고린도 전서에서 바울 사도는 “내가 어렸을 때 나는 어린애처럼 생각했다. 나는 어린애처럼 생각했다. 나는 어린애처럼 생각했다. 그러나 내가 사람이되었을 때, 나는 유치한 일들을 버렸다”고 썼다. 이 인용문은 오늘 나에게 말하고 있지만 종교적으로는 말하지 않습니다.
너무 오래 전에, 나는 그것이 좋은 일인 것처럼 느껴졌 기 때문에, 나는 치료의 몇 세션에 서명했다. 내 평생 동안, 치료를받을 때마다, 비록 내가 해시하고 싶었던 특정한 문제가 없다고하더라도, 나는 도전적 임에도 불구하고 항상 통찰력 있고 상쾌하다는 것을 알게되었습니다.
이번에는 운이 좋았지 만 정신 건강을 전문으로하는 치료사가 배정되었습니다. 학문적으로 mindfulness에 대해 알고있는 동안,이 치료사가 질문을 한 다음 내 이야기를 가져 와서 이해를 높이기 위해 프레임을 만드는 방식이 정말 눈을 뜨게했습니다. 그 치료 경험의 결과로, 나는 당신이 독서에 관심이 있을지도 모르는 정말 좋은 책을 사고, The Five Core Skills of Mindfulness라고 불렀습니다.
당신의 작고 미숙 한 두뇌
이 책에서 나에게 영향을주고, 내가 토론 할 때 학생들과 공감하는 것처럼 보이는 교훈은, 당신이 어렸을 때 얼마나 어리 석 었는지와 관련이 있습니다. Lol. 모욕으로 생각하지 마십시오. 나도 어리 석 었어. 우리 모두는 완벽하게 기능하는 완전한 형태의 두뇌를 가진 사람이 없었기 때문에 우리 중 누구도 우리 주변에서 일어나는 모든 일을 정확하게 처리 할 수있는 충분한 경험이 없었습니다.
우리는 근본적으로 안개 속에서 인생을 돌아 다니며, 무엇이 진행되고 있는지를 이해할 수있는 문맥이 없습니다. 제가 자랄 때 아버지의 어머니는 잠시 우리와 함께 살았고, 저를 향해 학대했습니다. 물론 이것은 끔찍한 것이 었습니다. 그러나, 나는 이것이 이상하다는 것을 몰랐다! 나는 모두가 똑같이 대했던 누군가가 있다고 생각했다. 나는 그것이 사람들이 그들의 아이들을 대하는 방법이라고 생각합니다.
내가 어렸을 때 나는 Michael이라는 친구가있었습니다. 그의 아버지는 항상 바보 같은 행동을하는 이웃을 걷고있었습니다. 그는 그렇지 않은 경우를 제외하고는 매우 우스웠다. 때로는 바보가되는 대신에 그는 호전적이었습니다. 당신은 언제 그와 상호 작용할 것인지, 그리고 언제 떨어져 있어야 하는지를 알아야했습니다. 우리는 그가 알콜 중독자라는 것을 깨닫지 못했습니다. 방금 펀치로 굴 렀어. 그가 우스 웠을 때, 우리는 그와 어울리고 그를 웃기는 행동을 지켜 보았습니다. 그가 위험 할 때, 우리는 멀리있을 것입니다. 그 사람이 그랬어. 우리 부분에는 반성이 없었습니다. 우리는 왜 마이클의 아빠가 왜 그랬는지에 대해 생각해 본 적이 없었습니다. 그는 단지 그런 식이었고 그것에 관해 할 일이 전혀 없었습니다.
이것은 우리 모두에게 동일합니다. 네가 어렸을 때 너는 가난하다는 것을 알지도 못했다. 이것이 인생의 모습입니다. 이것은 모든 사람들이 어떻게 먹고, 잤으며, 이웃 사람들과 대화를 나누고, 아파트를 장식했는지를 보여줍니다. 사랑하는 부모들과 함께지지하는 가정에서 자랐다면, 당신이 작을 때 운이 좋지 않았을 것입니다. 다른 사람의 부모님이 당신 부모님과 다를 바없는 것은 결코 발생하지 않았습니다.
당신이 내성적이고 사려 깊다면, 당신이 십대 또는 어른이 될 때까지는 자신의 양육이 독특한 경험 이었음을 깨닫기 시작한 것이 아닙니다. 왜? 당신의 두뇌가 합리적으로 생각할 수있는 시점으로 발전했기 때문입니다. 또한, 당신은 당신의 작은 누에 고치에서 벗어나 다른 유형의 삶을 가진 여러 유형의 사람들을 만나기에 충분했습니다. 대학에 진학했다면 다른 정치적 시각, 종교적 신념, 경제적 배경 및 가족 뼈대를 가진 사람들을 만났습니다.
여기에 큰 교훈이 있습니다.
자랄 때의 긍정적 인면과 네거티브가 있었음을 알기 시작했을 때, 그동안 들었던 메시지 중 일부는 이미 내부화되었습니다. 부모님의 지능에 대한 부모의 견해에 동의하거나 동의 할 수있는 능력이 없기 전에 ( “너는 어리 석다. 당신은 결코 아무것도를 얻지 못할 것이다.”), 또는 당신의 매력에 대한 할아버지의 의견 ( “어떻게 할 것입니까? 그 사람이 그렇게 보이나요? “), 또는 운동 기술에 대한 선생님의 평가 (“너 너무 어색해. “), 그 의견은 뇌에 스며 들었어. 젊은 나이에 당신의 두뇌는 세계를 이해하기 위해 필사적입니다. 당신이 듣는 메시지, 특히 당신이 바보 같거나 매력적이지 않거나 서투른 방법에 관한 글로벌 메시지는 진실로 처리되어 자기 이해의 일부가 될 수 있습니다. 나이가 들수록 그 메시지가 여전히 거기에있어 코로 안내 할 수 있습니다.
하지만 –
그 메시지는 사실이 아닙니다! 우리 모두가 가지고있는 핵심 부정적인 신념은 거짓말이라고 할 수 있습니다.
당신의 인생에서 중요한 성인이 실제로 당신에 대해 의미있는 일을한다고 들었을 가능성이 있습니다. 또한 중요한 성인이 특정 청바지 한 벌 또는 성적표에 기록한 특정 등급 또는 야구장에서의 특정 경기에 대해 언급 한 경우가있을 수 있습니다. 미성년자의 두뇌는 이러한 특정 의견을 전체적으로 해석합니다. 너 자신을 모욕해라.
mindfulness의 관행은 우리 각자가 보유하고있는 핵심 부정적인 신념을 확인한 후 거부하고 도전하기위한 시도입니다. 당신은 그 신념이 당신이 말하는 사람이 아닙니다. 당신은 당신이 들었던 것 또는 들었던 것 이상입니다. “유치한 것들을 버려야 할 때”입니다. 얼마나 자유 롭습니다!
