자녀를 잘 잡는 3 가지 달콤한 방법
긍정적 인 반응은 긍정적 인 행동을 강화하고 가족의 기쁨을 향상시킵니다.
여러 연구에 따르면 부모 – 자녀 관계에서의 따뜻함 과 애정 은 자부심이 높고 부모와 자녀 간의 소통이 원활하며 학업 능력이 뛰어나고 대처 능력이 뛰어나며 심리적 및 행동 적 문제가 적음을 보여줍니다.
아이들과 함께 따뜻함을 만드는 한 가지 방법은 매일하는 긍정적 인 일을 인정하는 것입니다. 긍정적 인 보강은 또한 아이의 좋은 행동에 대한 내재적 동기를 창출하여 (부정적인 행동에 대한 결과를 회피하는 대신에) 좋은 느낌을 찾는 데 도움이됩니다.
긍정적 인 보강은 다음과 같은 경우에 가장 효과적입니다.
- 네거티브에 집중하는 것을 잊어 버리고 때로는 부정적 행동을 무시하도록 선택할 수도 있습니다 (일관되게 부정적인 관심을주는 것보다).
- 귀하의 인정에 매우 구체적 입니다 (예 : “당신이 좋은 아이”대신 “당신이 당신의 오빠와 치즈 스틱을 공유 한 것을 본다”).
- 가능한 한 즉각적 으로 (예 : 행동 직후 또는 행동과 같은 날) 인정하십시오.
부정적인 편향은 동일한 강도 일지라도 중립적이거나 긍정적 인 것보다 더 부정적인 성격의 것이 사람의 마음과 과정에 더 큰 영향을 미친다는 개념으로 정의됩니다. 이 요소는 상황이 잘못 될 때 부모가 올바른 방향으로 집중하는 것을 특히 어렵게 만듭니다.
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그러나 연구에 따르면 단순히 긍정적 인 의견 5 개를 모두 목표로 설정하는 목표를 설정하면 가족의 역 동성이 향상 될 수 있습니다. 명확한 의도와 단순한 일상은 “아이들을 잘 잡으려고”하는 것이 훨씬 더 쉽습니다.
1. 포스트잇 노트
자녀의 구체적인 긍정적 인 행동을 간단한 포스트잇 노트에 적어서 베개, 도시락 상자, 냉장고 또는 욕실 거울에 몰래 넣으십시오.
출처 : ErinLeyba
2. 저녁 식사 또는 취침 시간 검토
자녀가 매일 한 두세 가지 긍정적 인 것들을 지적하기 위해 저녁 시간대 또는 취침 시간을 사용하여 소중한 의식을 유지하십시오.
- “Jane에게 오늘 아침에 침대에서 나왔을 때 너무 조용하기 때문에 플러스. 그녀는 모든 사람들이 조금 후에 잠을 자도록했습니다. ”
- “아빠가 진입로를 삽으로 움직일 수있게 해준 John에 더하여. 그것은 열심히 많은 것이었고, 이제 우리는 우리 차를 꺼낼 수 있습니다! ”
- “그녀의 새로운 생일 장난감을 그녀의 형제와 공유하기 위해 Amy에게 플러스.”
3. 순간에
- “오늘 밤 저녁 식사 준비를 도와 줘서 고마워. 우리는 식량을 훨씬 더 빨리 얻었습니다. ”
- “당신은 오늘 당신의 친구와 정말 공평한 축구를하고있었습니다. 그가 ‘내가 준비가 안됐다!’하고 말할 때처럼. 나는 네가 그에게 다시 할 줄 알았다. ”
- “너는 오늘 너무 빨리 학교 다닐 준비가되어있다. 7시 전에 양말과 신발을 신었습니다! ”
긍정적 측면에 초점을 맞춘 보너스? 부모님도 행복하게 느끼도록 도와줍니다.
Erin Leyba, LCSW, Ph.D. 시카고의 서부 교외에있는 개인 및 커플 카운슬러입니다. www.erinleyba.com. 그녀는 피로, 스트레스 및 죄책감 극복을위한 101 가지 아이디어 – 당신이 사랑하는 삶 (신세계 도서관) 구축을 위해 피곤한 부모를위한 조이 픽스 (Joy Fixes) 저자입니다. 페이스 북에서 그녀와 함께하거나 육아에 관한 무료 기사를 마음에 새기고 기쁨으로 가입하십시오.
