올 가을 초에 스콧 테일러 (Scott Taylor)와 저는 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD), 집행 기능 및 지연에 관한 연구를 요약했습니다. 연구 결과는 훌륭했습니다. 실제로 Scott은 그의 논문을 위해 2018 년 Canadian Psychological Association Certificate of Academic Excellence를 수여 받았습니다.
스콧의 연구보다 더 흥미롭지는 않더라도, 공립학교와 학사 학위를 통한 개인적인 여정이 흥미로운 것입니다. Scott은 ADHD와 학업 성취도에 대한 자신의 이야기를 가지고 있습니다.
아래에서 Scott은 ADHD로 확인 된 학생으로서의 개인적인 이야기와 경험으로 시작합니다. 두 번째 부분에서 Scott은 그가 성공하기 위해 사용한 구체적인 자원과 전략에 대해 논의합니다. 이 게시물의 목표는 ADHD에 대한 개인적인 서술과 성공하기위한 자신 만의 길을 찾거나 사랑하는 사람들을 도울 수있는 충분한 정보를 제공하는 것입니다.
스콧의 이야기
어렸을 때, 나는 ADHD로 진단 받았고 다양한 증상과 기능 장애로 어려움을 겪었습니다. 나는이 기사를 읽는 많은 사람들이 이미 ADHD와 그것이 개인의 삶에 미칠 수있는 영향을 알고 있기 때문에 간단히 설명 할 것입니다.
ADHD는 부주의, 과잉 행동 및 충동의 위험에 놓인 일반적인 신경 발달 장애입니다 (American Psychiatric Association, 2013). ADHD를 앓고있는 많은 사람들은 문제 해결, 정서적 통제, 시간 관리 및 작업 기억을 손상시킬 수있는 집행 기능 장애를 나타냅니다. 러셀 버클리 (Russell Barkley)와 같은 일부 연구자들은 ADHD를 집행 기능 장애 또는 자기 통제 적자 장애로 간주하기까지합니다. ADHD는 일생 동안 나타 났으며 여러 삶의 영역 (직업, 학교, 사회적 관계, 가정)에서 기능 장애를 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.
최근까지는 ADHD를 장점으로 사용하는 방법을 배웠고 약점이 아닙니다. 사실, 나는 ADHD를 축복이 아닌 저주라고 생각합니다. 나는 슈퍼맨이 케이프를 포기할 때보 다 더 이상 ADHD를 포기하지 않을 것입니다. 나는 내 자신을 보게되는 것을 배웠 듯이, 사람들에게 감동적이고 그들과 공감하며, 그들 안에있는 강점을 볼 수있는 특별한 능력을 제공한다고 생각합니다. 이것들은 ADHD와 같이 복잡한 학습 요구를 가진 차세대 어린이들을위한 아동 심리학자가되기위한 내 운전 요인입니다.
ADHD 환자들은 직업 궤적이나 직업을 찾으면 매우 성공적이라는 연구 결과가 있습니다. 이 사람들은이 길을 찾는 데 도움이됩니다. 인기있는 쇼 Shark Tank 의 정통한 기업가 인 Barbara Corcoran조차도 많은 성공한 기업가들이 ADHD와 같은 일종의 학습 장애가 있다고 언급했습니다. ADHD와 같이 다양한 도전 과제로 자칭 된 사람들은 알버트 아인슈타인, 리차드 브랜슨 경, 존 F. 케네디, 마이클 조던과 같은 가장 영향력있는 지도자를 포함하여 우리는 훌륭한 회사입니다.
아주 어린 나이부터, ADHD 환자들과 마찬가지로, 나는 “하이퍼 아이”또는 “클랜 광대”로 알려져 있었고, 이것이 무엇을 수반했는지, 그리고 그것이 내 미래의 자아에 어떤 영향을 줄지에 대해서는 전혀 알지 못했습니다. 초등학교와 고등학교 전반에 걸쳐 저는 학교에서나 부모님과 계속해서 문제를 겪고있었습니다. 나는 “어두운 길”을 시작했다.
최근의 연구에서 내가 지금하고있는 일을 안다면, 이것은 특히 골치 아픈 일입니다. ADHD의 평생 궤도는 학업 장애, 반사회적 관계 및 물질 남용을 포함하여 가난하다고 여겨집니다 (Barkley, 2011). 발달 모델은 사회화 경험이 자기 조절 능력과 보상 기술 개발에 영향을 미쳐 ADHD의 경과와 과정을 변화시킬 수 있음을 인식하고있다 (Barkley, 2011)
어쨌든, 십대 때, 나는 잘못된 길로 나아가고 있다는 것을 알아 채기 시작했고 내가되고있는 사람을 무서워했다. 여러분 중 일부는 제가 매우 비관적이라고 생각해야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그것은 어린 나이부터 우리가 듣는 것이기 때문에 진실입니다. 그래서 그것에 익숙해 져야하고 그것을 극복하는 법을 배워야합니다.
선생님들과지도 카운슬러 들께서 나는 인생에서 어떤 것도 누리지 않을 것이라고 말씀 드렸습니다. 그들은 대학 졸업장을 받거나 거래에서 생명을 유지할 수 있다고 말했고 (이것이 “나쁜”궤적은 아님); 그 문제에 대한 선택의 여지가 없다는 말을 들었을뿐입니다! 물론 대학에가는 꿈은 현실적이지 않았습니다. 이러한 의미있는 개인은 다음과 같은 말을 들었습니다. 대학에 가면 교수는 “당신을 위해 거기에있을 것”이 아닙니다. “일단 고등학교를 졸업하고 대학에 들어가면 완전히 다른 세상입니다. 할 수있다). “나는 그에게 황소 $ h * t를 말한다! 고교 관리,지도 카운슬러 및이 견해를 지닌 교사는 학생들에게 제공하는 메시지를 재고 할 필요가 있습니다. 그것은 불필요하게 낙담하고, 나는 그것이 단순히 잘못되었다고 생각합니다.
나는 탄력적 인 사람이기 때문에 답을 구하지는 못했고 오랜 여행을 의미한다고 할지라도 대학에 다닐 것을 결심했습니다 – 와우, 그 결정을 내리게되어 기쁩니다. 대학에 가면 신선한 것을 시작할 수 있었고 더 이상 “하이퍼 아이”나 “클래스 광대”가되지 않았습니다.
내가 말한 것과는 대조적으로, 대학에 다닐 때, 나는 많은 지원을 받았다. 이러한 지원에는 물론 가족과 친구들도 포함되어있었습니다. 그러나 중요한 대학 지원 서비스도있었습니다. 나는 이러한 지원 중 일부를 중단하고 그들이 성공할 수있는 구체적인 기술과 전략을 어떻게 가르쳐 주 었는지, 그리고 결국 ADHD 장애와 지연에 대처하는 방법에 대해 토론하는 것이 중요하다고 생각합니다.
대학 리더쉽
저는 대학 행정부가 학생들을 위해 최고 수준까지도 있다는 것을 당신에게 확신시키고 싶습니다. 사실, 최근 나의 학사 학위 소집에서, 우리의 새 대통령은 가을 모임에서 그의 취임식 후 취임 연설을했다. Benoit-Antoine Bacon은 자신의 연설에서 젊은 시절의 도전 과제와 정신 건강 문제로 인한 어려움을 함께 나누었습니다. 이것은 베이컨 박사에게 매우 용기가 있었지만 리더에게는 매우 중요했습니다. 그의 정직성과 개방성은 정신 건강에 대한 낙인을 없애고 자신의 정신 건강 문제를 기꺼이 들려주는 학생의 수를 늘리는 데 도움이 될 것입니다. 또한 그의 말은 대학 총장으로 임명 된 것처럼 우리가 목표를 달성하고 꿈을 이룰 수 있기를 희망합니다. 고마워요, 베이컨 박사님, “나”또는 내 자신의 투쟁을 부끄러워하지 말라고 가르쳐 주셨고,이 게시물에서 공개적으로 토론하는 것이 좋습니다.
새 대통령이 그의 목표 중 하나를 달성 한 것처럼, 나는 내 심적 인 아동 심리학자로서의 가능성을 분명히 볼 수 있습니다. 그러나 이것이 중요한 것은 영감 만이 아니기 때문에 내 이야기보다 조금 앞서 나옵니다. 제가 사용했던 특정한 유형의 지원이 그렇게 큰 차이를 만들었 기 때문입니다. 처음에는 이러한 지원을 사용하지 않았지만 Pychyl 박사가 말했듯이, 그 두려운 과업을 시작해야하며, 도움을 구하는 저를 위해 시작해야합니다. 독자가 독자의 길을 찾거나 지원 네트워크 및 리소스를 사용하여 사랑하는 사람을 돕는 것을 시작하기 만하면됩니다.
나는 약물 복용을하거나 ADHD 심리학자를 본 적이 있는지 여부를이 블로그 게시물에 공개하는 것을 매우 주저했습니다. 나는 완전히 정직하지 못하면 어떻게 ADHD와 지연에 대처했는지에 대한 거짓 기사를 독자들에게 줄 것이라고 생각합니다. 나는 어린 시절부터 끊임없이 내 ADHD에 대해 논평하는 사람들과 내가 그 약물을 복용했는지 여부 때문에 자랐다. 제가 하루 쉬었을 때 가족, 선생님, 또래 친구들이 농담을하거나 “오늘 당신의 약을 먹었습니까?”라고 질문 할 것입니다.이 질문을하기 전에 사람들이 당신의 행동을 취하는 것이 얼마나 실망 스러운지 알 것입니다 전적으로 약물 부족으로 인한 것이지, 대신에 하루를 쉬는 것이 아닙니다. 이로 인해 ADHD와 약물 치료에 관해서는 매우 유감스럽게 생각하게되었지만, 저는 회장의 연설을 소집하면서 리콜했습니다. 자기 공개는 부끄러워 할 필요가 없습니다.
그래, 그래! 나는 때때로 ADHD를 위해 약물 치료를 받는다. 어렸을 때 나는 행동 장애가있는 심리학자를 보았다. 약물과 치료에 대한 제 생각을 포함시키지 않고 사용한 자원과 전략에 대해서만 언급 한 경우 전체적인 그림을 제공하지는 않을 것입니다. 사실, 약물 치료와 치료는 성공에있어 매우 중요한 요소였습니다.
나는 많은 사람들이 ADHD 증상 치료제를 지원하지 않는다는 것을 알고 있지만, 실제로 ADHD는 집행 기능 장애로 구성된 신경 발달 장애이며, 가장 효과적인 치료법 중 하나는인지 행동 치료와 약물 치료의 조합이라는 점에 유의해야합니다. ADHD 환자는 투약시 집행 기능이 최대 89 % 향상 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 집행 기능 (EF)은 지연 (procrastination)의 핵심 요소 인 자기 조절에 중요하며 이러한 장애를 대상으로하는 것이 효과적입니다.
어렸을 때, 나는 매우 충동적이고 감정적이었고, 나는 나의 충동을 돕기 위해이 약을 필요로했다. 어른으로서, 나는 주로 성인용으로 고투 할 수 있기 때문에 고위 임원 기능 상실증에 약물을 주로 사용합니다. 오늘, 나는 운동과 명상과 함께 낮은 복용량의 약을 비롯하여 많은 다른 지원과 전략들이 내가 필요한 균형을 창출한다는 것을 발견했다.
가족
ADHD 증상과 내 아이가 계속적으로 관심을 갖고 있기 때문에 어렸을 때 우리 가족은 힘든 시간을 보냈습니다. 연구 결과에 따르면 ADHD를 관리하는 데있어 자녀 양육이 매우 중요하며 자녀가 내가 “어두운 길”이라고 부르는 것을 막지 못하도록 조치했습니다. 부모님은 “나와 함께 서명 한 것을 얻었으며”언제나 손이 가득 찼습니다. 저는 저를 키우고 대학교에 꿈을 꾸도록 장려하고 헌신적으로 노력한 덕분에 고맙습니다.
즉, 부모님이 저를 도왔던 가장 효과적인 전략은 자기 통제와 사회적 기술이었습니다. 부모님은 종종 사람들에게 침입하고, 너무 많이 말하고, 교대로 (ADHD의 모든 흔한 증상)하지 않을 때, 내 사회 기술을 생각 나게 할 것입니다. 이 보강은 느린 과정 이었지만 이제는 엄마의 목소리를 내면화하는 법을 배웠습니다. “사회 기술, 스캇, 사회 기술”.
또한, 제 형제 Ryan은 특히 대학 1 학년 때 저에게 큰 도움이되었습니다. 그는 1 학년 때 작년에 공부했고 내 인생을 돌아 가게했습니다. 첫 번째 학기가 좋지 않아 대학에서 지원 네트워크 나 리소스를 사용하지 않으면 내 동생이 들어와 매일 사용할 리소스와 동기 부여를 받았습니다.
오늘날 나는 도서관을 안전한 피난처로 생각하고 있습니다. 아인슈타인이 말했듯이 “당신이 절대적으로 알아야 할 유일한 것은 도서관의 위치입니다.”아인슈타인은 확실히 그 권리가 있었지만 다른 사람들도 필요하다는 것을 배웠습니다. .
동료와 친 사회적 관계
ADHD는 나의 사회적 상호 작용과 전반적인 사회 기술에 영향을 미쳤습니다. 나는 아직도 관계를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 내가 과잉 활동과 집중 문제의 주인만큼, 나는 또한 하이퍼 포커스의 주인이다. 이것의 결과로, 나는 일에 몰두할 때 다른 사람들을 밀어 버리는 경향이있다. 나의 아드레날린 추구 행동과 하이퍼 포커스의 조합은 여전히 나의 사회적 삶, 특히 우정과 데이트에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
대학에서, 나는 “저 자신을저기서”심리 학회와 학생 정부와 함께 캠퍼스에 참여하기 시작했습니다. 나는 똑같은 관심사를 공유하고 평생 지속될 우정을 발전시킨 많은 학생들을 만났습니다. 나 자신을 퍼팅하는 것은 커다란 장애물이었습니다. 왜냐하면 저는 항상 동료들에 의해 “하이퍼 아이”로 분류되어 격리되어 있었기 때문에 나는 이것을 대학에서 계속하기를 원하지 않았습니다. 사실, 저는 대학에 다닐 때 그 반대였습니다. 나는 두려워 할 것이 없었고, 나는 모두가 나를 받아 들였다는 것을 깨달았다. 나는 나의 성공에 결정적이었던 많은 친 사회적 관계를 발전시켰다.
강력한 역할 모델 및 멘토
나는 내 인생에서 강한 멘토와 가장 잘 어울리는 것을 발견했으며, 내 초등 학교 교사 인 H. (나는 자신의 이름을 소셜 미디어에서 “밖으로”나가지 않도록 사용하지 않았다. 그가 이것을 읽으면, 그는 내가 감사한다는 것을 알 것이다). 우리는 학교 교육과 교육에 대해 더 긍정적 인 시각을 가질 수있는 스포츠를 통해 연결했습니다. 전반적으로, 나는 나의 교육 전반에 걸쳐 강한 역할 모델 / 멘토를 가짐으로써 나의 성공이 향상되었다고 믿습니다. 지난해 피칠 박사와 함께 일한 것에 대해 감사드립니다. 그의 멘토링은 여러면에서 나를 도왔습니다.하지만 나는 그를지지 해 준 것에 대해 더 많은 공적으로 그를 부끄럽게하지 않을 것입니다.
루틴 및 셀프 케어
하이퍼 집중 경향과 ADHD의 다양한 증상 때문에, 나는 훌륭한 일상과 자기 관리 전략을 개발할 필요가있었습니다. 대학에 다니는 지난 해에도 여전히 학교에서 성공하고 좋은 성적을 받고있는 동안, 나는 아직도 내 자신의 웰빙과 건강을 희생했습니다. 제가 배운 것은 장기적으로 좋지는 않으며, 정말로 기대할 것입니다. 대학원에서의 성공에 영향을 미친다. 운동 루틴, 수면 루틴 및 적절한식이 요법을받는 것은 장애가있는 학생, 특히 누군가의 성공을 촉진하는 데 매우 중요합니다. 최근까지 저는 일과 삶의 균형이 좋지 않았습니다. 내가 한 모든 일은 일과 직장, 일 (리안처럼)이었고, 많은 일상 관리에 자기 관리를 통합하지 않았습니다. 내 개인적인 자기 관리 루틴의 주요 측면은 다음과 같습니다.
1. 수면 – 저에게 가장 큰 이슈 중 하나는 수면 지연이었고 (최근 연구에서이 블로그 게시물 참조) 수면 부족은 많은 대학생들에게 중요한 문제입니다. 나는 넷플 릭스 (Netflix)를보기 위해 밤 4 시까 지 머물 것이며, 다음날 오후 2시에 일어난다. 이것은 첫 학기 저의 낮은 점수에서 중요한 요소였습니다. 수면은 ADHD 환자의 혈당 수준, 임원 기능 및 하루 동안의 자체 조절을 유지하는 데 특히 중요하며, 충분한 수면을 일상에 적용하는 법을 배웠습니다. 수면 위생은 종종 주요 건강 행태로 잊혀지고 하루 종일 성능과 에너지에 큰 영향을줍니다.
2. 운동 – 운동은 종종 중요한자가 치료 방식으로 논의되지만, ADHD 환자에게는 추가적인 이점을 줄 수 있습니다. 그것은 약물의 한 형태 일 수 있습니다. 운동은 ADHD 환자에게 원치 않는 에너지와 스트레스 중 일부를 풀어 줄 수있는 방법을 제공합니다. 오늘 저는 운동을 약물의 한 형태로 봅니다. 나는 그것을 밖으로 가지고 Netflix에서 내리는 것을 선호합니다. ADHD 증상을 관리하는 방법을 배우기 전에 나는 막판까지 항상 기다렸거나, 종종 잊어 버렸습니다. 그것은 약을 복용하거나 당신의 두뇌 화학을 변경하는 점프 잭을하든, 당신은 자신의 전략을 찾을 작동합니다. 우리는 대부분의 사람들보다 정보를 더 빨리 생각하고 처리 할 수있는 능력을 가지고 있으며이를 감추고 숨길 필요가 있습니다.
3. 다이어트 – 다이어트는 포도당 수준, 에너지 수준 및 전반적인 건강을 유지하는 데 유용합니다. 당신이 충분히 먹지 못한다면 어떻게 자아 조절이라고 알려진 정신 근육을 연구하고 사용할 에너지가있을 것으로 기대합니까? 결과적으로 Barkley 박사와 같은 심리학자들은 게토레이 (Gatorade)와 같은 단 음료를 마시면 하루 동안 포도당 / 당분 수치를 회복시킬 것을 제안합니다. ADHD 증상과 낮은 자아 조절과 관련되어 있기 때문에 하루 두 번씩 혈당 / 설탕 수치를 회복시키는 것이 좋습니다 .
4. Mindfulness and Meditation – 명상은 제가 최근에 일상에 포함시킨 핵심 요소였습니다. 명상으로 인해 나는 원치 않는 생각에 매달리지 않고 대신 인생에서 더 중요한 것에 집중할 수있었습니다. 긴장되거나 스트레스를 받았을 때 나 자신을 용서하고 자신을 통제하는 것을 가르쳐주었습니다. 이것은 자기 용서가 꾸물 거리기에 큰 역할을하며 저에게는 중요한 문제이기 때문에 중요합니다. 자기 용서와 지연은 연결되어 있습니다. 왜냐하면, 예를 들어, 제가 당신에게 잘못된 행동을하고 당신을 화나게하고, 용서하지 않기 때문입니다. 앞으로 나에게 접근하거나 피할 가능성이 더 높습니까? 답은 회피 됩니다. 원한이 있거나 사람과 부정적인 관계가있는 경우에는 피할 수 있지만 용서하면 접근하십시오. 이것이 당신에게 이슈가된다면, 당신은 지연을 자기에 대한 범법으로 생각하기 시작해야하며, 용서한다면 미래에 그 일에 더 쉽게 접근 할 수 있습니다. 나는이 접근법을 채택하기 시작했으며, 나의 학업 장애를 퇴치하는 중요한 단계였습니다.
운동과 짝을 지어 중재와 자기 용서가 필요하다는 사실을 알게되면서 저는 스트레스를 덜 받고 효과적으로 일을 효과적으로 처리 할 수있었습니다. 특히, 어딘가에 가고 있거나 일을 끝내기 전의 대부분의 날, 저는 심호흡을 멈추고 호흡해야합니다. 심호흡을하면 운동을하는 것처럼 느껴지고, 나는 명확한 머리로 상황에 들어갈 수 있습니다. 명상을 시도하고 싶다면 앱 스토어에있는 앱 Headspace를 사용합니다.
캠퍼스 기반 리소스
Carleton University의 많은 대학들과 마찬가지로, 우리는 학업과 정신 건강을 위해 학생들에게 다양한 서비스를 제공합니다. 슬프게도, 그리고 놀랍게도 이러한 서비스는 학생들에게 널리 활용되지 않습니다. 사용할 수있는 많은 자료가 있으므로 ADHD 및 지연을 목표로 한 자료 만 설명합니다.
바운스 백
Bounce Back은 고학년 학생들과 일대일로 일하면서 학업 어려움을 겪은 문제를 해결하는 데 도움이되는 프로그램입니다. 특히, 우리는 목표 달성을위한 새롭고 도달 가능한 목표와 전략을 수립합니다. 우리의 파트너쉽은 주로 효과적인 학습 전략 (예 : 시간 관리, 에세이 및 시험 준비)에 중점을 둡니다. 저는 ADHD와 지연에 대처하는 데 도움이되는 시간 관리 및 조직 기술을 개발했기 때문에이 프로그램의 혜택을 많이 받았습니다.
Paul Menton Center (PMC)
대부분의 대학은 장애 지원 서비스를 제공하고 있으며 Carleton에서는 Paul Menton Center와 함께 최고의 서비스를 제공합니다. PMC는 1 학년 학생들이 고등 교육으로 전환하는 것을 돕기 위해 멘토 자원 봉사 프로그램을 제공합니다. 멘토는 학생들과 1 대 1로 만나서 (1) 자기 인식, (2) 자기 옹호 및 (3) 개별 학습 전략을 개발하도록 돕습니다. 또한 매해 가을, 시간 관리 및 메모 작성 전략과 같은 주제에 대한 워크샵을 제공합니다.
대학의 첫 학기에는 캠퍼스 센터를 사용하지 않았다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 제가 이전에 학교에서와 같이 장애 학생으로 분류되어 수업에서 격리되는 것에 대해 걱정했기 때문입니다. 이 서비스를 사용하고 숙박 시설을 제공하는 것을 주저하고 있었기 때문에 대학의 첫 학기에 저의 성적이 떨어졌습니다. 두 번째 학기에 저는 PMC의 조정자를 만나서 저의 편의를 설정하고, 전략을 검토하며, 대화 할 사람이 필요했습니다. 캠퍼스 센터를 사용하면 개인 맞춤 교육 계획에 명시된 적절한 편의를받을 수 있었기 때문에 유용했습니다. 전반적으로,이 서비스는 성공에 중요한 요소 였고 장애가있는 학생들에게 많은 혜택을 줄 수 있습니다.
최근까지 저는 대학에서 제공하는 모든 서비스에 대해 알지 못했습니다. 사실 Carleton University의 “면책 사항”을 알고있는 형제가 아닌 경우 이용 가능한 서비스 나 서비스에 대해 전혀 몰랐습니다. 그 말을 듣고 학교 진학을 앞두고 가능한 한 빨리 ADHD 학생들을 목표로 삼아야한다고 생각합니다. 저는 ADHD를 가진 모든 학생이이 서비스를 사용함으로써 혜택을 볼 수 있다고 생각합니다.
끝내는 생각
클래스 클라우드에서 성공적인 대학생으로의 변화는 내가 느린 학습자 또는 하이퍼 아이가 아니라는 것을 증명하겠다는 결심에 힘 입어 길고도 도전적인 과정이었습니다. 그러나 나는 대학 졸업자가 될 수도 있습니다. 오늘날 나는 내가있는 곳과 내가 성취 한 것을 매우 자랑스럽게 생각합니다. 이것은 내 친구들, 동료, 자원 및 멘토로 인해 이루어졌습니다.
Carleton에서 사용한 나의 연구 또는 특정 서비스에 대해 더 자세히 알고 싶다면 [email protected]로 이메일을 보내주십시오. 이 게시물을 읽는 데 시간을내어 주셔서 감사합니다. 나는 당신이나 ADHD로 확인 된 사랑하는 사람을 위해 오늘 뭔가를 배웠 으면합니다.
참고 문헌
Barkley, RA (2013). ADHD를 책임지고있는 : 완전하고 권위있는 가이드
부모님. 뉴욕 : Guilford Press.
