행복한 직장
긍정적 인 심리학을 사용하여 직장에서 번창하다.
출처 : Diyet Uzmani
너무 많은 사람들이 직장에서 불행하고 거의 하루의 대부분을 보내는 방법이 아닙니다. 작업을보다 즐겁고 만족스럽게 만들기위한 행동을 취하면 스트레스와 소모를 줄이고 행복하고 건강한 직장과 노동력을 창출하는 데 많은 도움이됩니다. 긍정적 인 심리학의 원리를 직장에 적용하는 것은 일을 당신이 번영하고 성취감을 느끼는 곳으로 만드는 한 방법입니다.
캐나다 Positive Psychology Network의 설립자 인 Joe Accardi 박사에 따르면 긍정적 인 심리학은 사람들이 번영하고 행복하고 건강한 삶을 영위 할 수 있도록 돕는 방법에 중점을 둡니다. ‘긍정적 인 심리학’이라는 용어는 1950 년대 심리학자 인 Abraham Maslow에 의해 처음 만들어졌으며 긍정적 인 심리학 운동의 ‘아버지’중 한 명으로 여겨지는 Martin Seligman은 그의 고전 2002 년 책 Authentic Happiness에서이 용어를 대중화했습니다. 나중에 그는 긍정적 인 감정, 참여, 관계, 의미 및 성취와 같은 5 가지 핵심 요소를 포함하는 PERMA 행복 모델을 개발했습니다. 이러한 요소는 2011 년 책 Flourish에서 찾아 볼 수 있습니다.
긍정적 인 감정 은 창의력과 지적 자극에서 얻은 낙천적 인 즐거움과 과거, 현재, 미래에 대해 긍정적으로 생각하는 데 중점을 둡니다. 감사와 용서가 과거에 대한 긍정적 인 감정을 조성하고 마음과 즐거움은 현재와 낙관주의에 대한 긍정적 인 감정을 증가시키고 미래에 대한 긍정적 인 감정을 형성하게합니다. 직장에서 이것은 재능을 발휘하고 즐기는 일을하는 도전 과제를 찾는 것을 의미합니다. 또한 목표를 달성하는 데 필요한 것을 할 수 있다고 믿는 것을 의미합니다. 과거에 관해서는 ‘실패’에 대해 생각하는 대신 수업에서 얻은 경험과 경험을 통해 얻은 교훈을 생각해보십시오.
참여 는 ‘흐름’의 상태이며, 여기에서 즐기는 일이나 활동에 몰입하여주의를 기울입니다. 현재의 한 가지 일에만 집중한다는 점에서 마음 챙김과 관련이 있습니다. 갤럽 조사에 따르면 미국인의 33 %만이 직장에 종사하고 있으며 전 세계적으로 그 수가 13 %에 불과하다는 결과가 나왔습니다. 이탈 한 근로자는 덜 행복하고 덜 생산적입니다. 매력적인 종업원은 일하고 싶어하는 것을 즐기기를 원합니다. 참여는 당신이 당신의 일을하는 방법이며, 당신이하는 일과 반드시 관련이있는 것은 아닙니다. 그것은 열정을 가지고 일하는 것과 당신이하는 일과의 관계를 느끼는 것입니다. ‘흐름’은 관심과 집중에 대한 것이기 때문에 현재의 업무에있어 가장 평범한 업무에서도 ‘흐름’을 찾을 수 있습니다.
관계는 우리의 삶을 형성하고 우리의 일생은 마찬가지입니다. 서로의 연결과 지원은 성숙한 삶을위한 기초이며 잘 작동하는 협업 팀을 구축하는 것이 일의 목적과 의미를 찾는 좋은 전략입니다. 인간은 사회적 존재이며, 우리가 일에 종사하고 있으며 우리가 생산적 일수록 더 많이 연관되어 있다고 느낍니다. 그러므로 근무하는 동안 동료와 연결하여 공간을 공유하는 것 이외의 방법으로 부족을 찾을 수 있습니다. 동료와 모닝 커피 나 점심을 함께 나누고 식사 나 음료를 마친 후 그룹에 동행하십시오. 이것은 직장에서의 시간을 훨씬 더 즐겁게합니다.
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의미 는 너 자신 너머의 목적을 준다. 작업의 영향을 이해하면 작업이 어려워 질 때까지 계속 작업하고 화상을 예방할 수 있습니다. 사회 복지사로서 환경 비영리 또는 저축 어린이에서 일하지 않는 경우에도 여전히 직장에서 의미를 찾을 수 있습니다. 조직의 사명과 비전을 연결하면 책상과 팀을 넘어선 ‘큰 그림’을 볼 수 있습니다. 예를 들어, 영업 사원이라면 구매 경험을 고객이 즐기는 것에 집중할 수 있습니다. 또는 구매하는 사람들의 삶에 미치는 영향을 고려할 수 있습니다. 거래, 당신은 모두 구매자의 삶을 변화시키는 것에 관한 것입니다.
성취 는 우리를 기분 좋게 만들고 작은 것들과 큰 것들을 인정하는 것은 위에서 언급 한 긍정적 인 감정으로 우리를 돕습니다. 자신을위한 목표에 도달하는 것은 우리 자신과 세상에서 우리의 위치에 대해 좋게 느끼고, 우리에게 자기 효능감을줍니다. 따라서 가서 할 일 목록에있는 항목을 확인하고 축하합니다. 당신이하지 않은 것 대신에 당신이했던 일에주의를 기울이면 성취감과 동기 부여, 영감을 얻게 될 것입니다.
당신이하는 일에 대해 느끼는 방식을 바꾸는 것은 일이 대부분의 시간을 보내는 곳이기 때문에 인생을 바꿀 수 있습니다. 너무 많은 미국인이 직장에서 불만을 겪고 있으며 이는 실제 비극입니다. 왜냐하면 성과 스트레스와 정신적 육체적 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 때때로 당신이 일상적으로하는 일을하는 이유와 당신이하는 일이 세상에 변화를 가져 오는 것을 잊을 수 있습니다. 위의 원칙을 직장 생활에 적용하면 직장과의 관계가 바뀌고 직장 생활뿐 아니라 인생에서 번성 할 수 있습니다.
