자신과 다른 사람들과 건강한 우정을 쌓는 것에 관한 8 가지 진실.
사회적 접촉의 필요성은 일찍 시작되고 우리가 성숙함에 따라 세련되고 구체화됩니다. 우리 시대에 관계없이 우리는 가능한 가장 건강하고 만족스러운 삶을 누리기 위해 건강하고 친밀한 관계의 발전과 유지에 전적으로 참여해야합니다. 좋은 친구 든 12 명이든 관계없이 건강한 사회적 관계는 육체적 건강, 장수, 최적의 정신 건강을 증진시킵니다.
우리는 우리 주변의 친구들과 지지자들로 구성된 팀이 삶의 도전에 대처하고 우리의 승리를 축하 할 때 우리와 함께 할 때 가장 좋은 기능을합니다. 더욱 중요한 것은 우리가 우리 자신과 가진 관계입니다. 우리가 개발할 가장 중요한 관계는 우리 자신과의 건강한 관계입니다. 부지불식간에 우리 자신의 미덕과 악을 포용하고, 무조건 자신을 사랑하며, 인내와 연민으로 자신을 대할 수있는 곳에서 오는 것이 아니라, 다른 사람들에게 정직하고 만족스러운 우정을 진정으로 제공하기 위해 투쟁 할 것입니다. 좋은 친구를 사귀려면 좋은 친구가되어야합니다. 당신이 할 수있는 가장 좋은 친구가되고 그들을 배운 사람들이 공유하는 지혜의 말씀이되도록 도울 수있는 8 가지 우정 진리가 있습니다.
건강한 기초 마련하기
- 사랑하고 존경하십시오. 친구들의 필요를 충족 시키되 자신의 행복을 해치는 선택을하지 마십시오. 친구들은 인간 관계의 경계를 필요로하며, 경계를 넘어서서 각각의 개인 공간이 신성하고 보호되도록 피해야합니다.
- 항상 다음과 같은 개인적인 자질에 중점을 둔 5 중주를 제공하십시오 : 정직, 개방성. 기밀성, 무조건적인 긍정적 인 측면, 그리고 비판적 인 정신이 포함됩니다. 내가 친구들을 모두 사랑하는 한, 나는 그들이 다른 사람들과 같다는 것을 천천히 배우고 있으며, 나는 그들이 항상 동의하지 않을 결정을 할 것이다. 그 자체로는 큰 문제가 아닙니다. 개인적으로 너무 사소한 일을해서는 안된다는 사실입니다. 나는 그 (것)들에 관하여 매우 걱정하고 때때로 나는 “암탉”이 될 수있다. 그래서 나는 그들이 내가 그들이나 무엇을 위해 옳다고 생각하지 않는다는 선택을하기 때문에 그것을 배워야한다. 나는 그들의 결정에 영향을 미치게 할 수 없다. 그들이 상처를주지 않으면 저.
- 당신이 투자 한 것만 우정으로 거두기를 기대하십시오. 우정은 양측의 헌신과 양성이 필요하며 공유 된 돌봄 없이는 번성하지 않습니다. 그러나 당신이 보답하고자하는 것을 기대하지 않고 반드시 제공하십시오. 친구가 가치가 있다면, 당신이 그들을 위해 할 수있는 너무 크거나 작지 않은 것이 없습니다. 나는 내 모든 곳을 걸으며 친구들이 나를 필요로 할 때 나를 위해 내 인생에서 어떤 것을 버리려는 의지를 이용한다. 이러한 유형의 친구들은 당신이 거기에 있기를 원할뿐만 아니라 필요할 때 당신을 위해 거기에있게 될 것임을 진심으로 아는 사람들에게 감사를 표합니다.
- 어려움을 겪을 때 친구들을 만나십시오. 당신의 존재와 따뜻한 포옹이 당신이 제공 할 수있는 전부라면,이 제스처는 도움이 필요한 친구에게 볼륨을 말해줍니다. 부모님을 잃었을 때 나는 꽤 어렸을 때마다 가슴이 찢어지는 것과 같았습니다. 내 가족을 잘 아는 어린 시절 친구 중 일부는 말하기도하고 편안함을 제공할지 모르는 것 같았습니다. 오랜 친구가 들렀을 때 내게 얼마나 큰 의미인지 잊지 못할 것입니다. “이 손실이 얼마나 너에게 상처를 줄지 상상할 수 없다. 기분이 나아질 때 도와 줄 단서가 없다. 내가 너를 얼마나 돌보고 너를 위해 거기에 있고 싶은지 알려주기 위해서 여기에있다. “라고 말했습니다.
- 적어도 친구와 함께 울 때 만큼은 친구와 함께 웃으십시오. 당신이 기분이 나쁠 때 당신을 위로 할뿐만 아니라 친구를 찾아 기쁨을 나누는 것이 중요합니다. 웃음은 우리가이 세상에서 겪고있는 상처를 치유합니다. 친구들이 치유의 일부가되게하십시오. 인생은 저에게 커브 볼을 몇 년 동안 던져 주었고, 슬픔을 함께 나누는 친구들을 사귀는 것은 선물이었습니다. 그러나 인생에서 유머 감각을 찾는데 도움이되고 내 기쁨 속에서 나눌 수있는 친구는 내가 가진 가장 친한 친구입니다.
- 당신이 가치 있다고 생각하는 우정을 소홀히하지 마십시오. 우정을 최우선으로 생각하십시오. 우선 순위로 평가받지 못하면 죽을 것이고 양육의 부족으로 잃어버린 우정을 되살리기가 어렵습니다. 대부분의 식물이 살아 남기 위해 물을 필요로하는 것과 같은 방식으로, 우정은 어떤 형태로주의를 기울여야합니다. 전화, 이메일 또는 사진이 안에 들어있는 메모, 특별 행사 초대장, 흥미로운 목적지 여행 또는 점심 식사를위한 쇼핑몰 여행 일 수 있습니다. 친구의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 관심을 표명하고 자신의 일에서 무슨 일이 일어나고 있는지 공유 할 수있는 모든 것은 효과가 있습니다.
- 소통하다. 소통하다. 소통하다. 당신에게 가장 많은 것을 의미하는 사람들과 계속 연락하는 것이 중요합니다 … 당신은 연락을 유지해야합니다. 그리고 많은 시간이 지났을 때, 재접속은 종종 매우 보람이되며, 많은 경우에 당신이 그만 뒀던 곳에서 바로 잡을 수 있습니다. 과거의 공통된 경험은 반성을위한 발판이며 현재의 커뮤니케이션은 우리가 인생의 여정에 도착한 곳을 관찰 할 수있게합니다. 친구는 우리를 위해 훌륭한 거울과 집단 기억의 원천이 될 수 있습니다. 소통하다!
- 수년 동안 친구와 관계가 바뀌 었다는 것을 받아들입니다. 유지할 가치가 있다면 응답으로 부드럽게 이동하십시오. 우리가 다른 사람들로 자라날지라도, 우리는 여전히 구축 된 신뢰의 기초를 존중할 수 있습니다. 우리의 차이를 이해하는 것을 배우는 것은 우정을 유지하는 중요한 측면입니다.
참고 문헌
O’Keefe, JH, O’Keefe, KL, & Lavie, CJ (2018). 사회적으로 상호 작용하는 운동은 장수를 향상시킵니다 : 친구와 함께하는 힘. 요가 Phys Ther Rehabil : YPTR-152. DOI, 10.
Degges-White, S., & Borzumato-Gainey, C. (2011). 영원한 친구 : 여자와 여자가 지속적인 관계를 유지하는 방법. 뉴욕 : Rowman & Littlefield.
