리가 얼마나 많은 의미와 무게를 붙이는지를 향상시킵니다. 그리고 우리가 말하는 사람이 우리에게 열렬히 열렬히 행복해 할 때 더욱 그렇습니다. 더욱이, 자본화의 긍정적 인 측면은 일과 같은 삶의 다른면으로 확대되는 것으로 보인다. 사람들이 직장에서 일어난 보람있는 순간에 파트너를 보게되면, 그들은 그날 직업에 만족합니다. 하지만 유쾌한 정보를받는 사람을 간과하지 않겠습니다. 한 연구에서, 개인은 누군가가 좋은 소식을 공유하거나 그 순간을 고양시키는 시간을 잡을뿐만 아니라 흥미롭고 생동감있는 방식으로 반응하는 것을 배웠습니다. 그리고 그들이 배운 것을 실제 실천에 옮길 때, 그들은 더 행복하게 느꼈습니다. 특히 더 자주하고 정직하고 진정한 방식으로 반응하는 경우에 더욱 그러했습니다.
관계 장점
자본화는 여러면에서보다 강력하고 긴밀한 관계에 연결됩니다. 손을 내밀고 행복한 순간을 나누는 사람들에게 자본 활용은 관계의 건강, 유대감, 안전과 관련이 있습니다. 그리고 그들이 말하고있는 사람이 감수성 있고 약혼했다는 것을 느낄 때, 그들은 좋아하는 마음과 감사, 헌신과 함께 관계에서 더 행복해집니다. 성의 있고 흥분된 답변은 우리가 개방되어있는 개인에 대한 우리의 자신감을 높이고 그 사람에 대해 사려 깊고 도움이 되고자하는 바람과 함께합니다. 마찬가지로 우리가 사랑하는 사람이 행복한 기쁜 소식 속에서 우리와 함께 기뻐하고 거기에 함께 할 수 있다는 것을 알게되면 스트레스를받을 때 편안함을 줄 수있는 확고한 원천이 될 것입니다.
반대로, 누군가의 기쁜 소식이나 행복한 순간을받는 사람들 은요? 한 연구에서 사람들이 사랑하는 사람이 돈을 쓸 때 감정적 인 참여를 전달하는 방법과 그 일을 얼마나 소중하게 생각하는지에 대한 정보를받은 후, 사랑하는 사람을 관계에서 더 감사하고 만족하는 것으로 보았습니다.
그리고 파트너가 호의적 인 뉴스를 공유하고 이에 반응 할 때 일어나는 관계 혜택과 교환 사이에는 연관성이 있습니다. 이러한 교환은 커플이 관계 악화 기간과 같이 어려움에 처한 관계 은행 계좌에 양성, 연결 및 영업권을 저장할 수 있도록 도와줍니다. 비슷한 맥락에서, 부부가 삶에서 심각한 스트레스 요인에 직면했을지라도, 그것은 더 가까운 친밀감과 연결되어 있습니다.
더 많은 자본화를 귀하의 관계로 가져옴
삶의 크고 작은 보물을 쉽게 공유 할 수 있는지 여부에 관계없이 다른 것을 할 수 있습니다. 마찬가지로 누군가의 삶에서 그 밝은 반점을 발견하고 그 안에서 진정으로 기뻐하거나, 낯선 영역이 아닌가하는 두 번째 성격이든간에, 그들이 당신과 함께 할 때 누군가를 붙잡는 것을 배울 수 있습니다. 자본화는 본질적으로 schadenfreude의 양극이며, 우리가주는 것보다 훨씬 더주의를 기울일 가치가 있습니다. 게다가, 우리는 틀림없이 다른 사람의 행운을 만끽하는 것보다 다른 사람의 행운을 음미할 때 얻는 것이 더 많습니다.
그렇다면 관계에 대한 자본화를 어떻게 시작할 수 있을까요? 몇 가지 아이디어를 생각해 봅시다.
1. 작게 시작하십시오.
평소 좋은 소식이나 즐거운 순간을 공유하는 사람이 아닌 경우 발가락을 물에 담그십시오. 재미있는 대화, 쇼, 영화 또는 팟 캐스트, 자연의 아름다운 장면, 맛있는 식사, 애완 동물이 우스운 이야기 또는 방문한 새로운 장소 일 수 있습니다.
반면에 누군가의 기쁜 소식을 기쁜 마음으로 즐거워하는 생각이 눈을 감아 야한다고 생각되면 약간의 스트레칭 느낌이 들지만 여전히 진실을 말합니다. 예를 들어, 생기있는 흥분을 전달하기보다는 진정으로 웃을 수 있으며 “멋진 소식입니다. 그것에 대해 모두 말해줘. ”
2. 당신이 얻고 싶은 것을 제공하십시오.
우리가 좋은 소식을 어떻게 공유하는지에 관해서는, 과학적 연구는 효과가없는 것에 대해 완전히 명확하지 않습니다. 그러나 어떤 연구자들은 어떤 접근법이 역효과를 낼 수 있는지에 대한 아이디어를 가지고 있으며, 골든 룰과 관련이있는 것처럼 보입니다. 만약 우리가 그 끝을 깨닫지 못한다면 다른 사람들과도 잘 어울리지 않을 것 입니다. 따라서 우리의 뉴스가 누군가와 어떻게 상상할 수 있는지에 대한 감각을 얻고 자한다면, 우리가 그 뉴스를 듣는다면 우리가 어떻게 대응할 것인지를 고려한 다음, 필요한 부분을 조정할 수 있습니다.
예를 들어, 귀하와 귀하의 친구가 많은 직원들이 해고되고있는 회사에서 일한다고 가정 해 봅시다. 그리고 어떻게 든 둘 중 하나만 계속 머무를 수 있음을 알고 있습니다. (나는 당신이 어떻게이 지식을 가지는지 전혀 모르지만 그걸 가지고 가자!) 친구가 회사를 남겨두고 그를 배웠다는 것을 상상해보십시오. 이는 또한 직장을 잃을 수도 있음을 의미합니다. 그가 기쁨으로 웃어 넘치고 자신에게 얼마나 기분이 좋았는지를 말하면 어떻게 느끼겠습니까? 확률은 정확하게 그와 함께 축하 할 기분이 아니며, 그의 반응이 약간 민감한 (또는 약간 이상) 것을 알 수 있습니다.
다음은 대문자 사용 방법의 또 다른 예입니다. 그녀가 수상한 상에 대해 이야기하고 그녀의 우수한 재능과 기술에 대해 걱정하는 친구를 상상하십시오. 그것은 오만한 사람으로 당신을 때리고 입안에 쓴맛을 남길 수 있습니다. 반면에 그녀는 더 겸손하고이긴 것에 대한 감사를 전 해주면 자연스럽게 흥분 할 것입니다.
따라서 행복한 소식을 전하고 싶거나 언제, 어디에서, 어떻게 그리고 누구와 함께 할 것인지 확실하지 않은 경우 비슷한 상황에서 동일한 방식으로 전달 된 동일한 뉴스를 들었다면 어떻게 느낄지 생각해보십시오. 다른 사람을 위해 진심으로 기분이 좋으면 그걸로 가십시오. 반대로, 마음이 결핍되거나 얼음처럼 반응이있는 경우, 음색, 구두, 설정, 타이밍 또는 사람을 변경하는 것과 같이 따뜻하고 생동감있게 느껴지려면 무엇이 달라야하는지 고려하십시오. 알았어. 그런 다음 새롭고 수정 된 방식으로 시도해보십시오.
유사한 점은 당신을 이용하려는 사람에게 흥미 있고 열광적 인 반응을 줄 수있는 방법을 분류하는 데 적용됩니다. 어떤 사람이 행복한 소식을 전하는다면 어떤 반응을 보이는지 상상해보십시오. 그 사람이 흥분을 표현하고 후속 질문을하길 원하십니까? 어떤 말을 듣고 싶습니까? 어떤 표정, 신체 언어, 그리고 목소리 톤이 당신에게 그들에게 기쁜 기분이 들게합니까? 그들이 주제에 머물러 있고 뉴스의 더 좋은면에 대해 이야기하기를 원하십니까? 상상해 보시고, 행복에 빠지게하는 사람에게 그 반응을 전하십시오. 물론 컨텍스트에 따라 원하는 응답 유형이 다를 수 있으므로 한 번에 모두 맞는 반응이 아니어도됩니다. 주요 아이디어는 다른 사람에게 당신이 원하는 응답을 제공하는 것입니다.
3. 적극적이고 건설적인 접근 방식을 택하십시오.
누군가의 쾌활한 뉴스에 응답하기위한 옵션을 별도의 버킷으로 만들고자한다면 기본적으로 선택할 수있는 4 가지 주요 항목이 있습니다. 선택을 단순화시키는 것은 이러한 대안 중 하나만이 우리 관계에 도움이된다는 것입니다. 그것은 적극적 – 건설적인 대응이라고 불리며, 기본적으로 우리가 이야기해온 약혼적이고 사려 깊고 정통하고 활기찬 반응입니다. 예를 들어 집에 돌아와 파트너에게 실제로 적용한 꿈의 직업에 대한 멋진 소식을 공유한다고 가정 해 봅시다. 응답으로, 당신의 파트너의 턱은 미소를 짓고 너를 안아주는 것처럼 떨어지게되고, 그 다음에 그들은 “What? 그 놀라운! 축하해! 네가 할 수있을 줄 알았어! 좋아, 저녁 식사는 잊어 버려, 우리는 축하하러 나간다! ”
이 접근법으로는 길을 잃지 않을 것입니다. 반대로, 다른 세 가지 옵션은 귀하의 노력을지지 할 수있는 잠재력을 가지며 귀하의 연결을 약화시킬 수 있습니다.
- 수동적 인 건설적인 응답 : 이 접근 방식을 사용한다면, 매우 소극적이고 키가 작고 최소화되는 방식으로 좋은 소식에 반응하게됩니다. 우리가 꿈자리 구상의 모범을 보았을 때, 당신의 파트너는 “당신에게 좋았습니다. 훌륭합니다.”라고 부드럽게 반응 할 것입니다.
- 패시브 – 파괴 반응 : 이 반응은 본질적으로 행복한 뉴스를 전달하고 그것을 털어내는 것을 포함합니다. 이 시나리오에서 귀하의 파트너는 “니스, 저녁 식사를위한 무엇입니까?”
- 능동적 인 반응 : 이 반응은 결점, 불편 함 또는 관련된 장애물을 강조함으로써 명랑한 소식을 전하고 있습니다. 다시 말하지만, 항상 원했던 일자리를 얻은 후에 환희의 순간으로 돌아 가자. 여기 파트너는 “어 – 오, 여기 오니. 당신은 전에 대처하기 위해 압력과 직업 스트레스가 있다고 생각했습니다. 이제 완전히 새로운 수준으로 연주하고 있습니다. 네가 거기서자를 수 없다면? 당신의 오래된 직업이 당신을 되 찾을 것입니까? ”
그리고 지금 당신의 마음이 당신이 그 비 효과적이지 않은 반응의 일부 또는 전부를 사용했을 때의 순간을 강조하고 있다면, 나는 당신이 당신 자신과 함께 이해하려고 노력할 수 있기를 바랍니다. 모든 사람들이 자신의 차례가 반응적일 때 여행하며 괜찮습니다. 고맙게도, 관계에서 우리는 거의 항상 코스 교정을하고 다음 번에 일을 올바르게 할 수있는 기회를 갖습니다. 따라서 반응성 공을 떨어 뜨린 경우를 기억할 때, 자신을 열심히해야 할 이유가 아니라 미래에 분명하게 조종하려는 움푹 들어간 곳으로 치료 해보십시오. 결국, 과거의 실수는 관계에서 가장 귀중한 교훈 중 일부를 제공하며, 우리는 자신과 우리가 소중히 여기는 사람들, 그리고 소중히 여기는 관계에 대해 더 가치있는 미래를 창조하기 위해 그들을 사용할 수 있습니다.
이 부분을 읽으면서 시간을내어 주셔서 감사합니다. 나는 당신과 당신의 사랑하는 사람들이 인생의 보석을 활용하는 예술을 연습 할 때마다 모든 성공을 기원합니다. 축하해, 모두들!
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