미소의 놀라운 힘
행복한 방법을 간과 한 적이 있습니까?
출처 : John Amodeo
태국을 여러 번 방문한 후 많은 타이 사람들이 어떻게 눈부신 웃음을 선사하는 것이 그렇게 쉬운 지 궁금해했습니다. 짧은 시간 후에 태국이 “스마일의 땅”으로 불리는 이유를 이해하게 될 것입니다.
냉소적으로 미소 짓는 것은 단서없는 관광객을 자극하거나 더 깊은 감정을 은폐하도록 설계된 가짜 행복의 쇼라고 결론 지을 수 있습니다. 그리고 예, 신경질적인 미소는 분노, 수치 또는 슬픔 같은 감정을 숨길 수 있습니다. 그러나 신중한 관찰과 많은 여행자들과의 대화 후에, 나는 미소가 종종 진짜임을 확신합니다.
한 달 평균 임금이 약 435 달러 인 제 3 세계 국가에서 많은 사람들이 겉으로보기에는 만족 스럽습니까? 더 많은 행복을 찾기 위해이 태도에서 배울 수 있을까요?
태국은 주로 불교 국가입니다. 수용, 마음 챙김, 모든 생명체에 친절한 것과 같은 불교의 핵심 가르침과 관행은 많은 사람들이 느끼는 만족감과 관련이있을 수 있습니다.
태국에서 가장 흔한 표현 중 하나는 ‘괜찮습니다’또는 ‘걱정 마세요’로 느슨하게 번역 된 마이 펜 레이 입니다. 불편하거나 파도를 피우고 싶지 않은 태국 사람들은 빨리 기분이 좋습니다. 이것은 그림자면이 있습니다 (사회는 완벽하지 않습니다.). 직접성이 부족한 경우가 종종 있으며, 사람이 진정 무엇을 느끼고 싶어하는지 알지 못하는 것은 분노 할 수 있습니다. 그러나 대인 관계 민감성에 호소하는 것이 있습니다. 태국 작가 인 Nanticha Ocharoenchai가 마이 펜 라이스 태도의 복잡성에 대해 자세히 알아 보려면 유용한 자료를 확인하십시오.
- 왜 자연과의 연결은 당신의 정신 건강을 향상시킵니다
- 당신의 마음 속에 무엇이 있습니까?
- 새해 가장 중요한 것은 무엇입니까?
- 완성 됨 : 영성의 과학이 당신을 어떻게 도울 수 있는지
- 무엇이 필요합니까?
미소 짓는 얼굴을 불러 일으킬 수있는 또 다른 요인은 강한 가족과 우정감에서 비롯된 공동체 의식입니다. 태국인들은 종종 그룹으로 놀며 행복하게 함께하는 법을 알고있는 것 같습니다.
부풀린 희망과 기대
우리 중 많은 사람들이 기대하고 더 많은 것을 원하는 꾸준한 식단으로 자랐습니다. 미디어는 우리의 욕망의 불길을 불어 넣습니다. 우리는 여행을 즐기기보다는 궁극적 인 목표를 달성하는 데 몰두하고 있습니다. 물론 미래 계획은 중요하지만, 순간을 즐겁게하기보다는 은퇴 연수와 같은 미래의 상상의 순간에 우리의 행복을 미루고 있습니까?
우리가 더 많은 것들로 행복해질 것이라는 믿음에 굴복하지 않는 것은 자아의 강한 감각을 필요로합니다. 우리는 큰 집을 사려고 노력하고 모기지 및 재산세를 지불하기 위해 더 열심히 일합니다. 누군가가 더 많은 부를 가지고 있다면, 우리는 부러워 할 수 있으며 아마도 최신 트렌드와 도구를 따라 잡는 상상력과 존중심을 갈구 할 수 있습니다.
좀 더 편안하게 살고 싶어하는 데는 부끄러운 것이 없습니다. 개발 도상국 및 서부 지역의 사람들은 신뢰할 수있는 세탁기 또는 더 나은 스마트 폰을 갖고 싶어합니다.
그러나 충분히 충분한 때는 언제입니까? 우리는 더 많은 것을 원하고 우리의 건강, 특히 건강에 대해 감사하는 중간 단계를 발견 할 수 있습니까? 우리가 원하는 것에 대한 우리의 감사를 방해하지 않고 가볍게 욕망을 유지할 수있는 방법을 찾을 수 있습니까? 더 큰 자유는 우리의 한계를 수반합니다. 행복은 미래로 너무 멀리 기울어지는 것이 아니라 순간에 살아가는 예술을 육성하는 데서옵니다.
내츄럴 한 미소가 내적 감각의 내용으로 연결되어 연결되어 있습니다. 우리가 박탈 당했다고 느끼면, 우리는 만나는 사람들에게 관대 한 미소를 짓기를 기대하지 않을 것입니다. 우리는 내부의 평온함을 경험할 때 미소 지을 가능성이 더 큽니다. 우리 자신과 평화롭게 사는 것은 우리가 갖고 있지 않은 것에 몰두하기보다는 현재의 순간에 살 때 가능합니다.
나는 태국이나 다른 개발 도상국들이 고통으로부터 자유로운 낙원임을 제안하는 것이 아닙니다. 청구서를 어떻게 내야하는지 궁금해하는 것은 스트레스를 많이줍니다. 나는 사회적, 정치적 요소가 전 세계의 지배적 인 억지력이 아니라고 제안하지 않는다.
그러나 내면의 평화와 친절을 소중히 여기는 사회에서 서로의 신경계에 대한 공동 규정 인 도전에도 불구하고 지역 사회와 연결성에 대한 인식이 존재하며, 이는 사람들의 존재의 깊이에서 나타나는 진정한 미소에 기여합니다.
무장 해제의 미소가 내 방식으로 흐르면 내 영혼이 해제됩니다. 연구는 심지어 미소 짓는 것이 우리의 기분을 좋게하는 원인이 될 수 있다고 제안합니다. 그것은 스트레스를 줄이고 우리의 기분을 들어 올립니다. 미소 짓는 것이 자연스럽게 생기지 않거나 불쾌감을주는 경우, “가짜로 만들 때까지”라는 원칙은 좋은 조언이 될 수 있습니다. 특히 사람들이 알고 있고 안전하게 느끼는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
다음은 베트남 명상 교사 인 Thich Nhat Hanh의 운동으로 당신의 기분을 향상시킬 수 있습니다.
당신이 숨을 쉬고있을 때 자신에게 말하십시오. 호흡하면, 나는 몸과 마음을 진정시킵니다. 그런 다음 숨을 쉬면서 생각해보십시오.
호흡, 나는 미소 짓는다.
미소 지을 때나 미소를 지을 때 더주의해야 할 수도 있습니다. 아마도 당신은 당신의 마음에 좀 더 관대함을 발견해서 하루 동안 만나는 사람들에게 따뜻한 웃음을 줄 수 있습니다. 당신은 당신의 따뜻한 미소가 다른 사람들을 고양시키는 힘을 가지고있을뿐만 아니라, 자신에게 멋진 선물을 제공한다는 것을 알게 될 것입니다. – 선물을주고 연결되는 순간을 더 즐기는 선물입니다.
© John Amodeo