우리의 관계가 건강에 영향을주는 5 가지 방법
사망에서 동시성에 이르기까지, 우리 관계의 질은 우리의 건강에 영향을 미칩니다.
파트너의 건강이 우리 자신의 건강에 영향을 미칠 수 있습니까?
출처 : 위키 미디어 커먼즈
결혼 생활을하는 사람들은 건강이 좋아지는 경향이 있지만 단순히 그 삶의 파트너를 갖는 것만으로는 혜택을 얻을 수 없습니다. 그 관계는 훌륭해야합니다. 독성 관계는 전혀 관계가없는 것보다 건강에 좋지 않을 수 있습니다. Janice Kiecolt-Glaser 및 Stephanie Wilson의 문헌을 최근 검토 한 결과, 가장 친밀한 관계가 우리의 건강에 영향을 미칠 수있는 5 가지 방법이 있습니다.
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1. 양질의 관계를 가진 사람들은 더 오래 삽니다. 실제로 좋은 호혜 관계를 유지하는 것이 2010 년 홀트 – 룬 스타드 (Holt-Lunstad) 연구진에 의해 수행 된 메타 분석에 따르면, 흡연을 중단하는 것보다 더 강력한 사망률 예측 인자 중 하나입니다.
2. 고품질 관계에있는 사람들이 더 잘 잔다. 당신이 당신의 관계에서 더 행복하다면, 당신은 잘자는 경향이 있으며, 당신의 배우자도 혜택을 볼 것입니다! 반대 방향으로 – 더 긴장되고 불행한 관계에있는 사람들은 시간이 지남에 따라 수면이 악화되는 것을 경험합니다 (Yang et al., 2013)
3. 적대 관계
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체중 증가로 이어질 수 있습니다. 스트레스와 우울증은 체중 증가와 관련이 있으며, Kiecolt-Glaser와 동료 연구원은 분쟁 중 적대적인 상호 작용을하는 커플은 식후 에너지 소비가 적었다는 사실을 발견했다. 결혼 불화는 또한 건강에 좋지 않은 지방이 많은 위안을 먹게 될 가능성을 높여줍니다.
4. 고민중인 관계에있는 사람들은 건강 개입으로 인한 혜택을 덜 받는다. 우울증을 가진 사람들과 괴롭힘을당한 사람들은 약물이나 치료에 기반한 우울증 치료와 동일한 혜택을 경험하지 못합니다. 다른 한편으로, 사람들이 그들의 관계 문제를 치료할 수있을 때, 그들의 건강 문제 중 많은 부분이 개선을 보여줍니다.
5. 파트너 건강은 자신의 건강에 중요합니다. 관계 파트너는 특히 가까이에있는 경우 동일한 건강 행동 및 감정적 경험을 많이 공유 할 수 있습니다. 이러한 공동의 순간은 유사한 건강 결과를 낳습니다. 그러나 그 이상으로 파트너는 서로에게 영향을 줄 수 있습니다. 한 파트너가 비만이라면 다른 파트너의 비만 위험은 거의 두 배가됩니다. 더 나은 소식은 한 파트너가 건강 문제에 대한 치료를 받으면 체중 감량 연구에서 여성의 남편이 체중 감량 효과가있는 것으로 나타 났으며, 아내가 체중 감량 상태에있는 경우 체중 감량이 현저히 증가했습니다 제어 조건에 비해
우리의 관계와 건강은 밀접하게 연관되어 있습니다 – 배우자와의 나쁜 싸움은 당신의 수면을 악화 시키거나 가난한 먹는 행동으로 이끌 수 있습니다. 이러한 건강 행동은 당신의 기분과 신체 건강에 영향을 미칩니다. 심술스럽고 기분이 안 좋은가? 이는 상대방과의 상호 작용에 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 중대한 건강 위험에 직면하게 될 때, 당신의 관계의 질은 그 건강 위험과 치료에 대한 반응을 얼마나 잘 처리 할 수있는 역할을 할 수 있습니다. 괴롭힘을당하는 결혼과 지지력이 없거나 과도하게 통제하는 파트너는 회복을 방해 할 수 있습니다. 반대로, 당신을 응대하고 믿는지지적이고 자신감있는 파트너는 당신이 더 빨리 회복하는 것을 도울 것입니다. 그리고 회복하는 동안 파트너는 건강한 라이프 스타일의 부수적 인 이점을 얻을 수 있습니다.
가장 가까운 관계로 건강에 어떤 영향을 줍니까?
참고 문헌
Kiecolt-Glaser, JK, Wilson, SJ (2017). Lovesick : 커플의 관계가 건강에 어떤 영향을 미치는지. 임상 심리의 연례 검토, 13, 421-443.