우리 시대의 커다란 위기는 우리가 살고있는 세상을 더 나은 곳으로 만들 수 있다는 것을 깨닫지 못하는 것입니다.
모든 동물은 다른 동물에도 적용되지만 더 나은 환경을 만들기위한 노력이 있습니다. "더 나은"은 단지 안전하고 쾌적하며 쾌적하다는 것을 의미합니다. 인간의 경우,이 용어는 더 공정하고 도덕적 인 것을 의미합니다.
물론 "더 낫다"는 용어는 상대적인 용어로 때로는 "위대한"또는 "좋은"또는 "받아 들일 수있는"것과 혼동됩니다. 우리는 우리가 위대하거나 좋거나 심지어 받아 들일 수있는 세상을 만드는 데 매우 제한적이기 때문에 우리는 더 나아질 필요가있다.
그러나 세상을 더 좋게 만드는 가장 작은 방법은 생태계의 한 부분에서 가장 작은 변화가 다른 부분의 큰 변화에 영향을 미치는 버터 플라이 효과 덕분에 궁극적으로 가장 강력 할 수 있습니다. 나비 효과의 심리적 메커니즘은 인간을 포함한 사회적 동물이 의사 소통하고 협력하는 근본적인 방법으로 구성됩니다 : 모델링, 정서적 표시 및 흉내 내기.
모델링은 단순히 모델러가 다른 사람들이 채택 할 것으로 예상하는 행동을 나타냅니다. 모델링의 힘에 대한 증거가 동물에 풍부하지만, 우리는 인간의 행동에 대한 세계적 영향을 과소 평가합니다. 우리는 보편적으로 위선을 비난하고 실제로 반발하고 그것을 배신의 한 형태라고 생각합니다. 왜냐하면 그것은 우리가 모델링에 내포하는 암묵적인 신뢰를 침해하기 때문입니다.
감정적 인 표시는 감정의 비 언어 적 표현으로 구성됩니다. 인간의 경우, 주로 표정, 신체 언어 및 발성입니다. 이들은 Hatfield, Cacioppo 및 Rapson에 의해 언급 된 정서적 인 전염의 측정 가능한 차량으로 구성되며, 두 명 이상의 사람들의 감정이 수렴되어 큰 집단으로 사람에게서 사람으로 전달됩니다. 감정은 알려진 바이러스보다 더 전염성이 있습니다.
흉내를 내지 않으면, 협력에 의존하는 모든 사회적 동물들이 살아남을 수 있다는 것은 의심 스럽습니다. 그것은 사회적 맥락에서 예측 가능성을 제공합니다. 사람의 경우 레스토랑에서 누군가 소리 치거나 노래하거나 불쾌감을 줄 때와 마찬가지로 위반이 가장 두드러집니다. Mimicry는 사회적 그룹의 연구에서 측정 가능하며 이동하는 군중에서 득실 거리는 효과가 있습니다. 예를 들어 러시아워의 에스컬레이터에 접근하는 지하철 승객은 에스컬레이터에 대한 직접적인 경로가 적어 대학원생을 쉽게 따라갈 수 있습니다.
개인 행복 : 모델 향상, 감사, 연결, 보호
당신이 다른 사람들에게서 원하는 것을 모델링하지 않으면, 즉 다른 사람들이 가장 원하는 사람의 종류가된다면, 당신은 원하지 않는 것을 모방하고, 방어 적으로 반응성이 커지고 네가 경멸하는 바로 그 일. 사람들이 다른 사람들에게서 비난하는 행동을 얼마나 자주 보았는지 생각해보십시오. 사실상 모든 학대자는 학대 당하거나 착취 당했다고 인식합니다.
우리가 어른이 될 무렵에는 대부분의 감정적 인 반응이 습관화되었습니다. 자동 조종 장치에서 우리는 비슷한 사회적 맥락과 생리적, 정신적, 감정적 인 상태에서 반복해서 반응합니다. 습관은 반복적 인 집중과 행동 활성화에 의해 형성됩니다. 따라서 다른 사람들이 모방하려는 행동을 모델링하고 연습하고자하는 것에 집중하는 것이 중요합니다. 새로운 습관을 수립하는 공식이 여기에 있습니다.
돌리다
인간에게는 개선 할 방향이 있습니다. 우리는 개선하려고 시도하지 않을 때 의미와 목적, 건강 및 복지를 개선하고 시작하려고 할 때 최선을 다합니다.
개선은 더 나은 것을 만들기 위해 노력하는 것을 의미합니다. 점진적인 프로세스 개선으로 생각해보십시오. 한 번에 조금씩 개선 할 수 있습니다. 사람들은 때때로 상황을 "고치는"방법을 모르기 때문에 개선하기를 멈 춥니 다. 즉, 상황을 완전히 개선하는 것입니다. 정서적으로 요금이 청구되는 상황에서 기분이 좋지 않은 상태에서 100 % 개선됨 – 기분이 좋음으로 직접가는 것이 거의 불가능합니다. 그러나 10 % 더 나은 것을 만들면 20 % 더 좋게 만드는 것이 더 쉬워집니다. 그런 다음 40 % 더 좋게 만드는 것이 더 쉬워집니다.
개선 유형 :
• 상황 :보다 유익하고 생산적이며 편리한 상황을 만들어보십시오.
• 체험 형 : 경험을보다 편안하고 쾌적하며 즐겁게 만들어보십시오.
• 초월 : 상황이나 경험을보다 의미있게 만드십시오.
약간의 실험을 해보십시오. 현재의 감정적 인 상태를 기록하십시오. 5 세까지를 계산 한 후 다음 내용을 크게 읽으십시오.
• 배우기
• 성장
• 강화
• 확장
• 분석
• 짓다
• 수리
• 갱신
• 사용
이제 위의 목록을 큰 소리로 읽은 후에 현재의 감정 상태를 기록하십시오. 단어를 말하면서 약간의 표고를 발견해야합니다. 행동을 제정하는 효과를 상상해보십시오.
주의 나쁜 일이 무엇인지 또는 누가 잘못했는지에 초점을 맞추면 자신의 상태가 나아지지 않도록하는 것이 불가능합니다. 우리는 비난과 개선 중에서 선택해야합니다. 왜냐하면 우리가 정말로 둘 다 할 수 없기 때문입니다.
보호
소중한 사람의 보호는 근본적인 생존 본능입니다. 사실, 인간의 분노와 침략의 주요 기능은 당신이 생각하기에 자기 보호가 아닙니다. 내가 당신이나 당신의 아이들을 공격한다면 당신을 화나게 할 것이 무엇인지 상상해보십시오. 사랑하는 사람을 보호하는 본능은 일반적으로 자기 보호를 무시합니다. 대부분의 사람들은 자녀를 보호하기 위해 목숨을 잃을 것입니다.
보호 요소 :
• 양육
• 안심하십시오.
• 격려
• 지원하다
• 사랑과 애정을 나타냄
고맙다
우리가 감각과 정보 과부하의 시대에 살고 있음을 잘 설명합니다. 심한 정보와 과도한 자극의 눈부심으로 잃어버린 것은 감정적 인 상태의 탁월한 감정적 인 상태입니다.
대부분의 선조보다 훨씬 적은 일상적인 어려움과 고난으로 감사해야 할 것이 많지만 사람들은 삶에 상대적으로별로 감사하지 않는다고보고합니다.
감사는 마음을 열고 다른 사람이나 다른 사람의 경험을 통해 자신을 향상시켜야합니다. 감사의 의미에서 삶은 우리에게 더 많은 것을 의미합니다. 살아있는 경험이 더 좋아 보인다.
우리는 감사해야 할 필요가있다.
• 부정적인 분위기를 조절하십시오.
• 자동 조종 장치 작동의 거점을 깬다.
• 삶의 차원, 역 동성 및 색상 제공
• 의미와 목적 의식 유지
• 우리를 행복하게하십시오.
• 친밀한 관계를 유지하십시오.
잇다
우리가 거대한 소셜 미디어 네트워크와 즉각적인 전자 액세스 시대에 사람들이 더 단절된 느낌을 받는다는 것은 아이러니합니다. 끊임없이 혼란스러워하면서 디지털 미디어는 의미있는 연관성을 없애고 우리가 어떻게 연결이 끊어 졌는지 더 잘 알게했습니다.
왜 우리는 연결이 필요합니다 :
• 우리의 두뇌는 단단 해졌습니다. 우리는 결코 독방 종이 아니 었습니다. 우리는 모든 포유류 중에서 가장 사회적이며 가장 강력하고 지속적인 영원한 정서를 형성합니다.
• 우리는 신체적, 정신적으로 단절을 겪습니다.
• 우리는 사회적 단서없이 정신병자가됩니다.
연결 유형 :
• 기본 인류 (연민, 친절)
• 가족 – 친족과 감정적 인 공명
• 친밀한 – 정서적 공명과 행복은 다른 것과 얽혀 있습니다.
• 영적인 것 – 자기보다 큰 것
• 공동체 – 공유 된 가치관, 목표 또는 경험을 기반으로 한 그룹의 사람들과 함께 식별합니다.
개선하고, 감사하고, 연결하고, 보호 할 수있는 능력을 향상시키는 방법에 대한 정보는 웹 세미나를 참조하십시오.
