만성 질병과 수치

고통스러운 감정의 이해와 변화

출처 : 케이티 윌러드 Virant

우리 모두는 수치스럽고 아픈 고통을 경험했습니다. 그것이 우리의 가치에 미치지 못할 때 우리에게 알려주는 기능적 감정입니다. 그러나 부끄러움이 우리가 할 수 있고 수정할 수있는 것이 아니라 변화를 일으킬 수있는 사람에 의해 촉발되면 어떻게 될까요? 우리가 아프기 때문에 부끄러워 할 때 어떻게됩니까?

만성 질병 수치

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Susan Sontag의 획기적인 “은유로서의 질병”은 질병이 우리 문화에서 의미를 부여하는 방식을 설명합니다. 용의자가되기 위해서는 무엇을 했습니까? 그걸 치료 하는게 뭐지? 따라서 질병은 신체 기능 장애에 관한 것이 아닙니다. 그것은 아픈 사람의 성격에 관한 것입니다. 부끄러움은이 문화적 신념의 내면화에서 유래합니다. 우리는 병에 걸리고 병이 계속되기 때문에 어떻게 든 잘못되었다고합니다.

“표준”과 다르게보고 행동하는 것도 부끄러운 방아쇠가 될 수 있습니다. 질병으로 인해 우리 몸이 달라 보이고 우리가 세계에서 기능하는 방식이 바뀔 수 있습니다. 우리가 병을 앓아 서 우리를 특이한 병원으로 보지 못하게 할 수 있기를 바랍니다. 우리는 다른 사람들이 어떻게 우리의 차이점을인지하고 우리가 생각하는 것을 염려합니다. 우리는 우리가 다른 사람들에게 어떻게 자신을 소개하고, 우리를 표상하는 차이점을 숨기려고하는지 항상 염려 할 것입니다. 이 자의식은 감정적 인 성장에 더 잘 사용될 수있는 소중한 심령 에너지를 독점하면서 단순히 세상에 존재하는 우리의 능력을 방해합니다.

또한 우리의 질병으로 인해 생기는 취약성을 부끄러워 할 수도 있습니다. 우리는 우리의 식단 제한이 수용 될 때, 장애 혜택을 신청할 때, 또는 장애인 주차 허가를 사용할 때 부끄러움을 느낄 수 있습니다. 특히 우리의 질병이 즉각적으로 드러나지 않을 때 우리는 누군가가 우리의 이러한 사용에 대해 의문을 제기하고 “당신은 아프다 구요!”라고 말할 것입니다.

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수치심은 어떻게 작용 하는가?

부끄러움은 우리에게 사회 채권이 위험에 처해 있다고 경고합니다. 다른 사람들이 우리를보고, 우리를 판단하고, 우리를 찾고 있기 때문에 그들이 우리를 거부 할 것이라고 염려합니다. 부끄러움이 우리가 바꿀 수없는 것에 근거 할 때, 우리는 불쾌한 특성을 은폐하려고하는 경향이 있습니다. 우리가 아프다는 것을 부끄러워 할 때, 우리는 다른 사람들에게 우리의 병에 대해 이야기하지 않습니다. 우리는 부끄러운 것을 숨김으로써 부끄러움을 계속 막을 수 있도록 우리의 외모, 말하기 및 행동을 지속적으로 모니터링하고 건강하게 “통과”할 수 있습니다. 수치와 만성 질환에 관한 연구는 연구 대상자가 질병에 관해 이야기 할 때 “불평하는 사람”또는 “우는 사람”으로 여겨지는 것을 느꼈을 까라는 깊은 두려움을 설명합니다 (Werner, Isaksen, & Malterud, 2004). 우리가 건강을 유지할 수 없다면 다른 사람들의 판단에 대한 불안감으로부터 안전함을 느끼기 위해 사회적 상호 작용을 피하면서 완전히 철회 할 수 있습니다.

부끄러움은 또한 우리의 핵심 정체성에 영향을 미칩니다. 우리가 우리가 누구인지 알 수있는 가치가 없다는 믿음을 내면화하기 때문입니다. 우리는 알코올 / 마약 사용 및 기타 부적 절한 행동으로이 믿음과 관련된 고통을 감추려 고 노력할 수 있습니다. 만성적이고 내면화 된 수치심은 우리 몸의 스트레스를 연장시키고 신체 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다 (Dolezal & Lyons, 2017).

부끄러움은 우리가 부끄러움을 느끼고 있다는 사실을 부끄러워하면서 부끄러움을 더 많이 불러옵니다. 이 수치스러운 나선은 수치심의 경험의 특징이며, 감정의 고통스러운 성격을 강화시킵니다.

만성 질병 수치를 퇴치하는 방법

만성 질환과 관련된 부끄러움을 퇴치하는 방법은 무엇입니까? 저는 의도적으로 “전투”라는 말을 사용합니다. 왜냐하면 우리가 만성적으로 병이 든 것에 대해 우리가 느끼는 수치가 해롭다는 것을 인정하기를 원하기 때문입니다. 그것은 중립적 인 감정이 아닙니다. 그것은 우리를 활발히 괴롭 히고 있습니다.

첫째, 수치심을 알아 채고 식별하는 것이 중요합니다. 부끄러움을 당하면 몸에서 어떤 기분이 드나요? 그것은 당신의 몸에 뜨거운 플러시인가요, 당신의 가슴에 조이는 것, 팔다리에 따끔 거림입니까? 부끄러움을 느끼면 어떤 생각이 떠오릅니 까? 달리고 숨기고 싶니? 생각이 얼 었나요? 그들은 혼란 스럽다고 느끼나요? 이러한 몸과 마음의 신호는 당신의 단서입니다 : 당신이 그들을 경험할 때, 당신은 “수치심”이라고 표현할 수 있습니다.

수치심을 느끼시는 순간, 경험에서 물러나서 분석하십시오. 그것이 무엇을 일으켰는지 궁금해하고 자신의 개인적인 부끄러움을 기록하십시오. 아마도 병이 외모에 영향을주는 방식이 특히 촉발합니다. 어쩌면 당신의 질병으로 당신이 어떤 일을하지 못하게하거나 숙박 시설이 필요하다는 것을 사람들에게 설명해야만 할 수도 있습니다.

병이 수치를 불러 일으키는 모든 방법을 계속 추적하면서 이러한 방아쇠의 기초가되는 신념을 생각하십시오. 스스로에게 물어보십시오. 나는 무엇을 두려워합니까? 일반적으로 우리가 두려워하는 것은 우리의 질병으로 인해 우리가 수용과 사랑을 할 가치가 없다는 것입니다. 우리는 사람들이 우리의 증상이 어떻게 우리 몸에 나타나는지에 대해 반발 할 것을 두려워합니다. 우리의 질병으로 인해 우리가 세상에서 다르게 작동해야하는 방식으로 인해 괴롭거나 불쾌감을 느낄 수 있습니다.

이러한 신념이 사실 일 수 있는지 스스로 자문 해보십시오. 스포일러 경고 : 그들은 사실 일 수 있습니다. 당신의 병 때문에 당신의 가치를 떨어 뜨릴 사람들이 세상에 아주 많을 수 있습니다. 후속 질문 :이 사람들로부터 받아 들여지기를 원하십니까? 당신에게는 선택권이 있기 때문에 누가 당신의 내면의 동그라미에 들어갈 수 있는지에 관한 것입니다. 질병으로 인해 사람들이 당신을 합당하지 못하다고 생각한다면 편견 때문에 그 사람이 합당하지 못하다는 결론에 도달 할 수 있습니다.

친구에게 전화하는 사람들로 이동합시다. 당신의 질병으로 인해 그들이 당신을 거부 할까 두려워합니까? 수치를 당할 때 극적으로 부끄러움을 느낄 때 물어볼지도 모릅니다. 심호흡을하면서 “나는 내 병이 나를 다르게 보이게하고 다른 행동을하고 다른 것을 필요로한다는 것을 부끄러워합니다. 나는 네가 나를 너무 많이 또는 너무 불쾌하게 여기는 걸 두려워한다. 우리가 그것에 대해 이야기 할 수 있을까요? “그리고 그들이 말하는 것을 경청하십시오. 진정한 친구들의 반응에 유쾌하게 놀라게 될 것 같습니다. 그들은 너에게 너무 많이하지 않는다고 너에게 말할 것이다. 너는 너무 불쾌하지 않다. 너는 합당하다. 당신은 사랑을 받고 있습니다.

마지막으로 자신의 가치 평가를 내재화하는 데 적극적으로 노력하십시오. 자신이 병에 걸린 한계를 싫어하면, 그 감정을 존중하고 자신을 슬프게 할 수 있습니다. 그러나 슬픔을 수치에서 분리하십시오. “나는 내 병이 내 몸을 바꿨다는 것이 너무 슬프다”고 말할 때, 당신은 슬퍼 할 수 있습니다. 당신이 말할 때, “어린 아이들이 내게서 소리 지르는 것 때문에 나는 너무나 못 생겼다.”라고 말할 때, 당신은 수치심을 느끼고 있습니다. 그 느낌에서 자신을 벗어나려고 노력하십시오.

질병과 관련된 수치에 대한 경험은 무엇입니까? 어떻게 그들과 대처하니? 아래의 의견을 공유하십시오.

참고 문헌

Dolezal, L. & Lyons, B. (2017). 건강과 관련된 수치 : 건강에 대한 정서적 결정 요인? Med Humanities , 43, 257-263.

Sontag, S. (1977). 은유로 질병 . 뉴욕 : Picador.

Werner, A., Isaksen, LW, & Malterud, K. (2004). ‘나는 모든 것을 불평하는 여자가 아닙니다.’만성 통증이있는 ​​여성의 병에 대한 자기 이야기와 수치심. Social Science & Medicine , 59, 1035-1045.