우리 시대 관점의 중요성
8 월 15 일부터 19 일까지 코펜하겐에서 열린 제 3 회 국제 회의에서 획기적인 작품을 발표 할 준비를하면서, 우리의 연구를 바탕으로 독자를 소개하는 완벽한시기입니다. 우리의 개인적인 시각이 우리 삶의 모든면에 어떻게 영향을 미치는지 …
우리 모두는 우리의 행동과 우리의 반응에 책임이 있습니다. 우리의 행동 중 일부는 우리의 최대 관심사입니다. "날씨가 즐겁고 운동을 사용할 수 있기 때문에 나는 기분이 좋지 않지만 산책하러 갈 것입니다."다른 행동은 우리에게 최선이 아닙니다. 나는이 황색 신호등을 통해 속도를 낼 수 있도록 서두를 필요가있다. " 그러나 똑같이 중요한 것은 우리의 부작위, 우리가 취하지 않기로 한 행동입니다. 우리는 우리가 옳았 던 사람들을 위해 등을 두드려줍니다. – "교통 관리가 내 뒤에 있기 때문에 나는 그 붉은 빛을 보지 못했기 때문에 기쁘다."그리고 우리가하지 않은 사람들을 위해 스스로를 때려 눕히십시오. – "어제 그 산책을해야했습니다. 이 폭풍 전선이 몇 주간 지속될 예정이기 때문에. "
우리가 깨닫지 못하는 것은 시간에 대한 심리적 감각, 즉 시간의 관점이 사실상 모든 결정에 핵심적인 역할을한다는 것입니다. 우리의 시간 전망은 우리의 일상적인 경험에서 비롯되며 이러한 경험은 우리의 행동뿐만 아니라 우리가 미리 결정한 결과가 무엇인지를 결정합니다. 자신에게 물어보기 시작해야하는 질문은 심리적 시간에 대한 개인적인 감각이 당신의 모든 결정, 당신의 의식이없는 중요한 것과 작은 것뿐만 아니라 어떻게 영향을 미치는가하는 것입니다. 그것은 중요한 역설입니다. 우리의 결정 중 일부는 우리가 속한 즉각적인 상황, 우리가 느끼는 것, 다른 사람들이하고있는 일, 우리에게 말하는 것, 바람직한 것이 어떻게 생겼는지, 냄새가 나는지, 즉 현재의 Hedonistic 토지의 삶의 영향을받습니다. 다른 결정은 긍적 적이거나 부정적이든 비슷한 상황의 추억에 대한 즉각적인 것들을 모두 무시하고 과거에 집중합니다. 아직도 다른 것은 현재 행동의 미래 결과, 우리가 얻는 것, 잃을 수있는 것 또는 위험 할 수있는 것 모두에 관한 것입니다. 이들은 때로는 재난을 피하기 위해 때로는 좋은 재미로 완전히 다른 경로로 우리의 행동을 정신적으로 안내하는 큰 세 시간의 시각입니다. 때로는 성공적인 방향을 제시하기도합니다.
시간 원근 요법 (TPT)은 우리가 과거, 현재, 미래를 보는 방법을 결정하는 데 도움이되며, 우리가 바라는 삶을 살고있는 우리의 시각을 반영합니다.
여섯 가지 주요 시간 전망
1. 과거의 긍정적 인 방향의 사람들은 '좋은 옛 시절'에 중점을 둡니다. 그들은 과거의 경험으로부터 기념품을 지키고 사진을 수집하는 등 전통 공휴일을 축하하기를 고대합니다. 그들은 어린 시절부터 그들이 알고있는 친구를 가질 수 있습니다.
과거의 부정 지향적 인 사람들은 과거에 잘못 된 것에 집중합니다. 그들은 후회의 세계에 살았으며 그럴 수있었습니다. 그들은 삶과 세상을 비관적으로 바라본다. 과거의 많은 부정적인 사람들은 자신을 "현실 주의자"라고 생각하는 것을 선호합니다. 그들은 그들이 세상을 보는 방식이 "진정한"현실이라고 믿습니다.
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3. 현재 쾌락주의 지향적 인 사람들이 살고있다. 인생의 목표는 쾌락, 감각, 새롭고 독특한 경험을 추구하는 것입니다. 현재의 쾌락 주의자들은 고통을 피하기 위해 이것을 자주하며 중독성있는 성격을 띤다.
4. 현존하는 사람들은 현재 운명이 미리 결정되었다고 생각한다. 그들의 운명 – 그리고 미래 -가 정해졌습니다. 그들은 자신에게 일어나는 일을 거의 통제하지 못하고 있으며, 그들의 행동이 세상에 변화를주지 않는다고 믿는다. 일부의 경우,이 시각은 그들의 종교적 지향에서 나옵니다. 다른 사람들은 현실적으로 빈곤을 평가하거나 극심한 고난을 겪고 있습니다.
5. 미래 지향적 인 사람들은 항상 앞에 생각하고 있습니다. 그들은 미래를 계획하고 그들의 결정을 신뢰합니다. 극단적으로 그들은 일하는 사람이 될 수 있으며, 그들이 성취하기가 매우 힘든 일을 즐기거나 감상 할 시간이 거의 없습니다. 그러나 그들은 성공할 확률이 높으며 문제가되지 않을 것입니다.
6. 초월적인 미래 지향적 인 사람들은 죽음 이후의 삶이 그들이 살아가는 삶보다 더 중요하다고 믿습니다. 그들은 현재 생애 동안 내세에 많은 돈을 투자 할 수 있습니다 (예 : 이집트인과 피라미드).
안정된 시각으로 균형 잡힌 안정성 제공
시간 관점 치료의 목표는 두 가지입니다. 사람들이 자신의 삶에서 독성을 식별하고 빠져 나가는 방법을 배우고 더 행복하고 의미있는 삶을 살기 위해 과거, 현재, 미래의 시간 전망을 균형있게 배울 수있게 도와주십시오. 균형 잡힌 시각을 달성하는 데 추가 보너스는 안정성입니다. 당신은 "어떻게 작동합니까?"라고 물을 수도 있습니다. 음, 그녀의 주된 관심이 부정적인 시간의 관점 일 때 사람은 "불균형"또는 "불안정"합니다. 예를 들어 부정 과거 – 일어난 나쁜 일들에 대해 끊임없이 생각해보십시오. 현재의 숙명론 – 인생을 생각하는 펑크에서 빠져 나올 수 없으며 우리는 모두 망했다. 극단적 인 현재의 쾌락주의 – 끊임없이 쾌락을 추구하거나 미래의 희생으로 아드레날린이 계속 쇄도한다. 또는 극단적 인 미래 지향적 인 일로 지금 일어나고있는 좋은 일들을 놓치지 않는 것입니다. 이 책의 맥락에서 우리가 의미하는 것처럼 "언밸런스"와 "불안정"이라는 용어에 대해 분명히 해두 자. 영화에서 One star Flew of Cuckoo 's Nest가 주연 할 수 있다는 점에서 언밸런스하거나 불안정하지는 않습니다. 극단적이다. 오히려, 우리가 삶의 상황과 관계를 최적화하도록 이끌지 않을 수도 있다는 점에서 우리는 불안정하다는 것을 의미합니다.
매일 매일 보는 사람들의 대다수 – 너를 인정하기에는 너무 바쁜 감독자, 체크 아웃 라인에 불만을 가진 고객, 변화를 요구하는 연석에 앉아있는 노숙자, 운전자 그들의 경적을 울리며 고속도로에서 범퍼를 타는 자동차의 경우, 자루에 넣기 위해 기다릴 수없는 중요한 사람들, 그것을 모두 아는 십대는 불균형 한 시간의 시각을 가질 수도 있고 그것을 모를 수도 있습니다. 왜? 우리는 당연한 시간을 가지기 때문에 그것이 없어지면 얼마나 소중하고 중요한지 알지 못합니다. 우리가 시간 전망 요법에 설명 된 간단한 기술을 연습 할 때, 우리가 과거, 현재, 미래를 바라 보는 시각에 집중할 시간을 가지면 필요할 때 언제 어디서나 조정을 할 때 우리는 우리의 핵심에서 안정을 얻습니다. 존재. 우리는 자신과 다른 사람들을 이해함으로써 더 나은 상황을 처리합니다. 우리는 더 동정심 많습니다. 우리는 불안감을 느끼기 시작할 때 우리의 호흡을 늦추고 더 밝은 미래를 창조 할 수 있음을 알고 자아 – 진정시키는 대처 기술을 배웁니다. 우리는 삶을보다 완벽하게 즐기고보다 안정된 마음의 틀뿐만 아니라 인생을보다 견고하게 볼 수있는 방법을 얻는 방법을 배우고, 실제로 우리를 위해 최선을 다하는 방법을 실제로 결정하는 방법을 배웁니다.
다음은 시간 관점을 어떻게 균형 잡을 수 있는지에 대한 몇 가지 예입니다. 그건 그렇고, 우리 개와 고양이는 아마 극단적 인 현재의 쾌락 주의자이며 시간을 초월한 조언을 바꾸고 따르기를 꺼릴 것입니다.
과거 부정적인 – 과거의 부정적인 시각을 가진 사람들은 하나 이상의 상처를 입는 사건으로 고통을 겪었을 가능성이 있습니다. (se) 이벤트는 교통 사고, 전투, 자연 재해, 강도, 정신적, 정서적 또는 신체적 학대 또는 예기치 못한 사랑하는 사람의 손실 일 수 있습니다. 과거의 부정적인 시각 관점의 균형은 과거의 긍정적 인 것을 증폭시켜 과거의 부정적인 것을 대체하고 더 밝은 미래의 시각을 창조합니다.
· 운명적 – 현재 운명에 대해 통제 할 수 없다고 생각하고 우울한 현재의 운명론자들도 과거에 어떤 일이 일어 났을 가능성이 높기 때문에 과거에는 상대적으로 높은 과거 부정적인 결과를 낳을 수 있습니다. 밸런스는 획득 할 수 있고 영혼은 선택된 현재의 쾌락주의를 실천할 수있는 권한을 부여하고 자신이 즐기는 것을 할 수있게함으로써 영혼을 들어 올릴 수 있습니다.
· 극단적 인 미래 – 마찬가지로, 바쁜 시간에 계획을 세우고 미래 목표를 향해 일하는 사람들은 재미있는 시간, 가족, 친구, 취미를 배우면서 시간의 균형을 맞출 수 있습니다. 낭만적 인 섹스.
긍정적 인 효과
우리 시대의 시각이 균형을 이루면 우리는 상상력을 멋진 방식으로 사용할 수 있습니다. 우리는 과거와 평화를 이룰 수 있습니다. 우리는 가족과 친구들과 함께 현재의 시간을 다시 만날 수 있습니다. 그리고 우리는 평생을 초월한 더 밝고 긍정적 인 미래를 꿈꾸며 우리를 따르는 사람들에게 유산을 남깁니다. 우리의 시간 관점 작업을 통해 Rick Sword, Rose Sword와 나는 만성적 인 심한 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 고통받는 수많은 전쟁 참전 용사를 도울 수 있었을뿐 아니라 다양한 배경의 수백 명의 고객들과 함께 스트레스, 우울증, 불안 및 삶의 많은 조정을 통해 우리는 TPT가 즉각적으로 효과가있을뿐만 아니라 오래 지속되는 이점이 있다는 것을 알게되었습니다.
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자신에 대해 더 배우고, 스트레스와 불안에 어떻게 대처하고,보다 성숙한 삶을 살 수 있는지 알아 보려면 www.discoveraetas.com을 방문하십시오.
거주하는 정신 시간대의 영향을받는 방법에 대한 자세한 정보는 웹 사이트 www.timeperspectivetherapy.org를 참조하십시오. www.timecure.com의 The Time Cure 및 www.timecure.com의 The Time Paradox .thetimeparadox.com
