관계에서 친밀감을 강화시키는 5 가지 필수 방법
왜 불륜이 우리의 자존심을 상하게합니다.
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이전 블로그 ( “성적인 배신이 PTSD를 유발합니까?”)에서, 나는 불륜이 애착의 상처 인 방법에 대해 논의했습니다. 성적인 배신에 대한 거짓말로 파트너를 잡았으므로 파트너가 신뢰를 잃었습니다. 더 이상 진실을 말하기 위해 더 이상 신뢰할 수없는 파트너에게 안전하게 연결되어 있다고 느낄 수 없습니다. 그러나 성적인 배신은 우리의 파트너가 우리와의 성관계 및 / 또는 감정적 인 친밀감에 만족하지 못하고 다른 사람과 함께 더 나은 것을 찾고 있음을 의미하기 때문에 자존심을 상하게합니다. 그것은 우리의 낭만적 인 바람직 함에 대한 의심과 불안을 야기 할 수 있습니다. 일부일처 제 임무는 우리가 파트너의 가장 좋아하는 연인임을 의미합니다. 불신앙은 그 사실이 더 이상 사실이 아닐 수도 있음을 시사하며, 다른 누군가는 파트너의 소원 및 / 또는 애정에서 명예의 장소를 차지할 수도 있습니다.
낭만적 인 친밀감의 일부는 우리의 파트너의 애정과 소망에서 특별한 누군가가되는 느낌입니다. 소울 메이트의 아이디어는 다른 사람들과 쉽게 복제하고 대체 할 수없는 파트너와의 독특하고 특별한 관계를 제안합니다. 어떤 이들은 소울 메이트의 느낌이 단순한 낭만적 인 착각 일 뿐이라고 믿습니다. 그러나 연구에 따르면 낭만적 인 화학의 잔혹한 느낌이 수십 년에 걸친 장기적인 관계를 통해 지속될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 신혼 여행이 끝나면 우리 파트너는 여전히 불완전 함에도 불구하고 여전히 독특하고 특별한 인물이며, 여전히 우리의 영혼을 사랑하는 사람들입니다. 우리는 우리 삶에서 그들을 가질 운이 좋다. 우리의 파트너가 호의를 보인다면 그것은 또한 자아 향상입니다. 우리는 받침대를 벗어났습니다. 우리 파트너는 우리를 절대 최악으로 보았음에도 불구하고 여전히 우리를 사랑합니다. 그것은 진정한 사랑입니다.
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불신앙은 우리가 더 이상 우리의 파트너의 좋아하는 연인이 아니라고 말하는 것처럼 보이기 때문에 우리의 자존심을 상하게합니다. 그래서 그들은 더 나은 성관계 및 / 또는 더 큰 감정적 인 친밀감을 찾고 있습니다. 그리고 우리의 파트너가 반복적 인 범죄자 (즉, 반복적 인 불륜을 겪는 사람들) 인 경우 실제로는 우리와 관계가 아닌 관계 밖에서 더 큰 성적인 낭만적 인 성취를 찾는 것으로 보입니다.
따라서 불신앙으로부터의 회복은 파트너가 일부일처 제를 재촉하는 정직한 사람들이라는 신뢰를 회복시키는 것일뿐입니다. 회복은 또한 처음으로 로맨틱 한 부부의 구성원이 아직도 서로 사랑하는 애인 인 여전히 영혼의 친구라는 확신을 회복하거나 처음으로 창조하는 것을 의미합니다. 배신당한 파트너는 이전에 불충실 한 파트너가 과거의 파트너에 대한 비밀 낭만적 인 추억을 간직하고 있으므로 언젠가는 재발 할 수 있다는 우려를 극복해야합니다 (즉, 불륜을 다시 시작). 불충실 한 파트너는 일부일처 제를 다시 시작하는 것이 가치 있다고 생각해야합니다. 배신한 파트너는 실제로 자신이 좋아하는 애호가이며, 유혹에도 불구하고 혼외 성관계를 희생하는 것은 가치가 있습니다. 부부는 서로가 좋아하는 연인이라는 확신을 어떻게 갖게됩니까? 데이트 나이트를 주선하거나 열대 낙원에서 낭만적 인 휴가를 보내고 싶습니까? 불행히도, 그 해결책은 그렇게 간단하지 않고 그것보다 감정적 인 작업이 필요합니다. 수행해야하는 필수 단계는 다음과 같습니다.
1. 현실적으로 파트너를 만날 수 있습니다. 현실적으로 파트너를 보아라, 사마귀. 파트너의 현실적인 결함, 성적 또는 낭만적으로 바람직하지 못한 결함은 무엇입니까? 그 결함에 대해 어떻게 느끼는지 생각해보십시오. 좌절하고, 꺼져 있습니까?
2. 정직하게 파트너 변경 시도를 평가하십시오. 파트너가 해당 결함을 지적한 경험을 생각해보십시오. 어디서 났니? 아니면 파트너가 방어와 화를 냈습니까? 그것은 격렬하고 좌절하는 권력 투쟁으로 바뀌었을까요? 파트너가 돌아 서서 모든 실수에 대해 불평을 시작 했습니까?
3. 진행중인 권력 투쟁이 낭만적 인 화학에 어떻게 영향을 미치는지 평가하십시오. 보통 그러한 좌절과 지속적인 권력 투쟁은 낭만적 인 화학을 약화시킵니다. 우리는 파트너가 우리의 모든 인간의 불완전 함으로 인해 우리를 받아들이지 않으며 결국 우리의 결점이 마침내 자신의 취향에 고정 될 때만 우리를 받아 들일 것이라고 생각합니다. 그것은 우리 자신에 대해 나쁘게 느끼게합니다. 특히 그 결점이 우리 인격체에 근본적인 것처럼 보이는 경우에.
4. 불완전 함에도 불구하고 서로를 받아들이는 법을 배웁니다. 우리가하는 일에 상관없이 우리의 파트너가 우리의 좋아하는 것에 고정되지 않을 것이라는 것을 깨닫게되면, 우리는 어려운 선택을해야합니다. 우리는 배우기를 원치 않을 수 있기 때문에 우리는 관계를 끝내나요? 파트너가 해결할 수없는 결점을 지니고 살아가는가, 아니면 파트너가 가치가 있기 때문에 (즉, 파트너의 불완전 함으로 살아가는 것을 배우는 비용을 궁극적으로 초과하는 이익) 그 결점에도 불구하고 관계에 전념 할 수 있습니까?
5. 당신의 결함을 받아들이는 것을 배우기 위해 당신의 파트너를 감사하십시오. 당신을 고치려고하지 않고 진정으로 당신을 받아들이는 파트너가 있다면, 당신은 운 좋은 소수입니다. 파트너는 특별하며 쉽게 교체되지 않으며 당연한 것으로 받아 들여서는 안됩니다. 대부분의 혼외 애인들은 그 점에서 시험되지 않았으며 아마도 불가능할 수도 있습니다. 당신은 당신의 불완전 함에도 불구하고 당신을 받아들이는 애인이 있다면 당신은 매우 행운입니다. 그와 같은 파트너는 넓은 세상에서 좋아하는 애호가로 대우 받아야합니다.
참고 문헌
Acevedo, BP, & Aron, A. (2009). 장기적인 관계가 낭만적 인 사랑을 없앨까요? 일반 심리학, 13 (1), 59-65의 검토. doi : 10.1037 / a0014226
Josephs, L. (2018) 불신앙의 역 동성 : 관계 과학을 심리 요법 실습에 적용 . 워싱턴 DC : AmericanPsychological Association.
