이혼이나 자살에 대해 생각하고 있습니까? 멈춰! 6 개월 동안
우리가 포기, 관계 또는 삶 자체를 고려할 때, 우리의 생각은 우리가 포기할 것인지 아닌지, 그리고 우리가 결정할 경우 어떻게 떠날 것인지에까지 좁혀지게됩니다. 이혼에 대한 생각에서 우리가 어떻게 움직일 것인지, 어떤 가구를 가져갈 것인지, 어떻게 아이들에게 말할 것인지, 자살 할 때, 우리가 어떻게 죽을 것인지, 사람들이 어떻게 반응 할 것인지, 메모를 남겨 두어야하는지 등, 우리는 완전히 소비됩니다. 매우 좁은 사상을 가지고 있습니다.
우리가 생각하지 않는 것? 우리의 상황을 개선하는 방법.
우리가 떠나야하는지 여부에 대한 질문을 받으면 파트너와의 관계 또는 삶과의 관계를 해결할 수있는 방법에 대한 생각을 멈추는 방법. 우리는 상황을 개선하기 위해 우리가 할 수있는 일에 대해 생각하지 않습니다. 우리는 무엇이 우리를 불만과 불만으로 만들었는지, 그리고 우리가 그것을 해결하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 초점을 맞추지 않습니다. 우리는 우리의 창조적 인 에너지 사용을 중단하여 우리의 관계 나 삶에서 급진적 인 변화를 일으키는 방법을 모색합니다.
인생의 시간은 어둡고 분쟁 적입니다. 우리 주변의 사람들에게, 때로는 우리의 삶에 첨부 파일이 마모 된 곳이 있습니다. 우리가 자연스럽게 우리 애착에 의문을 품을 수도 있지만, 정신 에너지가 떠나거나 머무르는 문제로 소비 될 때, 그 창조적 인 심령 에너지는 우리의 관계와 삶의 문제에 직면 할 수 없습니다.
- 징계로 어려움을 겪고있는 부모에게 보내는 공개 서한
- 직장에서 울기 : 분노가 눈물로 변할 때
- 지금 사용할 수있는 입증 된 9 가지 대중 연설 팁
- 도널드 트럼프와 무엇이 잘못 되었습니까?
- 자기 희생의 이해 : 자기 자만으로서의 자살
심리 치료사로서 나는 자주 자살하는 개인과 만난다. 개인과 부부는 분리를 염두한다. 그것은 합리적입니다. 그러나 치료를 받으면 다른 솔루션에 열려있는 부분이 분명히 있습니다.
나는 자살하는 고객이나 고객에게 이별을 고려해달라고 요청하고, 그들이 떠나기를 생각하지 못하게하는 6 개월의 기간에 동의합니다. 떠나기를 생각할 때마다 생각을 바꾸어보다 나은 삶과 인간 관계를 만들어 낼 수 있다고 생각합니다. 나는 그들에게 모든 창의적이고 격렬한 심령 에너지를 사용하고 그들의 관계와 삶에서 좌절감과 불행을 초래하는 것들을 해결할 수있는 방법을 찾도록 권유합니다.
나는 6 개월간의 공약을 똑같이한다. 나는 그들과 함께 6 개월 동안 머무르거나, 갈라 지거나, 다시 커밋하거나, 인생을 포기하거나, 삶에 대해 의문을 가며 다시 탐구합니다. 나는 그들의 심문을 진지하게 생각하며 그들이하려고하는 결정을 기억할 것을 약속한다. 나는 단지 6 개월 동안 그 결정을 미루도록 요청하여 다른 생각으로 생각을 옮길 수 있습니다.
손해, 이혼, 죽음의 위험에 처해있는 상황에서 우리가 상황을 바꾸기 위해 실제 행동을 취하는 것을 막는 우리가 사용하는 모든 변명은 어리 석다. 우리가 파트너와 힘든 대화를 나누기를 원하지 않을 때, "그들을 황폐하게 할 수 있습니다."우리는 이혼의 가능성 옆에 놓아야합니다. 이혼 가능성은 분명히 더 많은 것을 망칠 것입니다. 성적 지향, 계획되지 않은 임신, 중독 또는 데이트와 같이 자신에 대해 숨어있는 무언가가 있기 때문에 우리가 부분적으로 자살하면 다른 옵션이 우리 자신의 죽음 일 때 두려워하는 사람이 우리 가족을 소외시킬 것입니다. 비록 다른 사람들을 받아들이지 않고 살아 간다는 것을 의미한다고해도 비밀을 밝혀내는 것. 변화가 얼마나 급진적 일지라도 분리 또는 자살과 비교할 때 그 가능성이 떨어진다.
나는 당신의 동반자 관계의 지속 가능성에 의문을 제기하는 고통에 대한 빛을 밝히려하지 않으며, 분명히 자살을 생각하지 않습니다. 나는 당신이 향한 방향으로 생각을 자극하는 마음의 기능을 강조하려고 노력하고 있습니다. 패배주의를 분산시키지 않고 창의적으로, 견실하게 당신을 도울 수있는 기회를 주셨는지 확인하십시오. 이혼이나 자살은 "쉬운 길"이 아니지만 우리는 모든 차량, 모든 노력, 소중한 것을 구하기위한 모든 용감한 행동을 생각하는 데 도움이되도록 우리의 정신을 훈련하는 노력을 했어야합니다.
Smith는 Full Living : A Psychotherapy Practice의 설립자 / 이사로 Philadelphia 및 주변 지역의 노련한 문화 유능한 임상의와 임상 서비스를 제공합니다.
관심을 가질만한 다른 블로그 게시물은 다음과 같습니다.
누가이기려고 하는가? 너 또는 너의 관계?
Coupledom은 위대하다 : 그러나 단 하나의 조밀 한 것은 너무 초라한 일이다.
파트너와의 전투에서 기억해야 할 8 가지 사항
