제 트레이닝 분석가는 종종 좋은 치료가 슬퍼하는 것을 상기 시켰습니다. 인생에서 앞으로 나아 가기 위해서는 우리가 잃어 버리고 얻은 것에 관해서 우리의 삶 원장을 끊임없이 집계해야합니다. 삶을 통해 이동하는 것은 끊임없는 손실과 이득을 극복하고 통합하는 것을 포함합니다. 끔찍한 자동차 사고로 여러 다른 신체 상해와 함께 외상성 뇌 손상에서 살아남은 환자 (이 블로그 게시물에 대해 Robert라고 부름) 중 한 명은 "괜찮을 지 모르지만 모두가 아닙니다. 틀렸어. "
로버트의 저널은 회복하기위한 여정에서 견디는 고통의 일부를 강조하는 데 도움이되었습니다. 로버트 저널의 다음 항목은 그가 만난 영혼의 어두운 밤에 그의 경험을 그래픽 적으로 보여줍니다. 대부분의 사람들은 불안, 우울증과 걱정의 깊이를 짐작할 수 없습니다. 로버트 (Robert)와 그와 같은 사람들은 교통 사고로 인한 심각한 상해를 경험합니다. 1 억 명이 넘는 미국 성인이 만성 통증에 시달리고 심각한 우울증을 초래합니다.
나는 로버트가 많은 사람들에게 효과적인 치료 활동으로 밝혀지면서 치료 보조제로 일지를 사용하도록 제안했다. 로체스터 메디컬 센터 (University of Rochester Medical Center)의 베스 홀로 웨이 (Beth Holloway)와 게일 넬슨 (Gail Nelson)은 불안 관리, 스트레스 감소, 우울증 극복, 문제 우선 순위 설정, 두려움과 걱정, 감정적 인 발동을 식별하는 증상 추적 등 잠재적 저널링 혜택에 대해 썼습니다. Karen A. Baikie와 Kay Wilhelm은 외상 적 사건에 대한 글쓰기가 육체적 건강과 정서적 건강의 향상을 가져 왔다는 것을 보여주는 수많은 연구 조사를 검토했습니다.
다음은 그가 직면 한 여러 종류의 문제를 기록한 Robert의 저널 항목입니다.
잔디를 자르고 싶었지만 할 수 없었다. 이웃 아이를 깎아야했다. 오늘 힘든 시간을 보냈습니다. 목, 등, 손에 많은 고통이있었습니다.
하루 종일 도움이 필요했고, 샤워를해야했고, 목과 손에 너무 많은 고통이 필요했습니다.
하루 종일 아플뿐 아니라 아플뿐입니다.
목, 손, 등이 아프다. 오른쪽으로 이동할 수 없습니다. 전화 청구서 및 기타 청구서를 지불하지 않았습니까? 잊어 버렸어. 나처럼.
8 월 20 일. 아프다. 잘 씻을 수 없었어요. 씻고 침대를 구성하는 데 도움이 필요합니다. 병원에서 침대에 누워 문제. 약을 먹고 아프다고 느꼈다.
잔디는 절단이 필요했습니다. 옷을 입는 데 어려움이있었습니다. 도움이 필요했습니다. 의사 진료소에 갔다가 통증 수준은 8시였습니다.
8 월 22. 상반신과 손이 아프다. 수비와 tingly. 앉아서 아프다.
8 월 23 일 욕조에 도움이 필요했습니다. 면도해야했지만 손이 아프고 마비가있었습니다. 허리와 목에 통증이 있습니다.
8 월 24 일 목과 손의 통증. 침대를 만들거나 제대로 씻을 수 없었습니다. 약을 먹고 조금 더 나아졌다.
8 월 25 일. 목이 아프다. 손이 따끔 거림. 허리 통증이 많습니다. 목과 다리도 아프다. 도움이 필요한 목욕.
8 월 26 일. 목과 등의 통증. 어깨의 왼쪽에 예리한 통증. 팔과 손가락이 따끔 거림. 의사가 목에 총에 맞았 어.
8 월 27 일. 자지 못했습니다. 목과 등 뒤쪽 부위에 상처를 입혔습니다. 손과 팔목 따끔 거림. 기분이 좋지 않아.
8 월 28 일. 입욕을 도와주세요. 목과 손이 다쳤습니다. 진통제 투약. 별로 도움이 안돼. 손가락이 많이 쑤신다. 침대 또는 다리미에 옷을 만들 수 없습니다. 그건 전혀 아니야.
8 월 29 일. 손과 손가락의 마비. 목과 등의 통증. 어지러워. 앉지 만 뒤로 아파요.
8 월 30 일 입욕에 도움이 필요합니다. 허리 통증. 다리 통증. 마비 된 손가락. 손 상처. 옷을 입을 수 없었어요.
9 월 1 일. 손이 아프고 감각이 상했다. 오늘 아주 안좋아. 손과 목의 통증을 치료했습니다.
목과 등의 예리한 통증. 왼쪽 다리는 손가락과 손이 아프고 마비가됩니다.
9 월 3 일. 어지러운 느낌. 일어 서서 일어나는 데 도움이 필요합니다. 오늘 기분이 좋지 않아.
9 월 4 일. 손이 마비되고 상처를 입는다. 허리와 어깨에 예리한 통증.
5. 입욕에 도움이 필요합니다. 오늘 어지러운. 두통과 손이 다쳤습니다.
11 월에 뛰어 올라라.
11 월 23 일. 의사에게 가서 자동차가 저를 치는 것처럼 보입니다.
11 월 24 일. 휴일과 나는 전혀 느끼지 않는다.
나는 내가 전에 있었던 곳으로 돌아갈 수 있었으면 좋겠다.
나는 내가 전에 있었던 곳으로 돌아갈 수 있었으면 좋겠다.
11 월 27 일. 나는 가족과 놀고 웃기를 원하며 그렇게 할 수 없다.
11 월 28 일. 나는 그것이 어땠는지 날 잊고 그것에 대해 울기 시작했다.
11 월 29 일. 목사님과 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기했습니다.
11 월 30 일. 자지 않았습니다.
12 월 1 일. 오늘 슬프다.
12 월 2 일. 나는 잠시 동안 사랑을 만들지 않았다.
12 월 3 일. 나는 내가 사용하는 것처럼 기억할 수 있었으면 좋겠다.
12 월 4 일. 쇼핑하고 싶지 않아요. 나는 많은 것을 그리워한다.
12 월 5 일. 나는 통증을 위해 약을 먹는 것을 싫어하지만 나는 그렇게해야만한다.
하루 종일 어지럽다. 그러나 오늘 교회는 ok이었다.
12 월 7 일. 목이 많이 아파.
오늘 피곤해.
12 월 9 일. 나는 어리석은 생각을하고있다. 오늘 나 한테 무슨 문제 있니? 이 약이 싫어.
12 월 10 일. 물건을 기억하기 위해 내 노트를 계속보아야 만했습니다.
12 월 11 일. 나는 아플 필요가 없다. 도움!
12 월 12 일. 나는 두려운 운전을 느낀다.
12 월 13 일. 나는 예전처럼 이해할 수 있었으면 좋겠다.
12 월 14 일. 오늘 내 목이 많이 아팠다. 나는 그냥 누워 있어야했다.
12 월 15 일. 나는 아무것도 얻지 못한다.
12 월 16 일. 무엇이 잘못 되었나요?
12 월 17 일. 나는 나를 사랑하는 사람들이 있다는 것을 알고있다.
12 월 18 일. 나는 괜찮을거야.
12 월 19 일. 나는 괜찮을거야.
12 월 20 일. 나는 괜찮을거야.
매일 몇 마디로 로버트는 인생 경험이 사고 후 얼마나 어려워 졌는지에 대해 알려주었습니다. 그의 저널은 궁극적으로 자신의 생각과 감정을 제어하기 시작한 단순한 긍정적 인 자기 대화로 돌아가는 방법을 보여주었습니다.
