관계 문제의 3 가지 주요 징후
우리 중 누군가는 만나고 "올바른"사람과 정착하기를 원하며, 우리 중 대부분은 그러한 관계가 지속되기를 바랍니다. 그러나 미국에서 결혼의 53 %, 캐나다에서 48 %, 영국에서 47 %, 호주에서 43 %가 이혼으로 끝납니다. 문제의 관계에 대한 주요 경고 징후는 무엇입니까? (1) (2) 내 서적 (제목을 클릭하십시오)에서 언급 한 3 가지 핵심 지표는 "어려운 사람을 효과적으로 커뮤니케이션하고 문제를 처리하는 방법"과 " 장기적인 성공에 7 개의 열쇠 ".
1. 경멸적인 커뮤니케이션
부부 연구에 대한 가장 앞선 전문가 인 존 고트 만 (John Gottman) 박사는 20 년이 넘는 연구 끝에 단일 이혼에 대한 가장 좋은 예측은 한 쪽 또는 양쪽 배우자가 관계에 경멸을 표시 할 때라고 결론 내렸다.
존중의 반대 인 경멸은 종종 개인의 가치에 관한 부정적인 판단, 비판 또는 풍자로 표현됩니다. 경멸적인 의사 소통의 네 가지 공통된 특징은 다음과 같습니다.
- 기간 종료 보고서
- 첨부 파일 방해 : 치료의 주요 돌파구
- 인간 조건 : 두려움과 수치
- 딕 다이버 : 1920 년대의 자기 과신 주의자는 오늘날의 유명인 과격 주의자들처럼?
- 대량 투옥에서 '대량 혼돈 (mass chaos)'까지?
"귀하"언어 플러스 지침
경멸적인 의사 소통은 종종 특정 유형의 "당신"문장을 사용하는 것을 특징으로합니다. 지침은 부정적 판단을 통과하거나 다른 사람을 명령하는 진술입니다. 예를 들면 다음과 같습니다. " 너는 충분하지 못하다. . ., ""주의를 기울여야합니다. . . ","지금 해야합니다 . . ., ""내 입장 을 이해해야한다. . ., "" 더 잘 받아 들여야합니다. . . "
범용 선언문
보편적 인 표현은 사람의 성격이나 행동을 부정적인 방식으로 일반화하는 표현입니다. 보편적 인 진술의 두 가지 가장 일반적인 유형은 부정적인면에서 "항상"과 "결코"의 사용을 포함합니다. 예를 들어, "변기를 항상 올려 놓으십시오!" "내 말을 절대 들어 보지 마십시오 !"범용 선언문은 "잘하는 법"대신 "무엇이 잘못 되었습니까?"를 지적하는 경향이 있으며 변화를 저지합니다.
힘든 사람, 소프트 온 잇슈
"너는 너무 바보 같고 게으르다! "- 익명 파트너
다른 사람과 관련된 모든 의사 소통 상황에는 두 가지 요소가 있습니다 : 당신이 관련된 사람과 당신이 다루는 문제 또는 행동. 효과적인 의사 전달자는 문제 또는 행동을 사람과 분리하고 문제에 대해 사람과 회사에 대해 부드럽게하는 방법을 알고 있습니다. 경멸적인 커뮤니케이터는 반대의 행동을 할 것입니다. 그들은 문제 나 행동을 최소화하거나 무시하면서 사람이 힘들어지면서 문자 그대로 "개인적으로"얻습니다.
감정을 무효화하십시오.
감정의 무효화는 우리가 긍정적이거나 부정적으로 느끼는 감정을인지하고, 감정을 과소 평가하거나, 과소 평가하거나, 무시하거나, 부정적으로 평가할 때 발생합니다. 예를 들면 : "당신의 염려는 내게 무의미합니다!" "당신의 불평은 완전히 근거가 없습니다." "당신은 일을 비례 방식으로 돌리고 있습니다."우리가 다른 사람의 감정을 무효로 할 때, 우리는 분노, 상처, 그리고 즉각적인 원한. 친밀한 관계에서 가을이 일어나는 주된 이유 중 하나입니다.
귀하의 관계가 비효율적 인 의사 소통으로 어려움을 겪고 있다면 좋은 소식은 귀하와 귀하의 파트너가 기꺼이 노력한다면 개선 사항을 신속하게 학습하고 즉시 사용할 수 있다는 것입니다. 이 주제에 대한 팁은 내 책 (제목을 클릭하십시오) : "효과적인 의사 소통 및 어려운 사람들을 다루는 방법"을 참조하십시오.
2. 비 호환 금융 가치
수많은 연구 결과 결혼에 대한 상담을받는 가장 큰 이유 중 하나이자 가장 큰 이혼 사유 중 하나 인 재정상의 불일치가 확인되었습니다. 제프리 듀 (Jeffrey Dew)에 따르면 전국 결혼 프로젝트 (5)에 따르면 "일주일에 한 번 재정에 대해 반대하는 부부는 한 달에 몇 번 재정에 대해 반대하는 부부보다 시간이 지남에 따라 이혼 가능성이 30 % 이상 높았다"고 전했다. 소비자 빚, 유물론에 대한 한쪽 또는 양쪽 파트너의 경향 또한 이혼의 가능성을 높이는 핵심 요소입니다.
"결혼 한 커플은 결혼 생활에 영향을 줄 수있는 재정적 문제에 대해 빈곤이나 실직에 직면 할 필요가 없습니다. 오히려, 소비자 신용을 사용하여 주요 구매를 할 것인지 아니면 봉급을 얼마나 저축 할 것인지 결정하는 것은 단기간 및 장기간의 건강 상태에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
– 제프리 듀
3. 자기애와 성적 자기애
Mayo Clinic 연구 그룹은 자기애 적 성격 장애를 "사람들이 자신의 중요성에 대한 과장된 감각과 존경의 필요성이있는 정신 장애"라고 정의합니다. 구체적으로, 성적 자기애는 성적인 자부심을 장엄한 의미로 정의 할 수 있습니다. 성적 자기 계급 주의자의 마음 속에는 파트너의 비용으로 정서적 및 육체적 조작 행위를 할 수있는 자격이 부여됩니다. 나르시시즘과 성적 자기애는 양자 관계에서 진정한 친밀감이 결여되어있다 (4) (5).
나르시시즘의 신호는 우월성 복합체, 자만심, 경계의 빈번한 위반, 자신의 필요를 충족시키기위한 다른 사람의 사용, 무책임, 규칙 위반, 극단적 이기심 및 다른 사람들을 경멸하는 것을 포함 할 수 있습니다.
성적 자기 계급의 징후 에는 파트너에 대한 배려, 친밀감이없는 성관계, 잦은 비난, 불합리한 요구, 신체적 또는 정서적 학대 등을 포함하지 않는 (그리고 이에 국한되지 않음) 이기적인 만족감이 포함될 수 있습니다.
연구는 자기애 적 성격 장애와 가정 폭력 사이의 상관 관계를 밝힙니다 (6) (7). 특히 성적 자기애는 다음과 관련되어 있습니다.
불신앙 – 최근의 한 연구에서, 성적 자기 도취에 대한 높은 평가를받은 참가자는 또한 부정 행위 (8) (9)에 참여할 가능성이 더 높습니다.
가정 폭력 – 남성의 성적 자기애와 가정 폭력 사이에는 연관성이 있다는 연구도 있습니다 (10) (11).
성 중독 – 한 연구는 성 중독이 성적 자기애를 반영한다고 제안합니다 (12).
관계 성공에 대한 도움말은 내 책 (제목을 클릭하십시오.) "효과적인 의사 소통 방법 및 어려운 사람들을 다루는 방법"과 "장기적인 관계 성공을위한 7 가지 열쇠"를 참조하십시오.
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참조 선택
(1) 결혼 및 이혼 통계. Eurostat. (2011)
(2) National Fatherhood Institute Survey. (2013, 2014)
(3) Gottman, J. 관계 치료. 조화. (2002)
(4) Gottman Institute 웹 사이트 연구 FAQ.
(5) Dew, J. Bank On It : 검소한 커플은 행복하다. 국가 결혼 프로젝트.
(6) Johnson, S. Narcissistic 스타일을 인간화. WW Norton & Company. (1987)
(7) Hurlbert, DF, Apt, C., Gasar, S., Wilson, NE, Murphy, Y. 성적 자기애 : 타당성 조사. 성생활 저널. (1994)
(8) Keiller, S., Twenge, J. 자기애 적 성격 장애, DSM-IV. 성 역할. (2010 년)
(9) McNulty, JK, & Widman, L .. 초기 결혼 생활의 성적 자기애와 불신. 성행위 기록 보관소. (2014)
(10) Hurlbert, DF, Apt, C. 성적인 자기애와 학대 남성. 성 및 결혼 치료 저널 17. (1991)
(11) Ryan, KM, Weikel, K., Sprechini, G. 데이트 커플의 자기애와 구혼 폭력의 성별 차이. 성 역할 (2008)
(12) Apt, C., Hurlbert, DF 성 나르시시즘 : 중독 또는 시대 착오? 가족 저널 3. (1995)
