그것은 당신 몸이 아닙니다, 당신의 몸 이미지입니다.
몸의 불만은 성적 불만과 어떻게 관련이 있습니다.
Marissa L. Bowsfield, MA와 공동 저작
자신의 외모에 얼마나 행복하고 자신의 피부에 자신감이 있는지 얼마나 성적으로 친밀한지에 영향을 미칩니다. 이것은 합리적입니다. 사람들은 시체를 전시하는 활동 중에 자신의 몸에 대해 가장 염려하는 경향이 있으며, 우리는 모두 섹스가 그 시대 중 하나임에 동의 할 수 있습니다! 당신이 당신의 모습에 만족하지 않는다면, 당신은 당신의 파트너와 성적인 만남을 덜 누릴 수 있습니다.
당신은 사회의 “얇은 이상”에 부합하지 않는 여성들이나 잘 정의 된 6 팩을 가지고 있지 않은 남성들만이 신체 불만족을 경험하고 따라서 성적 만족도를 낮춘다고 생각할 것입니다. 그러나 그 가정은 잘못되었습니다. 124 명의 동거 커플에 대한 연구에서 신체 불만은 체질량 지수 (신장과 체중을 기준으로 한 체지방 측정)와 관계없이 성관계를 방해했습니다. 사람들이 외부에서 어떻게 보이는가는 내부에서 느끼는 방식만큼 중요하지 않습니다.
출처 : Unsplash의 rawpixel 사진
자신에 대해 어떻게 생각하고 자신과 파트너의 성적 만족도 사이의 관계는 무엇입니까? 촛불을 비추고 옷을 벗으면 몸에 대한 모든 두려움과 불안과 파트너가 생각하는 것을 증폭시킬 수 있습니다. 허벅지가 너무 뚱뚱하다고 생각하거나 위장이 너무 연약하거나 파트너가 너의 비틀어 진 엉덩이를 쥐어 짜내는 것을 두려워하면 신체 부위를 시도하거나 숨기거나 자의식을 잃거나 혼란스러워 할 수도 있으며 파트너의주의를 끌 수도 있습니다. 당신이 어색함을 느끼게하는 비트에서. 이러한 모든 행동은 완전한 성적인 즐거움을 방해하고 귀하와 귀하의 파트너에 대한 성적인 만족을 줄입니다.
특정 성행위에 불편할 수도 있습니다. 예를 들어, 안드레아는 가슴 위에는 섹스를하지 않는 방법에 대해 이야기했습니다. 왜냐하면 그녀는 가슴의 모습이 마음에 들지 않았고, 누워있는 것처럼 외모를 숨기는 것이 더 쉬웠 기 때문입니다. 다니엘은 아내가 23 년 동안의 결혼 생활을 알몸으로 보지 못하게 어떻게 불만을 토로했는지에 대해 불평했다. 그녀는 옷장을 갈아 입히고 조명과 섹스 만했다. 어떤 사람들은 심지어 파트너가 신체를 보거나 만지게하는 생각이 너무 괴롭기 때문에 성행위를 완전히 피할 수도 있습니다.
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대부분의 커플이 신체 불만의 극단적 인 결과를 경험하지는 않지만, 많은 사람들은 자신의 몸이 어떻게 보이는지에 대한 생각과 자신의 파트너가 생각하는 것에 대한 걱정으로 마음이 어떻게 몰두하는지 설명합니다. 성행위 중에 자신에 대해 생각하고 어떤 일이 일어나고 있는지를 “관중”이라고 부릅니다. 어떤면에서는 외부인이 일어나고있는 일을 관찰하고 종종 비판적인 태도를 취하는 것과 같습니다. Spectatoring을 사용하면 순간적으로 귀하의 파트너와 함께하는 관능적 인 경험을 즐기기가 어렵습니다. 이것은 흥분되거나, 오르가즘에 빠지거나, 단순히 즐거운 감각을 즐기기 어렵게 만듭니다.
몸과 외모에 대해 불만을 갖는 것은 부정적인 방식으로 성적 관계에 영향을 미칩니다. 우리는 또한 우리 연구에서 당신의 파트너가 당신의 신체 문제에 대해 어떻게 생각 하는지를 알고 있습니다. 당신이 어떻게 보이는지에 대한 걱정이 있다면, 두려움과 걱정에 대해 사려 깊은 친밀한 파트너와 이야기하는 것이 도움이 될 것입니다. 귀하의 가정을 확인하십시오, 그리고 그들이 근거가없는 것을 알 수 있습니다.
자신에 대한 자신의 생각을 바꾸는 작업을 할 수도 있습니다. 귀하의 외모에 대해 더 받아들이거나 덜 비판적으로 느껴지면 성관계를하는 동안 불안감을 덜 느끼게되고, 그것은 당신과 당신의 배우자에게 도움이 될 것입니다. 연구에 따르면 일상 대화에서 중요한 언어를 줄이면 신체 이미지가 향상 될 수 있습니다. 예를 들어, “내 위가 너무 역겹다!”라고 말하면서, “내 위장이 평평하지 않고 괜찮습니다.”와 같은 언어를 더 많이 받아 들여야한다고 생각하십시오.
자신의 모습에 대한 자기 인식과 불안감을 바꾸는 것은 쉽지 않지만, 마음가짐과 자기 동정심이 도움이 될 수 있습니다. 좀 더주의 깊고 자기 비판적이되지 않으면 신체적 결함보다는 오히려 더 즐겁고 재미 있고 만족스러운 성적 경험이 될 수 있습니다. 초점은 감각과 상호 즐거움입니다.
Marissa Bowsfield는 박사입니다. Simon Fraser University의 임상 심리학 전공 학생. 그녀는 6 년간 관계와 성을 연구 해 왔습니다.
