의사 웰빙이 더 많은 요가를 의미하지 않는다
행복과 다른 길은 레깅을 필요로하지 않습니다.
통계는 웅장합니다 : 의사는 우울증, 이혼 및 약물 남용의 비율이 일반 인구보다 유의하게 높습니다. 의사의 자살률은 전국 평균의 두 배 이상입니다. 번 아웃과 우울증은 더 많은 의학적 오류와 관련이 있습니다. 의과 대학, 병원 및 기타 의료 기관에서 다양한 건강 프로그램을 통해이 문제를 해결하기 위해 노력하고 있으며 대부분 요가가 필요합니다.
나는 요가하는 것을 싫어한다. 운동을 할 경우, 폐나 관절에 상처를 입히거나, 머리를 감을 때까지 견인을하는 등 오랜 트레일을 선호합니다. 나는 또한 일찍 퇴근해서 낮잠을 자고 싶다. 나는 브루클린 99 재방송을 보면서 저녁 식사를 위해 반반 씩 시리얼을 먹는 것을 좋아한다. 제가 좋아하는 활동 중 하나는 소파에 앉아있는 두 명의 십대 딸 사이에 앉아 전화를 스크롤하면서 재미있는 Instagram 밈을 서로 공유하는 것입니다. 의사로서, 나는 스크린 시간 제한, 건강한 수면 및 콜레스테롤 가이드 라인에 대한 그런 무시 무시한 경시를 반드시지지 할 수는 없지만 이러한 종류의 활동 (또는 그 부족)은 분명히 전반적인 안녕에 기여합니다.
웰빙은 요가 수업 또는 점심 시간 연사 시리즈가 아니며 병원 관리가 건강에 관해 30 분 간 조사 한 것입니다. 자신의 필요를 먼저 돌보고 다른 사람에게 다가 갈 수 있도록 허락하는 것은 마음의 상태입니다. 그것은 완벽주의와 야망을 버리고 대신주기적인 평범함을 포용합니다. 그것은위원회, 프로젝트, 강의 및 기타 전문적인 기회 ( “여분의 작업”을위한 코드)를 비틀어주는 사람처럼 느끼지 않고 중단시키는 것을 의미합니다. 그것은 최고의 시험 점수, 가속 된 승진 또는 더 멋진 직업을 얻기 위해 기쁨을 가져다주는 것을 희생하지 말라는 의미입니다.
이렇게 많은 것은 의사의 본성에 반하는 것입니다. 우리는 사람들을 돕고 싶어하기 때문에 약을 복용합니다. 그것은 종종 우리 자신의 요구를 충족시키는 것을 의미합니다. 우리는 완벽 주의자가되어야합니다. 그렇지 않으면 MCAT에서 충분히 점수를 매길 수 없었으며 탐내는 의대 중 한 곳으로 들어가기에 충분한 평점을 받았습니다. 그리고 우리 일의 명성과 다른 사람들의 존경이 우리에게 중요하지 않다면 (오, 당신은 의사입니다 !), 우리는 모두 학교 선생님이 됨으로써 장시간과 공적 봉사의 필요성을 충족시킬 수있었습니다.
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의학 연구를 평가할 때, 종종 상관 관계가 반드시 인과 관계를 암시하지 않는다고 선언합니다. 그러나 우울증, 물질 남용 및 자살률이 높은 의료 교육 시스템 및 작업 환경을 비난합니다. 의사의 건강에 관해 이야기 할 때이 지혜는 어떻게 든 무시됩니다. 또한 전자 의료 기록, 환자로드 증가 및 복잡한 문서화 요구 사항으로 인해 오늘날 의사가 균형 있고 만족스럽게 느낄 수있는 많은 외부 압력이 있습니다. 그러나 이러한 압력 중 일부가 실제로 내부에 있다면 어떨까요? 그리고 우리 시스템이 그들을 만들지 않고 그것을 선택한다면 어떨까요?
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나는 완벽 주의자 였어. 그것이 내가 여기있는 이유입니다. 전제 조건에서 A를 연속적으로 획득하고, 시골 진료소에서 의료 보조원으로 오랜 시간 일하고, 제 신청서에 적합한 리더십 과외 활동을 기릅니다. 그러던 중 중학생에게는 두 명의 자녀가 속속들이 있었고, 내가 가장 좋은 학생이되었다는 착각은 빨리 망각으로 사라졌습니다. 평생 좋은 성적을 갖고있는 분이라면, 인정하기가 어려웠지만 갑자기 합격 / 불합격 등급 시스템을 갖춘 기관에 입단 한 것에 대해 매우 감사하게 생각합니다.
제가 처음으로 무언가에 정말로 빨기를 허락 한 것은 제 3 학년 수술 회전이었습니다. 아무리 수술을 좋아 하던지간에 그것은 내가 선택한 전문 분야가 될 수 없다는 것을 알았습니다. 나는 해부학 적으로 끔찍했고, 나는 수면을 좋아했으며, 서기가 돌아갈 무렵에는 임신 중이었고 집에서 한 살 먹었습니다. 나는 외과의 거주지에서 살아남지 못할 것이다. 나는 소변으로 문질러 닦지 않고도 사소한 절차를 통해 그것을 만들지도 못했습니다. 의료 학생의 책임은 견인기로 복부를 열고 외상 환자에게 따뜻한 담요를 전달하는 것에 주로 제한되어 있었기 때문에, 나는이 한 직책 때문에 아무런 해를 끼치 지 않고 통과시키는 데 필요한 절대 최소치를 결정했습니다.
2 달 동안, 나는 OR 팀에서 더 적은 시간을 보내고 라운드에서 팀 뒤에 더욱 뒤질 수 있었다. 나는 나의 모든 참석자들이 내 이름을 잊어 버렸기 때문에 나는 질문하지 않았고 아무도 나를 부르지 않았다. 한 번, 내 거주자가 내 청진기를 빌려 봤는데 나는 그 사람에게 내게 청진기가 없다고 말했다. 학생이 스스로를 쓸모 없게 만들 수 있다는 것을 믿지 않으면 필자는 필요한 참고 자료와 의료 장비에 대한 나의 흰 코트 주머니를 검사하여 간식으로 포장되었음을 알게되었습니다. “와우”는 공포와 감탄이 섞여서 “너 정말 포기했다”고 말했다.
나는 그 사무원에 대해 좋은 학생이 아니었다. 나는 내 잠재력을 충분히 발휘하지 못했습니다. 하지만 저는 의과 대학을 졸업했으며 정신과 치료에서 복부 – 수축 기술을 필요로하지 않았습니다. 나에게 이것은 건강의 일부였습니다. 집에서 아이를 낳은 임신 한 3 학년 학생으로서 나는 휴식이 필요하다는 것을 알고있었습니다. 그래서 부수적 인 피해가 대부분 내 자신의 자존심이었던 것을 스스로에게주는 방법을 찾았습니다. 내가 모든 것을 잘할 수 없다는 것을 인정하기는 어려웠지만, 또한 안도의 한 종류였습니다.
Wellsness에 대한 나의 충고는 다음과 같습니다. 당신에게 정말로 중요한 몇 가지 중요한 것을 고르고, 잘하고, 기분을 좋게하십시오. (저는 선택합니다 : 가족과 함께 시간을 보내고, 환자 치료와 가르침을합니다.) 그런 다음 어떤 일을 할 수 있는지 결정하십시오. (내 집 청소, 회의 참석, 자동차 세차, 아이들 학교에서의 자원 봉사, 치실, 재정 계획, 사진 정리, 내 치즈 짜기, 세탁 접기, 필요한 온라인 교육 및 몇백 가지 기타.) 시간외 근무 모임에 반대하지 말고 이유를 밝히지 마십시오. 한계 클리닉 메모를 작성하면 요가 수업 (또는 낮잠) 시간에 맞추어 나갈 수 있습니다. 아니면 흥미로운 환자를 데리고 기쁨을 가져다 주면 늦게 지내십시오. 건강은 스스로에 연료를 공급하는 것에 관한 것이고 약에 대한 위대한 일은 때로는 연료가 우리의 작업에서 나옵니다. 아무도 그것을 다 할 수 없다는 것을 깨달으십시오. 그래서 시리얼을 저녁 식사로 만드는 것이 좋은 밤일 것입니다.
