알츠하이머 질환을 앓고있는 사람들의 수가 나이대가 많은 베이비 붐 세대 (Baby Boomer generation)로 인해 계속 증가함에 따라, 치료 가능한 대인지 할 수없는인지 감소는 오늘날 가장 큰 공중 보건 문제 중 하나가되었습니다. 지금은 그 어느 때보다도 노령화 된 미국인이 알츠하이머 병에 대해 다른 어떤 질환보다도 암에 더 관심을 보이고 있습니다.
최근까지 건강한 성인의인지 기능 저하는 더 오래 살면 필연적 인 결과로 간주되었습니다. 그러나 과학은인지 쇠퇴가 불가피하지 않으며 유전자가 당신의 두뇌의 운명을 결정하지 못한다는 것을 증명했습니다. 최적의 뇌 기능을 촉진하는 건강한 습관을 채택하기위한 사전 예방 약속을 염려하십시오. 가장 좋은 두뇌 년이 당신보다 앞서 있는지, 당신 뒤에 있는지를 확인하기위한 몇 가지 제안이 있습니다.
1. 검사 : 목에서 위로 검진을 받으십시오. 의사가인지 기능 평가의 기준을 수립하는 것에 대해 의사와상의하고 개선이 도움이 될 수있는 영역을 강화하는 데 도움이되는 계획에 대해 이야기하십시오. 기억 문제는 항상 알츠하이머 병을 의미하지 않으므로 두려움 때문에 도움을받지 못하게하십시오.
2. 운동 : 당신의 몸뿐만 아니라 당신의 마음을 운동하십시오. 정신적으로 활발하게 지낼 수 있도록 사전 대처하십시오. 과학은 우리가 일상적으로 사용하는 방식으로 우리의 뇌를 재 연결한다는 것을 보여줍니다. 정신 운동을 위해서는 자신 만의 신선한 관점으로 모든 들어오는 정보를 활성화하여 비판적인 사고 능력을 향상 시키십시오.
3. Exhale : 정보 과부하와 멀티 태스킹은 뇌의 건강에 해로울 수 있습니다. 이러한 문화 지뢰와 싸우려면 심호흡을하고 하루 다섯 번씩 적어도 5 분간 뇌를 숨 쉬고 치료하십시오.
가능한 한 귀하의 두뇌를 유지하는 것이 알츠하이머 병을 지연 시키는데 중요하지만, 치매가 없을 때 우리의 수년간의인지 적 두뇌 건강을 연장하기 위해서는 더욱 중요하고 생산적 일 수 있습니다.
