자신감을 높이기위한 50 가지 빠른 팁
실전에서 테스트 한이 팁 중 하나를 사용해 자신감을 높여보십시오.
나는 페이스 북 페이지에 사람들에게 팁을 부탁하는 자신이 좋아하는 자신감을 표시하도록 요청했다. 나는 당신과 공유하게되어 기쁘게 생각하는 실용적이고 실제적인 테스트를 거친 50 가지 전략 목록을 작성했습니다. 목록을 쉽게 읽을 수 있도록 카테고리를 분류했습니다. 이와 같은 목록과 마찬가지로 팁은 더 깊은 개념의 표면을 긁습니다. 이러한 전략과 다른 전략에 대해 좀 더 자세히 살펴 보려면 셀리아 암페르 (Celia Ampel) 의 자기 확신 워크 북 (Self-Confidence Workbook : Self-Doubt을 극복하고 자부심을 향상시키는 가이드) 과 공동 저술 한 새로운 책을 읽어보십시오 .
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나 자신에게 즐거워해라.
1. 내가 배운 새로운 트릭은 자신감이 없을 때 실제로 나 자신과 잘 어울리는 것입니다. 나는 내 자신을 친구처럼 이야기하고 격려를 통해 자신을 강화합니다. – 크리스티
2. 당신 자신의 최고의 치어 리더가되는 것. 네 자신에게 “나는 이걸 가지고있어 !!”- 메간
3. 자기 연민은 약혼 생활의 필수 요소이며이를 기억하는 것은 어려울 수 있습니다. 제가 기억하고있는 방법 중 하나는 어머니의 웃음과 자녀에 대한 자부심을 기억하는 것입니다. – 신디
4. 나 자신을 돌봐주는 것을 기억하십시오. – 타마라
5. 내가하지 못하는 척하지 마라. – 섀넌
6. 나는 내 자신과 내적 인도를 믿는다! 바바라
계획하고 준비하십시오
7. 자신감을 얻기 위해, 나는 항상 다음날 저녁에 우선 순위와 식사를 계획한다. 나는 가족과 복지에 무엇이 가장 중요한지 잘 아는 바입니다! -여자 이름
8. 프리젠 테이션을하면서 자신감을 가지기위한 나의 트릭 중 하나는 잘 준비하고 내가 말하는 것을 사랑하는 것입니다. 그 순간 나는 청중이 내 말을들을 때까지 기다릴 수없고 열심히 기다리고 있습니다. – 자드 란 카
감사의 연습
9. 자신감을 느끼고 싶을 때, 나는 내 삶에서 모든 사람들과 선을 위해 얼마나 감사한지 기억한다. 그것은 상관없는 것으로 들릴지도 모르지만, 감사는 나에게 자신감을 준다. – 말리 나
10. 작은 것들을 삽니다. 예를 들어 나는 계절 변화가 싫어서, 그것에 대해 뭔가를 포옹합니다 … 호박 향신료처럼! – 아만다
11. 나는 긍정적 인 확신과 감사의 일지를 지키고 무작위로 페이지를 선택하고 그것에 대해 생각할 것입니다. – 내가 있었던 곳을 생각 나게하고 앞으로 나아갈 모든 일을 위해 나를 격려합니다. – 조셉 라인
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중요 사항을 생각 나게하십시오.
12. 내가 가장 열정적 인 일에 대한 연습, 프리젠 테이션 또는 학습. 이것은 자신감으로 나를 채우는 것입니다! 사샤
13. 내 속임수 중 하나는 딸이 내게 도움이되도록 찾는 것입니다. – 도나
14. 내가 더 자신있게 행동해야 할 때, 나는 내 개인적인 가치를 생각 나게한다. 그게 내가 제공하고 제공 할 일이 있다고 생각하게 만듭니다. 줄리아
15. 나는 내 아이들을 위해 자신감을 가지며 그들에게도 똑같이 가르칩니다. -큼직한 베레모
16. 나는 사람들이 내가 그들에게 도움이되었다고 말한 때를 생각해 본다. -Shauna
17. 나를 위해, 내가 속한 사람을 기억하는 것입니다. -결정
18. 순간, 주, 나의 삶에 대한 의도를 세우고 그에 따라 행동을 계획하십시오. 장애물과 좌절이있을 것입니다. 그렇지만 저는 여전히 저에게 중요한 방향으로 계속 움직이고 있습니다! – 린다
일들이 잘 돌아 갔을 때를 기억하십시오.
19. 나는 위험을 무릅 쓰고 그 결과에 만족하고있는 시간을 기억합니다. – 리즈
20. 나 자신을 자랑스럽게 생각한 순간을 기억해. 새라
21. 힘든 상황에도 불구하고 내가 성취 한 나의 힘과 능력, 그리고 일들을 기억하려고 할 때 나는 더욱 자신감을 느낀다. – 암 자드
22. 내가해야 할 일을 할 때 자신감을 느낀다. 그것은 기세를 창출합니다. “나는 그것을 성취했다. 왜 내가 이것을 다음에하지 않겠는가 …”. 니콜
23. 자신감을 갖고 싶을 때, 나는 어려운 일을 할 수 있음을 상기시킵니다. 종종 내 머리 속에서 또는 큰 소리로 만트라로서의 구절을 반복하여, 내 방식대로 무엇이든 다룰 준비가 될 때까지 상기시킵니다. – 코트니
좋은 자세를 실천하십시오.
24. 자신감을 얻으려고 내 속임수를 쓰는 것이 중요합니다. 좋은 자세를 취하는 것이 항상 나를 더 나은 마음으로 이끌어주는 것처럼 보입니다. – 린제이
25. 웃음과 자세의 인식 – 내 척추를 오히려 오히려 길게 만든다! – 앤지
26. 나는 인생에서 위기에 직면 할 때 키가 크고 머리가 높게 잡니다. 이것은 위기가 지나기 전까지는 매일 자신감을 갖게합니다. 그런 다음 나는 그것을 모두 내보내도록 울부 짖습니다. – 맥신
자신감을 느끼기위한 내 트릭 중 하나는 “Wonder Woman”을 보는 것입니다! 그녀는 강하고 강력하지만 또한 동정심이 많습니다. 그녀는 나를 고무시킨다. -고양이 새끼
기타 신체 기반 팁
28. 자신감을 느끼기위한 간단한 트릭 중 하나 – 호흡. 깊은, 진정, 진정 호흡. 항상 작동합니다. -Emilka
29. 나는 자신감을 높이고 싶을 때 모든 사람들이 바지를 똑같이 입는다 고 생각한다. 심호흡도 도움이됩니다. -남자 이름
자신감을 느끼는 나의 방법 중 하나는 명상과 요가의 일상을 유지하는 것입니다. 나는 나 자신과 시간을 보내고 있고 나 자신과 똑같이 자신을 알고 사랑하는 것처럼 느껴집니다. -히스
미니 자신감 부스터
31. 멋진 부츠 한 벌에 발을 디디면서 나 자신감을 느낄 수 있습니다. -Shauna
아침에 일하는 차 한잔. 마시고 나면 세상을 정복 할 수 있다고 생각합니다.-Oswald
33. 나는 내가 만든 두 개의 귀걸이를 착용 할 때 기분이 나아진다. – 앤 네
34. 나는 오렌지 색을 입는다. 그것은 내 힘의 색깔이야 !! 프랜
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35. 나를 좋아 보이게 만드는 의상을 입고 있습니다. – 아만다
36. 나 자신을 감정에 빠뜨리기 위해 차를 타기 전에 차 안에서 음악을 연주하는 것이 내 자신의 트릭! – 조디
37. 나에게 빨간 립스틱이야. 나를 강력하게 만든다. – 타라
38. 나는 마스카라를 꼈다. 나는 크게하기 위해 메이크업을하지 않고 몇 주 동안 갈 수 있습니다. 하지만 빠른 신뢰감으로 마스카라는 제 1 위입니다. – 베키
39. 내 머리를하고 화장을 입을 시간. 집에 머물고있는 엄마로서, 스스로 시간을 투자하지 않는 함정에 빠지기 쉽습니다. 제니퍼
40. 내 발이 다 치기 시작할 때까지 발꿈치가 위대한 쌍을 이룰 수 있습니다. -Darcy
41. 나는 자신감을 갖기 위해 3 가지 일을한다. 나는 그날 아침 기분이 좋아지면 무엇이든 입는다. 나는 숨을 쉬며, 잠깐 생각한다. “느끼고 괜찮다. 나는 감정적으로 괜찮다.”마지막으로 나는 듣는다. 내 기분을 들기위한 음악. – 케리
지원하다
42. 내가 사용하는 하나의 트릭은 내 인생에서 나를 격려하고 나를지지하는지지하는 사람들을 상상한다! 그것은 대폭 향상! – 티나
자신감을 느끼기위한 내 트릭 중 하나는 긍정적이고 고무적인 친구와 가족과 함께있는 것입니다. 이들은 내 최고의 자아를 도울 사람들입니다. – 에이미
44. 나는 긍정적 인 사람들로 나 자신을 둘러싸고 유독 한 사람들로부터 멀리 떨어져있다. 또한 성취와 부정적 측면에 초점을 둡니다. 니콜
경계 설정
45. 나의 자신감을 느끼기위한 내 트릭 중 하나는 내 Facebook 피드를 큐 레이팅하는 것입니다. 스크롤을 통해 보여지는 내용이 나를 들어 올리거나, 나를 확인하거나, 저에게 도전하는 것들인지 확인하고 싶습니다. (그래서 많은 사람들의 지위는 나의주의를 끌지 못한다. 그러나 그것은 또한 내가 잠재적으로 자신을 다른 사람들과 비교하지 않는다는 것을 의미한다. 소셜 미디어로 피하는 것이 어려운 일이다.) – 메그
46. 독성이 강한 사람이나 상황에 대해 반대하는 말을하는 것이 나 자신을 돌보는 데 자신감을 갖게합니다. -산드라
If As Act
47. 새로운 누군가를 만날 때, 나는 그들이 영원히 그들을 알았던 것처럼 행동하려고 노력한다. 그것은 나를 위해 대부분의 시간 동안 일합니다. -남자 이름
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긍정 긍정 판단 & 따옴표
48. 내 트릭은 자신에게 약간의 긍정적이고 긍정적 인 말을 전하거나 영감을주는 따옴표를 읽는 것입니다. – 미란다
49. 나는 긍정적 인 말이나 구절로 둘러싸여있다. 나는 자주 나와 함께하는 핀을 가지고 있는데, “용감 해”라고 말하면서, 내가 확신 할 수 없을 때, 내가 가지고 있다는 것을 상기시켜주기 위해 그것을 꺼낼 것이다. 체리
50. 나는 내 마음을 내게 사용한다. 이 시체가 아닙니다. 내 직업에 의해 정의되지 않았습니다. 나는 나와 내 정신이 밝게 빛난다. 이것은 두려워 할 것이 없다는 것을 상기시켜줍니다. 두려움은 내 마음 속에 막 형성되어 있습니다. – 리사
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