실행 동기 (또는 실행하지 않음)는 Cannabinoids와 연결됨
CB1 수용체는 운동을 추구하거나 피하기위한 동기 부여를 지시합니다.
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엔도 칸 나비 노이드 (Endocannabinoids)와 CB1 형 칸 나비 노이드 수용체 (cannabinoid receptors)는 3 월 7 일 JCI 인사이트 (JCI Insight) 지에 게재 된 새로운 연구 (Muguruza et al., 2019)에 따라 달리기의 형태로 유산소 운동을 자발적으로 찾는 동기를 부여하는 중요한 원동력이다. 이 논문은 “Cannabinoid Type-1 수용체에 의해 관능적 인 음식에 대한 운동 동기 부여”라는 연구 결과가 발표되었는데, 특정 마우스의 엔도 칸 나비 노이드 시스템이 매우 강력하여이 설치류가 초콜렛을 먹는 것을 선호하는 것으로 나타났다.
연구자들에 따르면 일부 마우스는 달리는 것을 좋아하지만 대다수의 쥐는 실제로 초콜릿을 먹기를 좋아한다. CB1 수용체가 맛있는 음식을 먹는 것에 대한 마우스의 동기에서 수행하는 역할을 측정하기 위해 한 무리의 쥐에서 칸 나비 노이드 수용체가 “녹아웃 (knock out out)”된다.
그 다음, 연구원은 각 마우스가 자발적인 바퀴 달리기 대 초콜릿을 먹는 것에 접근하기 위해 기꺼이 노력의 정도를 테스트하기위한 실험실 모델을 고안했다. 디딜 방아와 같은 바퀴의 잠금을 풀고 자유롭게 움직이기 위해서는 점차적으로 더 많은 노력이 필요한 메커니즘에 대해 생쥐가 주둥이를 밀어야 만했습니다.
CB1 수용체가있는 마우스는 고치를 얻으려는 중상 모종들처럼 주자를 높이기 위해 많은 노력을 기울일 의사가있었습니다. 반면 CB1 수용체가없는 쥐는 주행 바퀴의 잠금을 해제하는 데 필요한 코 포켓을 통해 약 80 %의 노력을 덜 수반했습니다. 잘 기능하는 endocannabinoid 시스템이 없다면이 “녹아웃”마우스는 달리기에 거의 관심을 보이지 않았지만 여전히 초콜릿 치료를받는 데 많은 노력을 기울였습니다.
연구자들의 성명서에 따르면 “이 발견은 CB1 수용체가 운동 동기를 조절하는 데 중요한 역할을한다는 것을 의미한다.”이 연구가 생쥐에서 수행되었지만 CB1 수용체가 인간의 동기에 중요한 역할을한다는 증거가 늘어나고있다. 에어로빅 운동을 찾는다.
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endocannabinoid 시스템에 대한 최신 연구 결과는 또한 일부 사람들이 “주자가 높고”찾기 힘들고 정기적으로 운동하는 것이 본질적으로 덜 동기 부여되는 이유를 설명하는 데 도움이됩니다. 저자들은 보도 자료에서 결과를 요약합니다.
“cannabinoid 수용체가 운동 동기 부여에 필수적이라는 지적이 발견 된 것 외에도,이 연구는이 동기의 병리학 적 증가 뒤에 신경 생물학적 기전을 연구 할 수있는 길을 열었다. 하나의 삽화는 신경성 식욕 부진에 의해 제공되며, 종종 섭식 동기 감소와 운동 동기 증가를 결합합니다. ”
이 연구가 생쥐에서 수행되었지만 운동 동기 부여에 대한 칸 나비 노이드의 역할에 대한 최근의 연구 결과는 인간의 함의를 지니고 있습니다. 예를 들어, 운동을 추구 할 때 CB1 수용체의 역할을 정확히 찾아내는 것은 우리 중 일부는 “태어나 기 위해 태어났다”는 이유를 설명 할 수 있습니다. 다른 사람 (소위 “주자의 최고”를 경험할 수있는 충분한 카나비노이드 수용체가 없을 수도 있습니다)는 매우 불쾌한 경험.
주자의 최고, Endocannabinoids 및 Endorphin Neuromyth의 짧은 병력
출처 : Random House / Fair Use
1970 년대 후반, Jim Fixx의 선구자적인 운동 선언 인 The Complete Book of Running 은 뉴욕 타임즈 의 베스트셀러 목록에서 수많은 시간을 보냈으며 미국 역사상 처음으로 “조깅”을 전국적으로 유행 시켰습니다.
20 세기 후반에, Fixx를 포함한 대부분의 사람들은 “runner ‘s high”가 endorphins에 의한 것이라고 생각했습니다. 엔돌핀은 아편 제 수용체와 결합하여 구어체로 “몸의 자신의 모르핀”으로 알려져 있습니다.
동시 적으로 1977 년에 달리기 현상이 실제로 고조되었을 때, 나의 늦은 아버지 인 Richard Bergland (신경 외과의 사 및 신경 과학자)는 호주 멜버른에서 양 뇌 수술을하기 위해 뇌 수술을 수행하는 데 6 개월간의 안식을 들였습니다 .
예를 들어, 식사, 수면, 디딜 방아에서의 산책, 성관계 등)이 호주 양의 뇌에서 다양한 신경 화학 물질의 균형을 어떻게 바꿔 놓았는지 탐구하도록 고안되었습니다. 실험실. 우리 아버지는 특히 “스스로 생산 한”내인성 오피오이드 신경 펩타이드와 엔돌핀과 같은 호르몬이 혈액 뇌 장벽 (BBB)을 넘을 수 있는지 궁금해했습니다.
불행히도 아버지의 6 개월짜리 연구 프로젝트는 지구를 산산이하는 계시를주지 않았습니다. 저것은 1978 년에, Cornford 그 외 여러분 에의 한 획기적인 종이, “펩티드의 혈액 두뇌 방벽 금지 및 Enkephalins의 낮은 통풍 관,”말했다. 몸에서 생성 된 오피오이드와 같은 분자가 아마도 BBB를 넘기에는 너무 크다고보고했다.
1980 년대 내내, 러너의 높은 위치와 엔돌핀 사이의 가능한 연결 고리가 전 세계 많은 연구실에서 중심으로 자리 잡았고 운동 – 엔돌핀 연결은 모든 평범한 사람들의 일부가되었습니다.
1980 년 중반의 “Endorphins and Exercise”(Harber & Sutton, 1984)의 획기적인 논문에서 저자들은 “운동으로 인한 혈청 베타 – 엔돌핀 농도의 상승은 심리적, 생리 학적 변화와 관련이있다 기분 상태 변화와 ‘운동 유발 행복감’을 포함하여 ”
팝 문화의 렌즈를 통해 아네트 베닝 (Annette Bening)의 가장자리 에서 보낸 엽서 (Postcards from the Edge) 에 나오는 특색있는 캐릭터는 LA 영화 세트에서 메릴 스트립 (Meyl Streep)의 캐릭터와 대화하면서 재미있는 엔돌핀 관련 교환을합니다. 베닝은 ” 나는 ‘엔돌핀’러쉬를 원한다. “Streep은 각 음절에 스트레스를줌으로써 그녀를 교정합니다 . “베닝은 무시했다.” 뭐든간에. “Streep은이 사건을 Dennis Quaid의 인물에게 설명 할 때 나중에 영화에서”endolphin vs. endorphin “불일치를 참조합니다.
21 세기 신경 생물학의 관점에서 볼 때 대부분의 전문가들은 엔돌핀 분자가 비교적 크기 때문에 BBB에 의해 제한을 받는다는 사실에 동의합니다. 따라서 대중의 신념과는 달리 엔도 핀은 운동을 추구하는 정신적 동기 / 보상과 주자의 최고와 관련된 행복감의 근본 원인이 아닐 가능성이 큽니다. ( “행복의 신경 화학 물질”과 “러너의 고세는 우리의 진화 해독제입니다”
neuromyths는 오래 지속되고 집단 의식에서 천천히 사라지기 때문에 대부분의 일반 독자는 엔돌핀이 에어로빅 운동으로 주자가 행복하고 행복감을 느끼게하는 주된 이유라고 생각합니다. 다행히도,이 게시물은 “엔돌핀은 주자의 높은”신경염을 일으키는 것을 폭로하는 데 도움이됩니다.
지난 몇 년 동안, endocannabinoids (즉, “자체 생산 된 대마초“)가 정기적으로 운동하는 사람 (및 생쥐)이 운동 요법을 계속하도록 동기를 부여하는 주요 원동력이라는 증거가 축적되었습니다. 예를 들어, 몇 년 전 함부르크 대학교 (University of Hamburg)와 독일 하이델베르그 대학교 (University of Hamburg)의 연구자들 (Fuss et al., 2015)은 달리기를 좋아하는 마우스에서 엔도 칸 나비 노이드 계를 연구하여 주자의 최고치가 CB1 수용체와 강하게 연관되어 있음을 재확인했다. 두뇌. 이 논문은 “쥐의 Cannabinoid 수용체에 달려있는 주자의 고관절”이 National Academy of Sciences의 집회 에서 발표되었다.
1980 년대에는 달리기가 아직 초기 단계 였을 때 사람들은 달리기가 조깅하는 사람을 소위 말하는 “운동 중독자”처럼 행동하게 만드는 약물과 같다고 인식하기 시작했습니다. 비극적으로 짐 피츠 렉스는 1984 년 심장 마비로 52 세에 세상을 떠났습니다. 그는 집 근처의 버몬트 숲에서 길게 뛰었습니다.
“Jim Fixx Neurosis : Running Yourself to Death”라는 격렬한 기사가 사망 후 몇 주간 워싱턴 포스트 에 실렸다. 신경 과학자들이 endocannabinoids와 CB1 수용체의 능력을 이해하기 오래 전에,이 기사는 우연히 endocannabinoid 시스템이 일상적인 주자와 캐주얼 조깅을 닮은 방식으로 운동하는 광신자로 전환시키는 강력한 능력에 무의식적으로 영향을 미친다. (Muguruza et al., 2019) 섭식 장애.
1984 년 워싱턴 포스트 지에 실린이 논문은 애리조나 보건 과학 센터 (University of Arizona Health Sciences Center)의 Alayne Yates와 동료 연구진이 “필수 주자 (mandatory runners)”라고 불렀던 것을 먼저 확인했다. “달리기는 달리기가 다른 사람의 성취를 선점하는 강박적인 운전이다 신체 부위에 신체적 손상을 입히는 지점으로 달려가는 사람들이 많습니다. ”
1983 년에 Yates와 동료들은 뉴 잉글랜드 의학 저널 (New England Journal of Medicine) 에서 “Anorexia of Anorexia? 이 신문에서 Yates와 공동 저자는 다음과 같이 씁니다.
“신경성 식욕 부진 환자와”의무 주자 “로 지정된 남성 선수의 하위 그룹 사이의 명백한 유사점을 탐구했습니다. 사례는 60 명 이상의 마라톤 및 트레일 러너와의 인터뷰에서 제공됩니다. 의무적 인 주자는 가족 배경 측면에서 식욕 부진 여성과 유사합니다. 사회 경제적 분류; 분노의 억제, 지나치게 높은 자기 기대, 육체적 인 불편의 관용, 잠재적 인 심각한 쇠약의 부정, 그리고 우울증으로가는 경향과 같은 성격의 특징을 포함한다.
Yates와 그녀의 공동 저자는 또한 “우리 견본에있는 의무적 인 주자가 달릴 수 없을 때, 그들은 신체적 인 저하에 관하여 불경기 및 불안을 경험했다. 놀랍지도 않지만, 부정맥, 죽상 동맥 경화성 심장 질환 또는 스트레스 골절과 같은 금기 사항이나 금기 사항에도 불구하고 계속 달리기 시작했습니다. 그러한 불합리한 헌신은 영구적 인 장애 또는 죽음을 가져 왔습니다. ”
CB1 수용체에 대한 최신 연구 (Muguruza et al., 2019)의 렌즈를 통해 달리기와 식욕 부진과 같은 행동 사이의 잠재적 연결 고리를 살펴보고 운동 동기는 섭식 장애를 악화시킬 수있는 강박 운동의 신경 생물학에 대한 새로운 시각을 제시한다. CB1 수용체가 충분한 음식을 섭취하지 않고 과도하게 운동하려는 동기에서 역할을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
전체 공개 : 나는 전직 의무 러너, 울트라 – 지구력 중독자 및 회복에 강박적인 Ironman triathlete입니다. 일화 적으로, 나는 강력한 endocannabinoid 시스템, CB1 수용체가 운동을 추구하도록 동기를 부여하는 힘, 극한의 달리기를 통제 할 수없고 건강에 좋지 않은 충동을 유발할 수있는 중독성 잠재력에 대해 직접 알고 있습니다.
나는 여전히 주간의 조깅을 좋아하지만 (예를 들어 과용하지 않고 좋은 느낌을주는 거리와 정도), 달리기, 자전거 타기, 수영에 대한 필사적 인 동기 때문에 극단적 인 거리 경쟁에서 은퇴했다. 잠을 자지 않고 논스톱으로 거의 나를 죽였다.
예를 들어, 내 endocannabinoid 시스템, CB1 수용체, 그리고 “더 높은”욕구로 24 시간 동안 러닝 머신에서 여섯 개의 연속적인 마라톤을 달리게하는 것과 같은 미친 짓을하게되었습니다. 지구력의 위업이 기네스 세계 기록을 달성했지만, 그것은 또한 신장을 닫고 일시적으로 가슴이 아팠습니다. 이 기록 갱신 실행 도중, 나는 멈추기 위하여 아주 급한 경고 표시에도 불구하고 디딜 방아를 내리거나 천천히 기다리지 않았다! (예를 들면, 나의 소변은 케라치 같은 슬러지로 바뀌어 24 시간 동안 5 번 마라톤을 뛰쳐 나갔다. 그러나 나는 26 주 동안 계속해서 뛰쳐 나와 거의 일주일 동안 ICU에서 나를 착륙시켰다.)
이러한 무시 무시한 경험에도 불구하고 적당한 수준의 조깅은 결코 나를 기분 좋게 만들지 못합니다. 오늘날에도 나는 강박 적이거나 자기 파괴적이지 않은 방식으로 (비록 어리 석음 이긴하지만) 여전히 강하게 움직이고 있습니다. CB1 수용체가 운동 광신의 신경 생물학을 어떻게 유발할 수 있는지에 대해 교육함으로써, 우리는 의무적 인 주자가되거나 운동을하지 않고도 운동을 통해 행복한 감정을 이끌어내는 자체 생산 된 카나비노이드의 용량 반응을 미세 조정하는 것에 대해 인식 할 수 있다고 믿습니다 광신자들.
이 주제에 대한 자세한 내용은 “운동주의 없이는 더 나은 두뇌 건강이 가능합니다.”, “중년 심장에게는 높은 수준의 운동이 도움이 될 수 있습니다.”, “이것은 대마초에서의 작은 두뇌”및 ” 신화의 퀘스트와 모험의 정신. “
참고 문헌
캐롤라이나 Muguruza, Bastien Redon, Giulia R. Fois, Imane Hurel, Amandine Scocard, 클레어 응우 엔, Christopher Stevens, 에드가 소리아 – 고메즈, Marjorie Varilh, Astrid Cannich, Justine Daniault, Arnau Busquets-Garcia, Teresa Pelliccia, Stéphanie Caillé, François Georges , 지오바니 마르 시카 노 (Giovanni Marsicano), 프란시스 채우 루프 (Francis Chaouloff). “맛있는 음식에 대한 운동 동기는 칸 나비 노이드 타입 -1 수용체에 의해 결정됩니다.” JCI 인사이트 (처음 온라인으로 게재 : 2019 년 3 월 7 일) DOI : 10.1172 / jci.insight.126190
