왜 CFL이 그렇게 대단한 아이디어가 아닌지

스트레스 반응, 신경계 이상 조절 또는 신체 민감 반응을 일으키는 환경 적 범인은 종종 간과되고 과소 평가됩니다. CFL (compact fluorescent light bulb)은 정신 건강에 우호적 인 백열 전구가 미국, 캐나다 및 유럽에서 서서히 단계적으로 폐기됨에 따라 점차 보편화되었습니다. 지지자들은 에너지 비용을 절감한다고 주장하지만 * 에너지 효율이 높은 전구가 정신적, 육체적 질병 부담을 소량으로 증가 시키더라도 공중 보건에 대한 집단적 비용이 엄청날 수 있습니다.

CFL의 잠재적으로 해로운 영향에 대한주의는 일반적으로 전구 내부의 신경 독성 수은, 방사되는 다양한 형태의 방사선, "더러운 전기"또는 멜라토닌 억제를 통한 수면 장애를 유발하는 상대적으로 많은 청색광의 존재에 초점을 맞추고 있습니다. ^[1] 그러나 그와 관련된 다른 측면들이있는 것처럼 보입니다.

"깜박임"은 무엇입니까?
형광 전구 (튜브 또는 CFL)는 민감한 개인의 편두통, 틱 또는 발작과 같은 신경계 사건을 유발할 수있는 "깜박임"을 방출합니다. 제조사들은 이제 새로운 구근에 나타나는 깜박임이 인간의 눈에 지각 할 수 없으므로 깜박임 현상이 없다고 주장합니다. 그러나 눈이 "볼 수없는"깜박임으로 인해 뇌가 자극을받지 않는다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 나 자신이 내 눈을 괴롭 히고 나를 헐렁하게 만들 때 오버 헤드 형광등에 민감하다. 그리고 자폐증, 틱, 발작 장애가있는 환자를 보았을 때, 내가 일하고있는 어느 사무실에서나 특히 더 민감한 환자 몇 명이 불평하거나 저를 끄라고 부탁 한 이래로 백열등만을 사용해야한다는 점을 지적했습니다. 내가 그들을 사용하도록 강요당한 날에. 외상성 뇌 손상 환자는 또한 형광등에 편협함을보고 할 수 있습니다.

CFL은 다른 한편으로는 오버 헤드 형광등보다 훨씬 나빠질 것입니다. 나는 한 방으로 겨우 서있을 수 있습니다. 그들은 나를 짜증나게하고, 단편적이며 짜증을냅니다. 나는 그들이 대부분의 사람들보다 나를 괴롭힌다는 것을 깨달았지만 그럼에도 불구하고 CFL에 의해 생성 된 빛이 신경계에 직접적으로 영향을 미친다는 것을 경험은 확신했다. 전기적 흥분성 (뇌에서 혼란 신호를 일으킴)이나 일반적인 생리 학적 스트레스 (싸움)에 의해 뉴런 (뇌 세포)을 자극하는 빛의 품질 그 자체, 즉 단지 방사선이나 멜라토닌 억제가 아닌 것을 느꼈습니다. 또는 비행) 응답 또는 둘 다.

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형광등은 스트레스 반응을 유발합니다.
물론 많은 연구가 빛의 품질, 색온도 또는 스트레스 반응을 유도하는 특정 스펙트럼 패턴을 지적합니다. 흥미롭게도이 효과는 눈의 망막에 부딪히지 만 시각 피질 (우리가 이미지를인지하는 곳)에서 오히려 일주기 경로로 이동하지 않는 빛 신호에 의해 유발된다는 것을 의미하는 비 시각적 인 것입니다.

CFL로부터의 스트레스 반응은 여러 요인에 의해 유발되었을 가능성이 있지만 여기에는 고려해야 할 두 가지 메커니즘이 있습니다.

1. 형광등의 높은 색 (차가운 / 푸른 색) 온도는 눈에서 바이오 리듬 (예 : 체내 시계), 스트레스 호르몬, 감정, 각성 수준 및 근육 긴장과 관련된 여러 부분의 시각 경로를 자극합니다 .

   CFL의 스트레스 반응에 대한 연구 요약에 따르면, CFL 전구의 스펙트럼 구성은 멜라토닌을 억제하는 것이 아니라 호르몬, 생체 리듬 장애 및 뇌의 각성 센터 자극을 통한 직접적인 싸움 또는 비행 반응을 유발합니다. ** ² 연구 결과는 지속적으로 형광등이 심장 박동 변화 감소, 혈압 상승, 피부 전도성 증가, 강한 놀라움 반응, 수면 중 체온 저하 감소, 코티솔 증가 및 느린 파 감소와 같은 스트레스 마커를 나타냄을 보여줍니다 (4 단계, 가장 깊은 단계 ) 백열등 전체 스펙트럼에 비해. 방사선과 오염 된 전기가 스트레스 반응을 유도한다는 증거가 있기 때문에 CFL의 스트레스 효과는 번거로 롭다.

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   "생리 인류학"의 새로운 영역은 인공 조명의 생물학적 영향과 같은 기술적 환경 요인의 영향에 초점을 맞추어 우리가 적절한 조정을하고 삶의 질을 향상시킬 수 있도록합니다. 예를 들어, 한 연구는 1 학년 교실의 동적 조명이 학생의 필요에 따라 하루 종일 바뀌어 구두 독서력이 향상됨을 발견했습니다. 또 다른 연구는 따뜻한 빛에 노출되었을 때 성인의 친 사회적 행동의 증가, 회피보다는 협조와의 갈등 해소를 선호함에 따라, 그리고 무급 봉사 활동을하는 데 소요 된 시간이 증가했음을 보여주었습니다. ⁷

   비록 전체 스펙트럼 형광등 (FSFL)이 자연광을보다 가깝게 모방하는 해결책으로 제안되었지만, 기분과인지에 미치는 영향에 관한 연구는 일관성이 없습니다. 일치하지 않는 효과에 대한 한 가지 이론은 FSFL이 밝기 (광도)와 색 (색채)에서 더 많은 깜박임을 생성 할 수 있다는 것입니다. ⁸

2. 형광등에 의해 방출 된 스파이크 된 스펙트럼 패턴으로 인해 발생하는 동공 "떨림"은 이상 신호를 유발합니다. 이 메커니즘은보다 추론 적이며, 입증 된 경우 자폐증이나 다른 신경 학적 민감성 / 기능 장애가있는 사람들에게 더 현저한 효과가있을 수 있습니다. 형광등은 백열등의 부드럽고 연속적인 전체 스펙트럼 출력 대 형광성 형광으로 분광 피크 (예 : 파란색과 빨간색 "파열")를 방출하기 때문에 ^*** 형광등은 눈과 두뇌가 처리하기가 더 어렵습니다. 따라서, 하나의 가설은 스파이크 된 성격이 불규칙한 동공 수축을 일으키고, 파란색 스펙트럼 스파이크 또는 파열로 수축 된 것과 붉은 빛 버스트에서 상대적으로 팽창하여 뇌를 자극한다는 것입니다. ⁹

   이 효과에 대한 지원은 자폐 개인이 빛에 대한 동공 반응을 더 느리게한다는 사실을 발견 한 것이며, 이는 형광등에 과민 한 것으로 생각되는 개체군 중 하나입니다. 아마도이 느린 학생의 반응은 정신적 인 자원을 고갈시키고 형광을 차단하여 신경계를 조절하려고 시도 할 때 개인을 더 동요 시키거나 파괴적이거나 불안하게 만들거나 스스로 자극 할 수있게하는 형광등을 처리 할 때 시각적 인 "부하"를 유발합니다 외부 환경을 밖으로.

   형광등이 방해가되는 행동을 유발합니까?

이 주제에 관한 연구는 드물지만 피험자가 형광등이나 백열등에 노출되었을 때 반복적 인 행동 (자폐증에서의 행동)이 증가하거나 과다 활동 ¹³ 이 있음을 보여주는 몇 가지 연구가있었습니다. 틱이있는 어린이 부모님을위한 게시판 / 뚜렛 (Tourette)은 종종 형광등, 특히 강렬한 것들을 유발하는 틱을 언급합니다. 이 연구는 즉각적인 효과 또는 단기간의 효과를 관찰한다는 점에 유의해야합니다. 시간이 지나치게 과장되어 발생하는 것과 같은 장기적 영향은 기능 장애가 누적 될 때 더 두드러 질 것이라고 생각합니다.

예방 원리가 당신의 안내가되게하십시오

예방 적 원칙 또는 예방 적 접근법은 행동이나 정책이 대중이나 환경에 위해를 초래할 수있는 의심되는 위험과 관련되어 있다고 주장하며, 해가 아직 과학적으로 입증되지 않은 경우에도 그러한 조치를 취할 수 있으며 그러한 피해를 방지 할 수 있어야합니다. . 특히 어린이들에게는 극도의주의를 기울여야합니다. 어린이들이 (예 : 자외선에 의한) 고유 한 취약성을 가지고 있으며, 여전히 개발 중이며 수십 년 동안 독성 노출의 완전한 예방을받지 못할 수도 있기 때문입니다. 또한, 어린이의 자폐증 및 기타 정신 건강 문제의 증가에 비추어 최근 수십 년 동안의 환경 변화는 매우 밀접하게 조사되어야합니다.

배심원은 특정 신경계 또는 정신병 적 장애 또는 행동을 유발하거나 악화시키는 CFL에 관한 문제 일 수 있습니다. 그러나 CFL과 다른 형광등이 스트레스 반응을 유발하고 수면에 부정적인 영향을 미친다는 증거가 꽤 튼튼 해 보입니다. 우리는 감정적 인 조절, 기억, 적절한 면역 반응, 호르몬 균형 및 회복 메커니즘에 영향을줍니다.

가장 건강한 빛은 햇빛이나 촛불, 백열등, 할로겐, LED, 그리고 CFL 순입니다. 정신 건강, 신경, 학습 또는 만성적 인 건강 상태를 가진 어린이의 부모님이 가정의 모든 CFL을 백열등 또는 할로겐 전구로 전환하는 것이 좋습니다. 이것은 특히 자녀의 침실에서 그리고 그 근처에서하는 것이 중요합니다. 그리고 자녀의 교실에는 오버 헤드 형광등이있어 매일 노출 시간을 추가 할 수 있습니다. 자녀가 창 옆에 앉을 수 있는지, 창에 가장 가까운 오버 헤드 조명 중 일부를 끌 수 있는지 물어보십시오. 마지막으로, 아침에 밝은 자연 채광에 노출시킴으로써 자녀의 일주기 리듬을 동기화 할 수 있습니다. 이는 수면을 향상시킬뿐만 아니라 인공 조명의 부작용을 막는데 도움이됩니다.

전자 스크린 장치의 빛이 신경계 조절 장애를 일으킬 수있는 방법에 대한 자세한 내용은 www.drdunckley.com/videogames를 방문하여 자녀의 뇌를 재설정하십시오. 멜트 타운을 끝내기위한 4 주 계획을 확인하십시오. 성적을 올리고 사회 기술을 향상 시키십시오. 전자 스크린 – 시간.

* 왜 단순히 에어컨 사용을 줄이지 않습니까? 우리 중 몇 명이 얼어서 여름에도 사무실에 스웨터를 가져 간다 ??

** SCN = suprachiasmatic nuclei, PVN = 뇌실 주위 핵, MFB = 내측 뇌 손상, RF = 망상 형성. 이 현상을 보여주기 위해 그래픽을 만들었지 만 그것을 추가 할 수 없었습니다.이 현상의 기술적 인 버전은 빛이 망막에 닿아서 일주기 리듬과 멜라토닌을 조절하는 SCN으로 이동한다는 것입니다. 그런 다음 신호는 내분비선 (호르몬, 코티솔 포함)과 자율 신경계 (싸움 또는 비행 대 휴식 – 다이제스트 균형) 경로 모두에 투사하는 PVN으로 이동합니다. PVN에서 신호는 감정과 보상을 추구하는 MFB로 이동하고 RF는 두뇌에 "위로 올라"있고 척수로 "내리막"으로 돌출하는 각성 센터입니다. 사지.

*** 백열등은 매끄럽고 대칭이며 정현파로 방출되는 반면, CFL은 에너지를 "효율적으로"변형시키면서 역류를 통해 전기의 섭동을 만듭니다.

1. Magda Havas, 에너지 효율 조명 및 전자파 방출과 관련된 건강 문제 , 신흥 및 새로이 확인 된 건강 위험에 관한 과학적위원회 (SCENIHR), (2008 년 6 월).

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3. MR Basso, Ambient Lighting과 인간의 음향 응력에 대한 신경 생리학 적 관계, International Journal of Neuroscience 110, no. 3-4 (2001 년 1 월 1 일) : 147-57, doi : 10.3109 / 00207450108986542.

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