행복 연구는 우리가 새로운 것을 경험하고 새로운 기술을 습득 할 때 행복하다는 것을 가르쳐줍니다. 감독자. 나는 우울증에 맞서 싸우고 오늘은 새로운 브랜드를 시도해 보려고합니다. 어쩌면 나는 새로운 식당에서 식사를하거나 내 친구에게 오토바이 운전 방법을 가르쳐달라고 요청할 것입니다. 어쩌면 나는 쇼핑몰에서 새로운 메이크업을 시도하거나 무술 수업을 들으러 갈 것입니다.
기다려. 나는 Aspie이다. 나는 새로운 것을 좋아하지 않는다. 변화는 나를 불안하게 만듭니다. 학습 곡선이 어지러워. 나는 궤도에서 벗어나기를 좋아하지 않는 일상을 가지고있다. 지옥, 대부분의 날 나는 심지어 나의 휴대용 개인 컴퓨터와 나의 소파의 모퉁이를두고 싶어하지 않는다! 이것이 내가 새로운 것에 참여할 수 없다는 것을 의미합니까? 내 안락한 영역을 벗어나면 스트레스가 너무 많이 생기므로 상대적으로 쉽게 웃을 수있는 방법을 놓치지 않아야합니까?
꼭 그런 것은 아닙니다. 정말로 새로운 경험의 땅으로 나의 집을 나섰다면 더 행복하게 만드는 모험을 발견 할 수있는 더 많은 기회가 있다고 생각하지만, 나는 내 집에서 바로 경험할 수있는 새로운 것을 타협하고 시도 할 것입니다. 그런 식으로, 소설에 소비 된 일상이나 시간의 변화가 행복하고 기쁜 마음 대신 신경질적이고 괴팍하게 만들면, 나는 그 노력을 포기하고 소파 구석에 퇴각 할 수 있습니다. 그러나 나는 결코 포기하지 않을 것이고, 나의 모퉁이에서 영원히 껴안기를 포기할 것이다! 조금씩 조금씩, 나는 새로운 공간으로 나아갈 준비가 될 때까지 내 편안한 공간 너머로 큰 걸음을 내 현관 너머의 독특한 무언가로 향하게 할 것입니다. 그때까지, 나는 갈거야 …
- 내 아이들의 오래된 예술 용품을 꺼내서 예술을 완성하십시오. 나는 콜라주로 시작할 것 같아. 나는 예술을 촉각과 손으로 만드는 아이디어를 좋아하지만,이 매체가 지나치게 엉망이되어 끈적 거리게되면 헤어 드라이어를 사용하여 골판지에 낙서 및 녹기 크레용으로 전환 할 것입니다. 너무 많이 냄새를 맡지 않는 한 재미 있어야합니다.이 경우에는 색칠하기 책을 사서 줄 바깥에서만 색을 칠 것입니다.
- 내 카메라를 메가 줌으로 설정하고 집에서 가장 일반적인 것들 중 가장 작은 부분의 사진을 찍습니다. 그런 다음 내 컴퓨터에 이미지를로드하고 미적으로 기분 좋게 이미지를 슬라이드 쇼로 만듭니다.
- 저를 위해 지혜로운 책을 쓰십시오. 나는 컴퓨터를 사용하지 않을 것이며, 오히려 줄 지어 종이와 최고의 필기 도구를 사용하여 책을 개인적으로 만들 것입니다. 내가 쓴 것을 읽을 수 있기를 바랍니다. 어쩌면 인쇄 하는게 좋을지도 몰라.
- 나 자신이 새로운 무용을 가르치거나 내가 본 무언가로부터 복사하려고 시도한다.
- 컴퓨터에서 새로운 언어 수업을 다운로드하고 기본 프랑스어를 배웁니다. 아니면 이탈리아어. 어느 것이 든 흥미로운 도전이 될 것입니다.
- 내 식료품 저장실과 냉장고에서 찾은 것들로 새로운 식사를하십시오.
- 거실에 가구를 재배치하십시오. 내가 좋아하면 다른 방에있는 가구를 다시 정리할 것입니다. 내가 좋아하면, 한 방에서 다른 방으로 물건을 섞을 수 있습니다.
- 질문을하고 실제로받은 대답을 듣기 만하면 의사 소통을하십시오.
- 분리 된 기기를 분해하십시오.
- 쉽게 알파벳을 뒤로 암송하는 법을 배우십시오.
- 미국 수화를 배우십시오. 적어도 알파벳.
- 내 정치인에게 최소한 나에게 중요한 세 가지 문제에 대해 어떻게 생각하는지 이야기 해주세요.
- 내 뒤뜰에 서식하는 모든 새와 야생 생물의 목록을 만들기 시작하십시오. 그런 다음 내가 마당을 더 호소력있게 만들 수있는 방법을 읽으십시오. 그런 다음 내 마당을 방문하기 가장 좋은 장소로 만듭니다.
- 노래 가사가있는 새 노래를 작성하십시오.
- 저글링 2 공, 3.
- Heimlich 기동을하는 법을 배웁니다.
- 예산을 세우고 매일 더 낫고 잘 지키십시오.
- 이전에 관심이 없었던 TV 프로그램을 시청하십시오. 나는 지역 뉴스의 열렬한 팬이 아니지만 아마 하나를 보면서 내 지역을 넘어서 나의 가정을 더 쉽고 재미있게 만드는 데 도움이 될 어떤 것을 배울 수 있습니다.
행복의 열쇠는 안에 있지만 때로는 그것을 찾기 위해 안락한 곳을 벗어나야합니다. 너가 조금이라도, 조금이라도 바꾼다고해도 너는 너의 행복 지수를 올릴 수있을거야.