걱정 되니?
걱정은 인간 경험의 평범한 부분입니다. 우리의 원시 생존 본능의 일부인, 우리의 위험을 지키고 그림자 속에 숨어있을 수있는 모든 문제를 스캔하는 경향입니다. 그것은 또한 우리의 사랑과 돌보는 본능의 일부이며, 우리의 삶과 우리가 사랑하는 사람들을 보호하고자합니다. 아래로 깊은, 그것은 우리의 한계에 직면 해있는 우리의 어려움, 우리가 미래에 영향을 미칠 수 있지만 그것을 통제 할 수 없다는 사실을 받아들이는 어려운 일과 관련이있다.
걱정하려는 우리의 경향은 우리의 외부 경험과 관련이 있습니다. 나의 연습에서 주어진 주마다, 나는 재정, 직업 안정, 신체 건강, 아이의 행복, 부모 또는 심지어 애완 동물에 대한 걱정을 목격한다. 사람들은 자신의 관계, 갈등을 다루는 방법, 신체 이미지, 다른 사람들이 생각하는 것 등을 걱정합니다. 최근에 많은 환자들이 우리나라와 세계에 대한 걱정, 안전과 도덕적 인 나침반에 대한 우려를 공유하고 있습니다.
정신 요법은 불안을 줄이는데 도움이되는 많은 도구를 제공합니다. 또한 공감과 견해를 제공 할 수있는 관계에서 걱정을 공유 할 수있는 공간을 제공합니다. 정신 분석에서 우리는 외부 세계가 내부 세계와 어떻게 상호 작용하는지에 초점을 맞춤으로써 장기적인 접근 방식을 취하고, 환자가 일반적인 처분에 대해 걱정하지 않도록 도와줍니다. 치료 작업이 진행됨에 따라 사람들은 자신의 강점, 탄력성 및 견고 함을 신뢰할 수있는 역량을 개발할 때 걱정을 덜 받게됩니다. 도움이 필요할 때 다른 사람의 도움을 받는다. 자신과 세계에 대한 자신의 사진에서 왜곡을 해결하는 것; 불확실성의 현실과 통제의 한계를 받아 들여야한다.
솔직하게 말해서, 나는 스스로 걱정하는 사람이다. 그래서 이것은 약간의 의사 – 치유 – 네 자신 에세이이다. 나는 내가 문제를 미리 볼 수 있고 어떻게 든 그것을 막을 수 있다고 믿기를 고백한다. 필자가 필연적으로하는 것처럼 뭔가를 놓치거나 내 노력이 부족할 때 나는 기분이 좋지 않습니다. 나는 이것이 미친 짓이고 도움이되지 않는 태도 인 것을 안다. 나는 내 손잡이를 풀어 내 자신의 치료에 성공했다. 요즘 나는 걱정하지 않으려 고 노력하고, 걱정하려는 경향에 대해 더 받아들이거나 판단력이없는 태도를 키려고 노력합니다. 이해와 연민으로 나에게이 약점을 받아들이는 데는 많은주의 깊은 훈육이 필요합니다.
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지난 주, 나는 Krista Tippett가 아일랜드 시인, 신학자 및 단체 노동자 인 Pádraig Ó Tuama와 인터뷰 한 On Being Podcast를 듣는 즐거움을 누 렸습니다. 이 감동적인 인터뷰에서 그는 일상 생활에서의기도에 대한 그의 접근 방식에 관한 책 " 쉼터 : 세상에서 가정 찾기 "의 마지막 부분을 읽었습니다. 기도에 의지할지 여부에 상관없이 삶에 대한 친절하고 균형 잡힌 시각을 나타냅니다. 그는 쓴 :
나도 내가 사랑하는 시인들도기도의 왕국에 열쇠를 찾지 못했고 우리가 앉아있는 곳에서 우리를 우연히 발견하게 할 수는 없습니다. 하지만 어쨌든 앉아있는 것이 좋습니다. 그래서 매일 아침 앉아서 무릎을 꿇고 기다리고, 듣는 습관을 가진 친구들을 사귀고, 내가 듣고 있기를 바란다. 거기에서, 나는 내 자신의 혼란 속에서 하나님을 맞이한다. 내 혼란, 내 결정, 내 침대, 내 욕망, 내 문제에 대한 인사. 산만 함과 특권에 인사 해.
나는 내 짐을 인식하고 환영하며 나의 행운은 나의 통제되고 통제 할 수없는 이야기이다. 내 이야기, 내 이야기, 내 사랑한 몸, 내 자신의 사랑, 내 몸을 환영합니다. 나는 일어날 것이라고 생각하는 것들을 맞이하고 나는 그 날에 대해 모르는 모든 것에 인사한다. 나는 내 자신의 작은 세상을 맞이하며 그날 더 큰 세상을 만날 수 있기를 바랍니다. 나는 내 이야기를 접하고 날 동안 내 이야기를 잊어 버릴 수 있기를 바랍니다. 그리고 몇 가지 이야기를들을 수 있기를 희망하며, 앞으로 긴 하루 동안 놀라운 이야기를 들려 주길 바랍니다 …
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태양 너가 북 벨파스트의 굴뚝의 위 상승하는 때 너 모두에 안녕하세요, 나는 말한다,.
여보세요.
이 접근 방식의 관점은 나에게 말한다. 그것은 개방적이며 환영하는 태도로, 그 날을 향해서뿐만 아니라 모든면에서 열려 있습니다. 나는 걱정과 희망, 두려움과 용기, 확실성과 불확실성, 사랑과 증오는 모두 내면의 룸메이트 다. 아마도 더 많은 환영하는 태도가 도움이 될 것입니다.
